新黨建下心態管理：個人心理安全與情緒調節工作坊
講師：鐘震玲 瀏覽次數：2595
課程描述(shu)INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安(an)排(pai)SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
個人心理安全情緒課程
【課程目標】
1、掌握新黨建下個人基礎心理情況分析與常見心理危機事件處理辦法；
2、對自我壓力狀態建立初步科學認知：過大過小的壓力都不好，適度的壓力是*狀態,通過多種測評，了解自己真實的壓力狀態，為下一步壓力干預打下基礎,通過活動，和身體建立聯系，讓壓力管理不僅僅只用到頭腦的認知資源，還可以用到情緒與身體資源;
3、通過對壓力的內部歸因，幫助學員重新找到控制感與內在力量感，從發展的角度了解到自己是如何創造壓力的,通過一系列的工具與實際工作、生活的場景案例，幫助學員更有力量地管理壓力，實現更健康、更幸福、更有成效的生活與工作,通過案例學習，實現換位思考，也能對工作、生活中的其他人更有同理心;
4、從發展的角度考慮到家庭中夫妻關系、親子關系的動態變化，以及每個階段各個角色不同的功能與主要議題,重溫自己成長過程，找到更有效地管理關系的資源與能力,從自己的經驗代入，更好地幫助孩子與配偶;
5、掌握應用實際的溝通應對模式，了解、接納各自的差異性,不同應對模式的溝通關鍵之所在,學會接納自我，接納他人，在家庭與職場中都更有能力建立起支持性的人際關系。.
【課程對象】管理人員等
【課程大綱】
一、新黨建下運營商企業管理干部個人基礎心理情況分析與常見心理危機事件處理辦法
群策群力：當代人所面臨的壓力源/ 應對方式/ 應對方式的優勢與局限
1、新黨建下我們的基本處境：壓力源
2、新黨建下個人應對壓力的自我心理健康測評
1) 自我健康認知工具一：睡眠、飲食與溝通（抑郁癥的早期識別）
2) 自我健康認知工具二：身心健康水平的多維體現（壓力不僅是心理指標，也是生理反應）
3) 有效應對壓力的三個資源：腦、身、心（三者間的關系）
4) 活動：壓力的三個關鍵認知（尊重個體性、了解流動性、關注身心關聯）
5) AB型人格測評與各自的議題
6) 自我健康認知工具三：HTP投射繪畫：
了解潛意識中自我壓力值
自我壓力源
自我壓力應對方式
個人成長方向
3、新黨建下運營商企業中危機人群的識別和危機事件處置
1) 危機人群的識別
危機人群來源：自我轉介、領導轉介
危機人群識別三要素：睡眠、體重、社會職能
危機人群的可能誘因：賭博、上癮、抑郁癥等心理疾病、高風險事件、自殺傾向等
危機等機的判斷與處理方式的選擇
2) 危機事件的處置
通知家人
決定是否要轉介紹到具有相關資質的外部機構
轉介紹過程中保密協議的處理，免責聲明
轉介紹后的個案跟進與建檔
案例的內部研習
EAP案例庫的建立與內部危機預演與練習
二、管理干部如何將壓力轉化為動力：壓力管理、情緒調節及個人心態激勵
1、內在壓力源：全我模型實現有效壓力歸因
1) 真實我模型分析：無限潛能
2) 理想我模型分析：社會期待與認同
3) 現實我模型分析：協調作用
4) 三者關系: 壓力心理來源
2、自恨的結果：身體/心理/關系
自查：壓力過大的癥狀表
案例說明：財富與成功并不能從根本上解除壓力
冥想活動：如何將壓力轉化為動力
3、壓力自助管理工具：
1) 逃避可恥但是有效：10種暫時回避的壓力管理工具
2) 自我安撫：8種放松身心的壓力管理途徑
3) 壓力過大，是因為動力不足：
我們為什么要工作？四種動力讓人重燃激情
音樂體驗：通過音樂治療釋放被壓抑的情緒
工具1：神奇而有效的呼吸體驗
工具2：EFT（情緒釋放技巧）一分鐘降低壓力
工具3：轉移法與自我安撫
工具4：三分鐘正念休息法
4、壓力轉化根本重要工具：理情療法
1) 情境演出與群策群力：結果由什么造成？
2) 理情療法說明：A(外在刺激)-B（內在價值觀）-C（行為、結果）
3) A（外在刺激）：解讀與事實
4) C（行為、結果）：我們是如何創造個人現實的
5) B（信念、價值觀）：心錨創造行為，行為決定結果
6) 有效與對錯：價值觀梳理與排序：什么對你才是真正重要的？
7) 練習：從沖動到行動：重新為自己的生活做選擇
案例分析：面對不講理的客戶如何有效管理壓力？
案例分析：孩子不聽話的壓力轉化之道
案例分析：XX通信公司員工收入過低、工作很累的壓力轉化之道
三、管理干部如何了解溝通背后的原理與差異，建立和睦家庭與職場人際關系
1、溝通三要素：自我、他人、情境
2、 四種應對模式身心學習：優勢、不足、身心呈現、常任崗位、自我與關系中的壓力源、自我發展方向等
1) 指責型：應用場景：面對指責型的領導、客戶、配偶，我怎么辦？
2) 討好型：應用場景：面對討好型的對方如何建立真實關系？
3) 超理智：應用場景：實現*生活，理性與感性的并存共重
4) 打岔型：應用場景：與腦洞大開、創意十足的小伙伴愉快相處
3、原生家庭：我們是如何發展出自己的應對模式
4、續生家庭：我們是如何將自己的模式應用于成人后自己的家庭與工作中的？
5、重要溝通工具：有效認同與批評
情景體驗：四種應對模式是如何對話的？
工具應用：學習如何通過溝通滿足人們真正內在的心理需求？
個人心理安全情緒課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/300326.html
已開課(ke)時(shi)間(jian)Have start time
- 鐘震玲
[僅限會員]
員工心態內訓
- 《塑造職場陽光心態》 沙健
- 新員工情緒壓力舒緩與陽光心 侯(hou)春梅
- 自動自發與基層執行力 臧其超
- 打造主動、快樂的物業管理團 朱華
- 開心工作，快樂生活 --- 李芳
- 職場心態塑造法則 劉梅
- 心態修煉與職業倦怠應對 唐健(jian)偉
- 陽光心態與職業化 陶娟
- 五維陽光心態與情緒管理 劉梅
- 心態激勵 ——心態決定結果 何峰
- 員工對企業忠誠度與感恩心培 李(li)樹利
- 責任意識與奉獻精神 侯春梅