提升心理免疫力——新員工陽光心態塑造
講師：李(li)汶娟 瀏覽次數(shu)：2583
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：李汶娟
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
新員工陽光心態塑造課程
【課程背景】
當面對挑戰時，如何提升“心理免疫力”，充滿希望、樂觀自信的不斷前行？
遇到變化、困難、挫折等壓力時，如何讓培養自己的成長型思維，快速復原？
如何處理好自己與自己的關系，內心和諧穩定，更好的遇見自己？
如何處理好自己與他人的關系，關系和睦一致，讓自己充滿正向陽光的積極情緒？
本課程從積極心理學的理念出發，幫助新員工樹立積極陽光的心態，去面對和接納工作、生活、個人等因素帶來的壓力。通過內在的認知調整管理壓力，有效實用的外在方法修復壓力，讓自己的內在心理健康和諧，從而有力量、有力氣高效工作。同時通過共情能力，與他人保持和建立信任，理解他人的感受和需要，正確的識別和處理自己與他人的關系。提升高情商的社交能力，促進與他人的關系，本著長期主義的心態與他人達成合作。
【課程收益】
從心理學的視角出發，透過一個個生動鮮活的案例，打開更廣闊的空間，看見更多的可能性，激發學員的“成長性思維”，提升在逆境中的復原力；
提升學員的“心理免疫力”，發現與生俱足的資源，激發向上向好的動力；
每個人都是獨一無二的，每個人都是有價值的，通過覺察自我能量環，提升自我價值感和安全感，塑造積極、正向、陽光的職業心態。
【課程對象】新入職員工
【課程大綱】
第一部分 解讀VUCA時代的職場
1、當今時代的職場“暗勢力”
1) 越來越短命的公司
2) 越來越強大的高科技
3) 越來越輕盈的組織
4) 悲喜交加的“百歲人生”
5) 各行業闖入的“野蠻人”
2、初入職場的職業人
1) 新生代員工的特點
2) 多重角色期待帶來的壓力
3) 關系沖突帶來的情緒
4) 職業困惑帶來的迷茫
3、如何應對職場“暗勢力”
1) 隨時準備著擁抱變化
2) 多幾把刷子的理念終生學習成長
3) 從“三段人生”到“多段人生”
4) 人生無處不成交，打造個人品牌
5) 提升心理資本：希望 自信 韌性 樂觀
形式&方法：
【互動活動】：打造翻轉式課堂
【小組討論】：初入職場的困惑？
第二部分 提升心理資本
1、重塑希望
1) 激發內心的愿景
（1） 愿景是成功時刻的美好畫面
（2） 愿景是簡潔而清晰的
（3） 愿景是帶有熾熱情感的
2) 設立清晰的目標
（1） 設立目標的原則
（2） 挖掘優勢因子
（3） 樹立有挑戰性和接近性的目標
3) 整合資源
（1） 遇見人生的“貴人”
（2） 運用“吸引力法則”
2、鍛煉韌性
1) 心理韌性的涵義
（1） 心理韌性的定義
（2） 心理韌性4要素
2) 提升心理韌性的方法
（1） 保持好奇心
（2） 深度學習
（3） 培養成長型思維
3、培養自信樂觀的心態
1) 自信樂觀與如何認知壓力有關
2) 從心理學的視角認知壓力
（1） 壓力的定義
（2） 壓力的來源
（3） 壓力過度對健康和績效的影響
3) 從內在認知管理壓力
4) 從外在行為修復壓力
（1） 短中長期修復壓力的方法
（2） 構建社會支持系統
形式&方法：
【案例導入】：我的愿景是……
【心理測試】：壓力自測
【心理活動】：壓力過度的影響
第三部分 修煉高情商溝通
1、溝通的涵義
1) 溝通的定義
2) 溝通的要素
3) 溝通的障礙
（1） 情緒
（2） 第一時間下判斷
（3） 尊重
2、高情商的涵義
1) 情商的定義
2) 情商5要素
（1） 自我意識
（2） 自我協調
（3） 自我激勵
（4） 共情能力
（5） 社交能力
3、管理情緒提高情商
1) 自我意識——覺察情緒
（1） 三腦原理的啟示
（2） 覺察是管理情緒的根本
（3） 提升覺察能力的方法
2) 自我協調——情緒管理ABC
（1） 管理情緒ABC理論
（2） 情緒管理的思維陷阱
（3） 實時心理韌性三策略
3) 自我激勵——積極主動
（1） 區分影響圈和關注圈
（2） 選擇的前提和依據
（3） 自我激勵的思維路徑
4、高情商的溝通
1) 共情能力——換位思考
（1） 觀察他人的肢體語言
（2） 傾聽他人的事實、感受
（3） 探詢他人的內在意圖
2) 社交能力——雙贏思維
（1） 與人合作的障礙
（2） 人際交往的情感賬戶
（3） 與人合作長期主義
形式&方法：
【心理活動】：正念冥想
【課堂活動】：撕紙
【案例導入】：
1) 史上最牛女秘書的回信
2) 女心理學家的清晨
3) 地鐵上的遭遇
【視頻觀摩】：嗨！爛泥一樣的人生
【練習點評】：
1) 區分事實和判斷、區分感受和想法
2) 將封閉式提問轉化為開放式提問
【課程復盤】：課程總結 & 互動答疑
新員工陽光心態塑造課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/300221.html
已開課時間Have start time
- 李汶娟
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