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情商心智培訓

【課程背景】
2020年(nian)至今，疫(yi)(yi)情(qing)改變(bian)了(le)很多人和(he)組織的(de)(de)(de)(de)(de)工作方式，經過(guo)過(guo)去(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)疫(yi)(yi)情(qing)考驗，還將有一(yi)(yi)(yi)段時(shi)間需要(yao)在(zai)這樣(yang)(yang)比較特殊(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)氛圍中進入工作狀態。后疫(yi)(yi)情(qing)時(shi)代(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響，讓我們身(shen)處的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)確(que)定(ding)性遠遠超乎了(le)我們的(de)(de)(de)(de)(de)想(xiang)象(xiang)：世(shi)界已從(cong)(cong)VUCA 時(shi)代(dai)進入到BANI時(shi)代(dai)——我們從(cong)(cong)面對著(zhu)一(yi)(yi)(yi)個易(yi)變(bian)（volatility）、不(bu)確(que)定(ding)性（uncertainty）、復雜（complexity）和(he)模糊（ambiguity）的(de)(de)(de)(de)(de)世(shi)界環境，經歷了(le)各類不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)挑戰之(zhi)后，人心產生了(le)這樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)化(hua)：B（Brittle）代(dai)表(biao)“脆(cui)弱”；A （Anxious）代(dai)表(biao)“焦(jiao)慮(lv)”；N（Non-linear）代(dai)表(biao)“非線性”；I（Incomprehensible）代(dai)表(biao)“無法(fa)理解”。“年(nian)年(nian)歲(sui)歲(sui)花相(xiang)似”的(de)(de)(de)(de)(de)周而復始(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)正在(zai)遠去(qu)，各種不(bu)確(que)定(ding)因素令越(yue)來越(yue)多的(de)(de)(de)(de)(de)人感(gan)到焦(jiao)慮(lv)和(he)迷(mi)茫(mang)。面對不(bu)得不(bu)進行的(de)(de)(de)(de)(de)改變(bian)，會讓我們倍感(gan)壓(ya)力，甚至情(qing)感(gan)上難以接(jie)受，那(nei)么，身(shen)處這樣(yang)(yang)一(yi)(yi)(yi)個不(bu)確(que)定(ding)時(shi)代(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)我們，如何獲(huo)得掌控感(gan)緩解壓(ya)力呢？本次培(pei)訓將通過(guo)積極心理學(xue)視角，使學(xue)員獲(huo)得一(yi)(yi)(yi)種新的(de)(de)(de)(de)(de)看(kan)待壓(ya)力和(he)情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)思維方式，提升心智模型，并將學(xue)會如何運用(yong)自身(shen)情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)力量(liang)發揮優勢，提升心理能量(liang)，更(geng)加(jia)從(cong)(cong)容(rong)淡(dan)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)適應(ying)越(yue)來越(yue)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)化(hua)和(he)我們無法(fa)想(xiang)象(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)挑戰。

【課程收益】
升級認知系統，重新審視負面情緒，運用情緒的力量來達成目標
從負面到正面，積極主動有勇氣面對挑戰
掌握自我情緒調節的方式，面對各類壓力，可以進行釋放和疏導
自我賦能，面對壓力時的自我探索和內在突破
影響(xiang)他人，探索人生意義，找到(dao)使命和價值，遇見情緒自由的自己

【課程對象】
新員工

【課程大綱】
一、提升認知：內在穩定
1、討論：壓力一定有害嗎？
2、三腦原理：爬行腦、情緒腦、智慧腦
3、轉念練習：行為背后的真實意圖有哪些？
4、不是得到就是學到，你學到了什么？
二、認知升級，改變思維模式
1、思考：你是如何感知客觀世界的？
2、調研法：我們如何獲取真實的信息？
3、視覺化呈現：看見即消失原理
4、從固定性思維到成長性思維
小練習：職場常見壓力事件分析，客戶真實案例最好
三、覺察情緒
1、看見情緒：霍金斯能量層級
2、覺察情緒：ABC理論+覺察日記
3、負面情緒的積極意義：害怕、憤怒、焦慮、悲傷等
4、小練習：把你的情緒視覺化
四、情緒釋放五步法
1、三腦原理：負面情緒的積極意義
2、擁有一雙發現美的眼睛：從消極走向積極
3、豐盛日記：從低自尊到高效能
4、每天進步0.01：從習得性無助到習得性自信
5、放下粉紅色大象：從“我應該“到”我可以“
小練習：說出你的情緒故事
五、用積極心理學塑造陽光心態
1、感恩的心態：欣賞的力量
練習：看見自己的卓越
2、學習的心態：人生馬拉松，活到老學到老的重要性
3、活在當下的心態：正念的活學活用
練習：對于正念有體感
4、積極主動的心態：轉念之間，看到“危”和“機”
六、六維人生，遇見情緒自由的自己
1、六維人生全景圖：從發展的眼光看待人生之路
2、人生平衡輪：找到自己的內在力量
3、探索生命意圖：找到人生意義，探索第二曲線
*練習：在(zai)工作(zuo)中獲得“心(xin)流“的體驗

情商心智培訓