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積極心理學應用課程

課程簡介
心理(li)學在(zai)過(guo)去很長一(yi)段時(shi)(shi)間以來(lai),過(guo)度關注負面的(de)像精(jing)神病學,抑郁(yu)癥,焦慮癥等心理(li)疾(ji)病的(de)治療(liao)。而對(dui)于(yu)(yu)普通人(ren)(ren)生(sheng)活(huo)更(geng)(geng)美好(hao)(hao)的(de)生(sheng)活(huo)卻(que)被忽視,對(dui)于(yu)(yu)個人(ren)(ren)培(pei)育(yu)與(yu)生(sheng)俱來(lai)的(de)天(tian)賦(fu)更(geng)(geng)加(jia)被遺忘。積極(ji)心理(li)學創(chuang)始(shi)人(ren)(ren)馬丁.塞利格曼,也強(qiang)調說,當一(yi)個國家或民族被饑餓和戰爭所困(kun)擾的(de)時(shi)(shi)候,心理(li)學的(de)主要(yao)(yao)任務是治療(liao)心理(li)創(chuang)傷;但在(zai)經濟繁(fan)榮的(de)和平(ping)時(shi)(shi)期,心理(li)學的(de)主要(yao)(yao)任務是幫助人(ren)(ren)們(men)活(huo)更(geng)(geng)加(jia)幸福(fu)而有意義,生(sheng)活(huo)得(de)更(geng)(geng)加(jia)美好(hao)(hao),這也是本課程要(yao)(yao)帶給大家的(de)。

課程對象
企(qi)業各層級管理人(ren)(ren)員(yuan)、銷(xiao)售人(ren)(ren)員(yuan)、客服(fu)人(ren)(ren)員(yuan)、以(yi)及職場壓力人(ren)(ren)士

教學形式
新知講解+案例分享(xiang)+互動研(yan)討(tao)+工具練(lian)習+行動計劃

學員收益
真正理解快樂工作和生活的人生真諦,學習如何擁有積極的健康心態
以積極的態度對待身邊的人和事,更好的工作關系,更輕松的團隊氣氛
培養平和喜悅的心態,更積極地工作,更熱忱地生活
提高自覺、自律和同理心,以獲得更良好的人際關系和更多的社會支持
處理好工(gong)作生(sheng)活的平衡(heng),培養促進(jin)技(ji)能(neng)的習慣

課程大綱
一. 認識積極心理學
1. 為什么要研究積極心理學?
2. 什么是積極心理學?
3. 積(ji)極心理學的六個維度。

二.維度1:積極情緒
1. 發現
三件好事
善愛冥想
2. 創造
運動
助人
感恩
3. 享受
專注于積極感受
留下紀念品
自我肯定(個人化歸因)
與他人分享

三.維度2:積極關系
1. 積極認知
積極錯覺
積極配偶介紹
積極檔案
2. 積極情感
分享好事
分享秘密
玩樂
3. 積極行為
沖突解決
簡單策略
優勢約會

四.維度3:積極自我
1. 自我決定理論
2. 如何把動機變的更自主?
自主
勝任
關系

五.維度4:積極投入
1. 關于福流
2. 工作中獲得福流
任務拆分
無聊--提升難度
焦慮--提升技能  
3. 關系中構建獲得福流
找到目標
即時反饋
難度匹配

六.維度5:積極成就
1. 關于成就
成就=技能*努力
技能=天賦*努力
成就=天賦*努力?
2.生理基礎
3.堅持策略
制定正確的目標
構建良好的環境,尤其是人際支持。
想好預先的應對措施
避免在小事上消耗自律
依靠習慣的力量

七.維度6:積極意義
1. 為什么人要追求意義
預測未來,指導生活
減輕認知負荷
需要精神依戀
2. 人生意義模型
理解人生謎底
衡量人生價值
追求人生目標

積極心理學應用課程