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高效管理

課程背景：
“管理能量,而非時間, 是保持高效和重塑自我的關鍵”
無(wu)論(lun)是管理者(zhe)還是領導者(zhe),當(dang)(dang)工(gong)(gong)作(zuo)和(he)(he)生(sheng)(sheng)活的(de)(de)(de)重擔超出能(neng)(neng)力時，又不(bu)得不(bu)采取權宜之計倉促行事。當(dang)(dang)我(wo)們面(mian)(mian)對不(bu)休止的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)時脾氣暴躁、容易分神(shen)；靠(kao)咖啡提神(shen)、靠(kao)酒精(jing)和(he)(he)安眠藥安撫緊繃神(shen)經；筋疲力盡回到家(jia)中，無(wu)法感受快(kuai)樂和(he)(he)充(chong)電的(de)(de)(de)感覺(jue)。如(ru)何(he)改變瘋狂的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活方(fang)式(shi)，重建(jian)工(gong)(gong)作(zuo)效(xiao)(xiao)能(neng)(neng)和(he)(he)人生(sheng)(sheng)激情？如(ru)何(he)有(you)效(xiao)(xiao)管理好自己(ji)身體(ti)、情感、思想(xiang)和(he)(he)精(jing)神(shen)方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)四種能(neng)(neng)量(liang)，幫助你無(wu)論(lun)在工(gong)(gong)作(zuo)內外都能(neng)(neng)保(bao)持體(ti)能(neng)(neng)充(chong)沛、人際關(guan)系(xi)良(liang)好、具有(you)和(he)(he)諧(xie)自我(wo)和(he)(he)明銳大腦，精(jing)神(shen)百倍地(di)全(quan)情投入到工(gong)(gong)作(zuo)和(he)(he)生(sheng)(sheng)活之中。卓(zhuo)越(yue)領導者(zhe)如(ru)何(he)提升自己(ji)的(de)(de)(de)領導力？“《能(neng)(neng)量(liang)管理》是當(dang)(dang)今國內外睿智(zhi)的(de)(de)(de)人制勝法寶(bao)！

課程目標：
全力以赴:管理能量比管理時間更重要；
身心合一是高效能工作生活的恒動力；
主導正能量：身體、情感、思想和精神;
積極主動付諸行動讓否定和逃避自動遠去
授課模式：
案例分享+小組討論+情景扮演+游戲互動
授課對象： 中高層管理者
課(ke)程時間： 1-2天

學員收益：
學習調整自我管理的新視角和方法； 
提升高效能工作生活的動機和能力； 
挖掘自我內在潛能積蓄團隊正能量；
應(ying)對適應(ying)高(gao)速(su)發展變化帶來的壓力；

課程大綱：
第一單元：能量管理第一步：健康身體
身體是需要終生養護的個人財富
壓力過大的軀體反應信號和判斷
生理發育與心理健康的相互關系
放手一博與養精蓄銳的勞逸結合
做自己的(de)最好的(de)保健醫生和體能教(jiao)練

第二單元：能量管理第二步：和諧心靈
人格理論對自我能力的影響 
滿懷期望-客觀地認識環境
面對現實-積極的自我對話
專注當下-全力以赴地投入
迎(ying)接壓力-拓(tuo)展心理舒適區

第三單元：能量管理第三步：人際關系
人際關系的特點
邊界與距離
關系與性質
利益相關人與情感銀行
發展安全穩定的職場關系
如何處理員工關系（老板、下屬、同事、異性）
人(ren)際關系—終生的(de)功課 

第四單元：能量管理第四步---精神力量
積極目標的建立
價值觀與品德
價值觀與信念
品德與人格
影響力VS自控力
拓展和豐富我們(men)的(de)精神(shen)世界

第五單元：身心合一是積蓄正能量源泉
明確自我內在心理需求與自我定位關系
家族和社會的使命感影響著我們發展空間
勞逸結合身心平衡是自我和諧狀態
從運動員的成功中感受的“在狀態”
精神百倍地全情投入到工作和生活
工具箱： 《能量管理》個人發展計劃
愿景備忘錄
障礙備忘錄
行動與發展計劃

高效管理