90員工陽光心態與壓力管理-廣州講師
講師：吳(wu)丹 瀏覽次數(shu)：2546
課(ke)程描(miao)述INTRODUCTION
廣州陽光心態與壓力管理
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日(ri)程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
廣州陽光心態與壓力管理
課程內容：
本課程聚焦現代企業員工特質，聚焦現代企業員工積極陽光心態塑造與壓力管理問題。課程共十二章，通過運用先賢哲人的金玉良言和工作中的現實案例，論述了不同的心態是如何決定人生的優劣和成敗；從壓力認知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內容。通過該課程的學習全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態，樹立員工正確的價值觀，打造員工的工作主動性、積極性和創造性，從而全面提升員工自我驅動力，提升績效。
課程對象：90后銷(xiao)售(shou)人(ren)員、技術人(ren)員、職員等
課程目標：
授受心靈洗滌，塑造陽光健康的心態
樹立員工正向工作觀、人才觀、價值觀
有效激發員工的工作主動性、積極性和創造性
了解壓力的來源，正確認知工作壓力
認知性格與情緒及壓力管理的關系
掌握壓力管理的十大方法及步驟
課程用時：2天（12小時）
課(ke)程大綱：
陽光心態篇(pian)
第一章 心(xin)態是人生成敗的關鍵
一、心態是人生命運的底牌(pai)
二、心態(tai)價值百(bai)萬
三、秉持陽(yang)光心態，成就美好未來
四(si)、為(wei)自(zi)己(ji)創設成功的(de)環(huan)境
五、準確定位
六、修煉良好心態的(de)辦法
第二(er)章 戰勝(sheng)自卑，秉持自信
一(yi)、決不要隨意貶(bian)低(di)自己(ji)
二、扔(reng)掉自卑的包袱
三(san)、自(zi)信是成功(gong)的(de)第一秘訣
四、自(zi)信(xin)贏在(zai)人生起跑(pao)線
五(wu)、認(ren)清自我
六、人生(sheng)沒(mei)有永恒的劣勢
七(qi)、自信創造奇跡
第三章 跨(kua)越悲(bei)觀，展現積極
一、人生始(shi)終有兩種選擇
二(er)、換個角(jiao)度(du)看(kan)問題
三、樂觀地對待生活中的一(yi)切
四、逆境和挫折中的六(liu)種做(zuo)法
五(wu)、積極樂觀助人(ren)步入(ru)非凡
六、從容接受(shou)不可改變的事(shi)實
七、讓(rang)樂觀(guan)成(cheng)為(wei)習慣
第(di)四章 拒絕拖延，把握主動(dong)
一、等待(dai)是毒藥，命(ming)運靠創造
二、成功在(zai)于比(bi)別人先行一步
三、把握(wo)今天就會擁(yong)有明天
四、拒(ju)絕“拖拉”的(de)辦法
五(wu)、怎樣(yang)抓住時機？
六(liu)、處事要當機(ji)立斷(duan)
第五章 突破(po)怯弱，執著堅韌
一(yi)、堅持不懈成就(jiu)人生大事
二、巨大的成功靠(kao)的是(shi)韌性而不是(shi)力量
四(si)、成功(gong)屬于被困難打不倒的人
五、堅持到最(zui)后，你就是大贏家
第六章 挑戰命運，勤(qin)奮(fen)圖強
一、天行健，君子(zi)以自強不息(xi)
二(er)、強者(zhe)源(yuan)于(yu)永不放(fang)棄的(de)信念(nian)
三(san)、靠自己(ji)掌握自己(ji)的(de)命運
四(si)、拋(pao)開(kai)拐(guai)杖(zhang)，自立自強
第七章 打破陳規，創新創造
一(yi)、換(huan)個(ge)思路會有(you)出路
二、怎樣獲得靈感？
三、怎樣創(chuang)新(xin)？
第八章(zhang) 摒(bing)棄懈怠，放飛熱情
一(yi)、熱(re)情是人生成功的(de)引擎
二、培養對(dui)工作的熱(re)情(qing)
三、把熱(re)情傳遞(di)給更(geng)多人(ren)
四、一屋(wu)掃(sao)好，才可掃(sao)天下
