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職場女性健康加油站

課程背景：
健康是個人拼搏的基礎、也是企業保持持續生產力的保障，女性員工更是不易，不僅在職場上全力拼搏，很多人還是家庭中的重勞動力，所以她們不僅面臨著每一個職場人都會面臨的狀況：在辦公室久坐不動、長時間注視電腦、壓力大而導致睡眠障礙……，還會有女性獨特的癥狀：激素驟升驟降帶來的乳腺、甲狀腺和情緒問題、生理期問題等等，那么針對這些情況，我們應該如何從中、西醫角度進行調養、排解、干預和治療？
朱音老師的《職場女性健康加油(you)站》課程，以(yi)簡單、實(shi)用、生動的方式，針(zhen)對職場女性的專(zhuan)屬特點(dian)，將高效(xiao)的健康養生辦法教給你，達到“每天堅持做、健康好活力”的效(xiao)果。

課程特色：
－簡單易懂——將高深生澀的理論用身邊最實用的案例進行詮釋；
－注重實效——邊學邊練，在課堂上既能操作和掌握；
－中(zhong)西兼顧——既有中(zhong)醫角度，又有西醫思維，各取所(suo)長；

課程對象：職場女性

課程提綱：
一、健康的大數據
1、人體的健康曲線
2、簡易小指標助你初步判斷自己的健康狀況
3、體檢中心的數據告訴我們職場女性的高發健康隱患
1) 頸椎病
2) 眼病
3) 心腦血管疾病
4) 乳腺疾病

二、職場女性的高發健康問題及對應措施
1、頸椎病
1) 頸椎病的原理與表現
2) 頸椎病的調理：三節頸椎操，每天五分鐘
2、眼病
1) 眼睛干澀是怎么回事
2) 眼睛干澀的調理：手邊一杯茶，既能熏蒸又能飲
3、心腦血管疾病
1) 一招制敵對付高血壓、高血脂、高血糖
2)  保持體重在正常范圍內你必須知道哪些事情
－生酮飲食的利與弊
－空腹進食要知道哪兩個關鍵指標
－每天一萬步的關節是什么樣子
3) 心腦血管疾病在緊急情況下的急救與緩解
－心肌缺血的救命措施
－家中老人的“三要”原則
4、乳腺疾病
1）乳腺疾病真的和生氣有關嗎
2）乳腺的多種檢查（自我檢查/B超/鉬靶等）分別對應什么情況，又該如何選擇？
3）負面情緒的自(zi)我調節

三、三種女性高發癌癥（乳腺癌/子宮內膜癌/宮頸癌）的早期篩查
1、表現
2、性狀
3、鑒別
4、禁忌

四、關于體檢必須要知道的事
1、我們該依據什么進行體檢
2、不(bu)同年齡段(duan)的女性體(ti)檢方案推薦

五、課程的總結回顧與講師答疑

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