優雅儀態形體
講(jiang)師：倪虹 瀏覽次數(shu)：2671
課程描述INTRODUCTION
優雅(ya)儀態形體(ti)培(pei)訓
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安(an)排(pai)SCHEDULE
課(ke)程大(da)綱Syllabus
優雅儀態形體培訓
美(mei)麗(li)會隨(sui)著歲月的(de)(de)流逝(shi)而(er)容顏不在(zai)，而(er)優(you)雅恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)是經過(guo)時間的(de)(de)洗禮、歲月的(de)(de)打磨，才獲得的(de)(de)，任(ren)何時候，女人的(de)(de)優(you)雅都離不開(kai)外在(zai)的(de)(de)形體與氣質。
優雅的(de)(de)(de)(de)(de)儀(yi)(yi)態關乎于女(nv)性的(de)(de)(de)(de)(de)一生，細節(jie)體現(xian)在一舉手一投足中，良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)儀(yi)(yi)態禮儀(yi)(yi)修養，不(bu)僅是對別人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)尊(zun)重，也是對自己的(de)(de)(de)(de)(de)尊(zun)重和自信，95％未經過氣(qi)質儀(yi)(yi)態訓練的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，平(ping)常儀(yi)(yi)態身形都是不(bu)到位的(de)(de)(de)(de)(de)！漂亮的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性隨處可見(jian)，優雅的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性卻很(hen)難看到，優雅需要文化和美學的(de)(de)(de)(de)(de)熏陶，需要持(chi)久不(bu)懈的(de)(de)(de)(de)(de)修煉。
身為(wei)女人，擁有華麗、時尚的(de)服(fu)飾(shi)(shi)(shi)與裝(zhuang)扮固然重(zhong)要，但這些(xie)都(dou)是(shi)配飾(shi)(shi)(shi)，是(shi)為(wei)妝(zhuang)(zhuang)點我(wo)們的(de)身體(ti)服(fu)務的(de)，服(fu)飾(shi)(shi)(shi)是(shi)“表”，體(ti)態是(shi)“本”，只有把身體(ti)形態經(jing)過梳理、調整(zheng)到*狀態，才能賦(fu)予服(fu)飾(shi)(shi)(shi)、妝(zhuang)(zhuang)扮以(yi)生(sheng)命，才是(shi)讓女人真正(zheng)美(mei)麗、魅力起來的(de)根本。所以(yi)說良(liang)好的(de)體(ti)態是(shi)較好的(de)、永(yong)不過時的(de)“裝(zhuang)飾(shi)(shi)(shi)品”。
你(ni)可以(yi)不(bu)天生麗質(zhi)，可以(yi)沒(mei)有曼妙的(de)身材，但作為(wei)女人(ren)絕不(bu)能缺少(shao)那(nei)分優(you)雅、迷人(ren)的(de)氣(qi)質(zhi)！你(ni)想(xiang)快速(su)提升自己的(de)氣(qi)質(zhi)儀態嗎？你(ni)想(xiang)然自己變得更優(you)雅、更時尚、更有魅力嗎？
我們收集、整理、總(zong)結了(le)中(zhong)外名(ming)門望(wang)族的(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)在(zai)生活(huo)、社交、商(shang)務及日(ri)常活(huo)動中(zhong)的(de)(de)(de)優(you)(you)雅(ya)(ya)元素，依托東(dong)西方豐富的(de)(de)(de)優(you)(you)雅(ya)(ya)文化(hua)，香港皇家優(you)(you)雅(ya)(ya)女(nv)(nv)(nv)子學(xue)堂的(de)(de)(de)師資團(tuan)隊經過十多年的(de)(de)(de)精心研究(jiu)，針對大眾女(nv)(nv)(nv)性(xing)研發出了(le)一(yi)系(xi)(xi)列的(de)(de)(de)”優(you)(you)雅(ya)(ya)儀(yi)態(tai)”課程，并獨創了(le)一(yi)種全新(xin)的(de)(de)(de)教學(xue)模式(shi)，其特點是(shi)(shi)：簡單、實用，融入(ru)生活(huo)。