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陽光心態培訓

【課程時長】1-2天
【培訓對象】全體員工和管理人員
【課程背景】
職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業績和關系的競爭，實質上卻是職業心態和人生態度的競爭；市場的競爭表面上是產品、服務、價格和品牌的競爭，實質上卻是企業員工的品質、能力和心態的競爭。正如阿里巴巴總裁馬云所說：“看一個人、一家公司是不是優秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福畢業，不要看它有多少*大學畢業生，而要看這幫人干活是不是發瘋一樣干，每天下班是不是笑瞇瞇地回家！”一名優秀的員工、一家優秀的企業就應該如此：工作時盡職盡責，生活中充滿快樂和陽光。
心態問題的解決靠嚴格的管理往往收效甚微，甚至適得其反，只有通過疏導和有意識的訓練，引導下屬和員工樹立積極、正面、樂觀、向上的生活和工作態度與價值觀，才能對自己、對企業負起應該擔負的責任。
同時越來越多的企業都發現：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導致事故頻發、成本不斷上升等；這一方面是新員工在陌生的環境下工作不適應，與理想相距太大，沒有做好職場人的準備，另一方面是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因為沒有建立正確職場心態觀，出現了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態，而又不知如何處理，導致頻繁跳槽，人員流失等不良影響。
職場(chang)陽光心(xin)態(tai)，就是積(ji)極，知足，感恩，達觀的一種心(xin)智。具備陽光心(xin)態(tai)可以(yi)令人深(shen)刻(ke)而不浮澡，謙和(he)(he)而不張揚，自信(xin)而又(you)親(qin)和(he)(he)，幫助我們提升績效，締造團(tuan)隊和(he)(he)諧和(he)(he)自我和(he)(he)諧，大(da)大(da)降低(di)組織溝(gou)通成本和(he)(he)矛盾沖突代價。

【課程收益】
1、掌握系統的正思維理念，充分全面提升員工正能量；
2、克服浮躁的職業心態，視困難為歷練，減少職場抱怨；
3、學會如何有效的贊美別人的技巧；
4、掌握化解壓力的方式，修身修性提升工作快樂度
5、培養積極的職業心態和堅定的成功信念，使企業員工對成功的職業心態有全新認識；  
6、對本人的心理需求和心態狀態有更深入了解，激發內在工作動力與職業對接；
7、調節情緒，從而解決工作中的心態問題；
8、持續加倍(bei)付(fu)出與(yu)積極的進取心(xin)，將全面提高團隊(dui)凝(ning)聚力與(yu)戰斗(dou)力。

【課程大綱】
引入：米盧的啟示
時代發展，心態變化的現狀和心理學專家的研究
第一章、堅持陽光心態   解讀青春正能量
1、何為陽光心態，何為青春正能量
2、心態的分類及情緒的存在方式
.心境 快樂的公式 
.激情 人的價值=人力資本×工作中的激情×工作能力  職業中的激情激發
.應激 李廣射虎  從心理學中認識并解決職業倦怠感
3、心態的力量有多大
消極樹和積極樹的對比
.喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺
分析通過案例解釋，中醫的研究，身理和心理的相關
.小故事，大道理1：九個人過橋的試驗
說明心理影響結果
.小故事，大道理2：死囚試驗     說明心理影響？
.小故事，大道理3：水知道答案   說明心理影響？
.小故事，大道理4：踢貓效應     說明心理影響？
4、人對情緒的三種反應  如何管理人的思想，管理人的信仰
5、洞察自我，認識正能量  我的影響力來自哪里？
 心態與壓(ya)力測(ce)試(shi)(shi)（通(tong)過看圖(tu)片、和做(zuo)測(ce)試(shi)(shi)題兩(liang)種(zhong)方式(shi)進行）

