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情緒(xu)管理和陽光(guang)心(xin)態培訓

課程背景：
世界衛生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發表的一份調查報告認為“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據有關研究調查表明，目前90%的（大中型城市）企業員工感到壓力過大。為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說自己的壓力；那么容易激怒，情緒那么高漲；員工總是患“心理感冒”；員工受健康問題、人際關系、家庭關系、經濟問題、情感的困擾：不少企業都重視用物質方式來激勵員工，但效果往往并不理想……
情(qing)緒驅動(dong)人，人驅動(dong)績效(xiao)。本課(ke)(ke)程引入(ru)全球(qiu)*權(quan)威的(de)情(qing)商(shang)(shang)研究與測評機構——6秒(miao)鐘(zhong)情(qing)商(shang)(shang)相關理論與工具模型，徐燦(can)老(lao)師作為(wei)其官方全球(qiu)認(ren)證高階情(qing)商(shang)(shang)引導(dao)師EQAF及(ji)情(qing)商(shang)(shang)教練，不同于傳(chuan)統培訓課(ke)(ke)堂，課(ke)(ke)程設(she)計(ji)采用體(ti)驗式教學，沉(chen)浸式互動(dong)，帶領(ling)學員臨在當下，幫助學員更加(jia)深入(ru)更有趣味地探索如(ru)何(he)駕(jia)馭(yu)情(qing)緒、修煉(lian)樂(le)觀思維、培養積極心態。從而通過自身體(ti)驗設(she)計(ji)行為(wei)改變，學會如(ru)何(he)與情(qing)緒及(ji)壓力(li)共處(chu)，賦(fu)能(neng)績效(xiao)，樂(le)享職場。

課程收益：
● 探索情緒并識別自我情緒模式
● 發展樂觀思維并體驗內在動力
● 獲得培養積極心態的有效路徑
● 理解情緒驅動人，人驅動績效
● 理解塑造陽光心態的目標與重要意義
● 掌握塑造陽光(guang)心態的路(lu)徑與落(luo)地方法

課程對象：各行業(ye)各層級適用，尤其適用于傳統課程已厭倦的企(qi)業(ye)

課程大綱
第一講：自我認知Know yourself——情緒探索
1、關于情緒的真相
游戲：音樂之旅
2、照相機探索模式
工具：普拉奇克情緒輪
工具解析+案例分(fen)析+視頻賞析+游(you)戲體驗

第二講：自我選擇Choose yourself——壓力管理
1、壓力與績效關系
2、樂觀思維的修煉
游戲：情緒貼
工具：樂觀之橋
工具解析+案例分析+游戲體驗+小組任務(wu)

第三講：自我超越Give yourself——行動計劃
1、增強同理心：誤區與練習
2、鏡像神經元：認知與應用
體驗：價值動力環
頭腦風暴+工具(ju)解析+視頻賞(shang)析+體驗分享

第四講：陽光心態的重要意義
1、積極心理學理論支撐
2、陽光心態與情緒壓力關系
3、風靡全球的正念冥想體驗
工具：ABC模型
頭腦風(feng)暴+工具解析+體(ti)驗互動

第五講：人際關系與陽光心態
1、人際關系中積極互動
2、有效溝通與沖突解決
3、自我目標設定與實現
工具：SMART模型
頭腦風暴+工具解析+案例分析
尾聲：回顧總結分(fen)享+行動計劃輸出

情(qing)緒管理(li)和陽光心態(tai)培訓