第九章 職場(chang)人才價值觀
一、對工(gong)作敬業(ye)
二、對團隊忠誠(cheng)
三、對領導服從
四、對他(ta)人(ren)欣賞(shang)
五(wu)、對自(zi)己自(zi)信
六、對(dui)企業奉(feng)獻
壓力管理篇
第十章 壓力(li)管理——理解壓力(li)
一、認(ren)知壓(ya)力
二、適當的壓(ya)力(li)產生動力(li)
三、壓力的來源(yuan)
1、感(gan)到有負面壓(ya)力的因素
2、現代社會的(de)壓(ya)力來源(yuan)有(you)哪些
3、產(chan)生壓力的(de)原(yuan)因——工作方面
4、產生(sheng)壓(ya)力的原因——個性方面(mian)
5、產生壓力的原因——家(jia)庭方面(mian)
四、壓力來源公式
五、降低(di)壓力(li)值的途(tu)徑
六、調適壓(ya)力
七、讓(rang)自己(ji)成為(wei)優質彈簧
八、壓(ya)力與績(ji)效關系
第(di)十一章 九型人格(ge)與(yu)情緒及壓力
一(yi)、什(shen)么是九型人(ren)格(ge)
二、九(jiu)型人格與情緒及壓力管理
1、完(wan)美主義者（完(wan)美型）
（1）完美主(zhu)義者特點
（2）1號（完(wan)美型）的情緒與壓力
2、給予者(zhe)（助人(ren)型）
（1）給予者特點
（2）2號（助(zhu)人型）的情(qing)緒與壓力(li)
3、實干者（成就型(xing)）
（1）實干(gan)者特點(dian)
（2）3號（成就型）的情緒與壓(ya)力
4、悲情浪漫者（自我型）
（1）悲情浪漫者特點
（2）4號(hao)（自我(wo)型）的情緒與壓力
5、觀(guan)察者（思考型）
（1）觀察者特點
（2）5號(hao)（思(si)考型(xing)）的情緒(xu)與壓(ya)力
6、懷疑者（忠誠型(xing)）
（1）懷疑者特點
（2）6號（忠(zhong)誠型）的情緒(xu)與壓力
7、享樂(le)主(zhu)義者（歡樂(le)型）
（1）享樂主義者特(te)點
（2）7號（歡樂(le)型）的情緒與壓力
8、保護(hu)者(zhe)（領(ling)袖型(xing)）
（1）保護者特點
（2）8號（領袖型）的情緒與壓力(li)
9、調(diao)停(ting)者（和平型）
（1）調停者特點
（2）9號（和平型）的情緒與壓力(li)
第十二(er)章 壓力管理(li)十步法
一(yi)、精神超越——價(jia)值(zhi)觀和人生(sheng)定(ding)位
二、心態調(diao)整——以(yi)積(ji)極(ji)的心態擁抱壓力
三、理性(xing)反思(si)——自我反省和壓力日記
四、建(jian)立(li)平衡——不將(jiang)工作(zuo)上的壓力帶回家
五、時間管理——別(bie)讓安排(pai)左(zuo)右你，做時間的主人
六、加強溝通——不要一個人承擔所有壓力
七、提升(sheng)能力(li)(li)——疏解壓力(li)(li)的有效方式
八(ba)、活在當下——集中精力做好(hao)今天的工(gong)作
九、生理調節——保(bao)持健康，學會放松(song)
十、日(ri)常減(jian)壓——減(jian)輕壓力10種(zhong)方(fang)法
課后答疑
廣州陽光心態與壓力管理
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/27136.html
已(yi)開(kai)課時間Have start time
- 吳丹
[僅限會員]
員工心態內訓
- 職場心態塑造法則 劉梅
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- 員工對企業忠誠度與感恩心培 李(li)樹利(li)
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- 心態修煉與職業倦怠應對 唐(tang)健偉
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- 開心工作，快樂生活 --- 李(li)芳
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