第二章、植入正能量   七劍塑造陽光心態
從“盡力而為”，走向“全力以赴”
了解心態的力量   ABC理論
1.思想(信念)和行為（結果）的關系
.注意力等于事實
.個人情緒—績效金字塔
.企業系統層次理論
2、改變不了事情，就改變態度
.信仰無所謂好壞，只要適合你的就是最好的
.半杯水、玫瑰花園的故事
.你所相信的決定，你所擁有的。
.發現美好，樂觀豁達
.自我訓練：1周內，每天寫一個老婆（老公）、同事等的優點
.活在當下，快樂每一天
.自我訓練：1月內，想出至少1條工作改善的方法。
.只看自己擁有的，不看自己沒有的
.自我訓練：請寫下我有什么？（不少到十條）
.酸甜苦辣才是真正的人生
.自我訓練：思考什么是失敗？
.和諧平衡，多元成功
.規劃平衡和諧的人生目標系統
.自我訓練：寫下我要的成功是什么？
.刪除不必要的煩惱
.92％自尋煩惱＋8％自討苦吃
.自我訓練：回憶我曾經煩惱的事，出現了嗎？結果如何
.分享：團隊沖電游戲

第三章、尋找壓力源  提升幸福感
1、煩惱的來源：壓力和能力的對比
.人生最重要的是什么？
.職場人的幸福指數令人擔憂
.高官不如高薪、高薪不如高壽、高壽不如高興
.我的煩惱來自哪里
2、心理健康的十條標準
.充分的安全感
.充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價
.生活的目標切合實際
.與現實的環境保持接觸
.能保持人格的完整與和諧
.具有從經驗中學習的能力
.能保持良好的人際關系
.適度的情緒表達與控制
.在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
.在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性
3、是什么阻礙了做最好的自己
.中國人的成功定義：三德
.享受享受過程與實現結果
. 我的使命、價值觀、目標是什么？
.制約“做最好的自己”的根源  內在的八個方面
. 打破固有心態模式訓練
.九子圖連線解法
.農夫的困惑
.建立新的思想重新來到這個世界
. <神秘園%20背景音樂.mp3>黃金人生之境界

第四章、化解負能量  瀟灑面對壓力
1、辨認癥狀尋找壓力源
.壓力在心理健康的表現
.壓力過大容易導致消極情緒
.精神頹廢
.心理障礙
2、個人壓力值測試
3、化解個人壓力的七種方式
.換角度看問題
.學會合理宣泄
.建立良好的人際關系
.養成一些良好習慣
.舍得、寬容與感恩
.個人平衡工作與生活
.體內革命與個人習慣
4、組織層面的壓力管理
.積極改善工作環境
.豐富員工業余生活
.指導員工職(zhi)業(ye)生涯發展(zhan)

第五章、修煉正能量   身心靈的自我修煉
1、修身
.多關心點正面消息，少關心點負面新聞
.每天記錄最快樂的n件事
.留出時間疼愛自己
.每周讀一本書，與他人分享
.每天4杯減壓綠茶
2、養性
.找到出口，接受情緒
.親近自然
.懂得感恩
.不抱怨，正視自己
.勇于承擔
.檢討即改變
.改變行為
.相信并且堅持
.和擁有正能量的人相伴
.經常稱贊
3、全面修煉的七大秘訣
.優先順序法
.勇于說不法
.*開發法
.放松腦波法：感受α波狀態
.情緒鏈調整法
.自律訓練法
.身心靈的修養
視頻：最后(hou)的編織  一(yi)場與心靈對(dui)話

第六章、感恩正能量  快樂工作 快樂生活
1、認識壓力，學會調節壓力的一些方法
2、寫下你心中*的不滿
3、怎樣調節好心態
4、快樂的十五種技巧
.要有目標和追求
.經常保持微笑
.學會和別人一塊分享喜悅
.樂于助人
.并保持自己的一顆童心
.學會和各種人愉快的相處
.保持幽默感
.學會寬恕他人
.有幾個知心朋友
.常和別人保持合作,并從中獲得樂趣
.經常用知識來加加油
.享受你的天倫之樂
.保持高度的自信心
.尊重弱者
.最(zui)后，不要財迷

陽光心態培訓