即(ji)使沒(mei)有任何(he)舞蹈基礎的(de)(de)(de)學(xue)員，通過專業系(xi)(xi)統的(de)(de)(de)訓練，也能在(zai)短期內改(gai)善(shan)體型(xing)，擁(yong)有修長挺(ting)拔的(de)(de)(de)身姿(zi)，擁(yong)有舞蹈演(yan)員般(ban)的(de)(de)(de)優(you)(you)雅(ya)(ya)氣質(zhi)(zhi)！從(cong)形體、服飾、色彩、品(pin)牌鑒賞、時尚感覺、儀(yi)態(tai)儀(yi)表等(deng)全方位塑造魅(mei)力，特別(bie)是(shi)(shi)*課程之(zhi)一(yi)的(de)(de)(de)“優(you)(you)雅(ya)(ya)儀(yi)態(tai)”能更好(hao)地雕塑女(nv)(nv)(nv)性(xing)挺(ting)拔的(de)(de)(de)身姿(zi)，打造高雅(ya)(ya)的(de)(de)(de)氣質(zhi)(zhi)。幫(bang)助女(nv)(nv)(nv)人成為(wei)愛人的(de)(de)(de)冠冕(mian)，幫(bang)助女(nv)(nv)(nv)性(xing)成為(wei)職場、家庭雙豐收的(de)(de)(de)大贏(ying)家！
我們(men)的美麗使命：
從氣質、體態(tai)、神(shen)韻等方面塑造女(nv)性(xing)的優雅；
從品味(wei)、修養、智慧(hui)等方(fang)面塑造女性的高貴(gui)；從服裝(zhuang)、風(feng)度(du)談吐等方(fang)面塑造古典與時尚兼備的魅(mei)力女性形象(xiang)！
【課(ke)程收益】
1、喚醒優(you)雅：舉止(zhi)儀態是女(nv)(nv)性魅(mei)力之(zhi)源，通過學習和(he)訓練，對(dui)女(nv)(nv)性形(xing)體(ti)進行勾勒(le)，喚醒肢體(ti)對(dui)美(mei)的(de)(de)感覺，提高(gao)肢體(ti)語言表達能力，教(jiao)會(hui)女(nv)(nv)性日(ri)常儀態的(de)(de)魅(mei)力修煉(lian)訣竅，增加女(nv)(nv)性的(de)(de)自信(xin)和(he)魅(mei)力，塑造(zao)出精致淡雅的(de)(de)美(mei)麗淑(shu)媛…
2、雕(diao)塑形體：針對身(shen)體的(de)(de)各個部(bu)位(wei)進行形體訓練，動作(zuo)簡單實(shi)用(yong)，能(neng)有效減去身(shen)上(shang)的(de)(de)多余(yu)脂肪(fang)，雕(diao)塑優美的(de)(de)形體，讓(rang)身(shen)體更加健康。
3、提升氣(qi)質：塑造優(you)雅的(de)氣(qi)質、提升女性的(de)魅(mei)力。動(dong)作簡單實用，融入生活(huo)，即(ji)使(shi)沒有(you)舞蹈基(ji)礎的(de)學(xue)員能在(zai)短期內改(gai)變體型，擁有(you)修長挺(ting)拔(ba)的(de)身姿(zi)，擁有(you)舞蹈演員般的(de)優(you)雅氣(qi)質，舉(ju)手(shou)投足(zu)更有(you)女性的(de)魅(mei)力！
4、重塑自(zi)我(wo)：力(li)(li)求幫助女性(xing)認識自(zi)我(wo)、重塑自(zi)我(wo)；提升生(sheng)(sheng)命品質與(yu)(yu)生(sheng)(sheng)活質量，在事業與(yu)(yu)家庭、智慧(hui)與(yu)(yu)能力(li)(li)、素質與(yu)(yu)修(xiu)養、氣質與(yu)(yu)形象、生(sheng)(sheng)活與(yu)(yu)健康(kang)多方(fang)面(mian)都收獲精彩；
【培(pei)訓目標(biao)】
1）塑造(zao)女性(xing)完(wan)美形體，提升(sheng)女性(xing)魅力氣質；
2）掌握形(xing)體儀態教(jiao)練培(pei)訓的教(jiao)學方法與操作技(ji)巧；
3）全面提(ti)升(sheng)形體儀態教學與授課(ke)的(de)專業技能；
4）希望能通過身(shen)型的重新塑造方式，讓自(zi)己更加富有魅(mei)力儀態的女性(xing)；
5）追(zhui)求完美，渴望美麗出眾、舉止優雅，整(zheng)體形象(xiang)獲得極大的提升的女性；
【培(pei)訓方法】
小班授課、演練(lian)結(jie)合、視(shi)頻回(hui)放、現(xian)場操練(lian)等教學手段，全(quan)新的訓(xun)練(lian)模式(shi)，將理論培(pei)訓(xun)和實踐訓(xun)練(lian)結(jie)合起來(lai)，使培(pei)訓(xun)突破以往的局限，讓(rang)(rang)學員能夠不受外(wai)界的干擾，更好的集中精力(li)，更深入的學習訓(xun)練(lian)方(fang)法(fa)。大(da)量的演練(lian)加上名(ming)(ming)師(shi)一(yi)對一(yi)的指導，讓(rang)(rang)您快速成為一(yi)名(ming)(ming)優雅的形(xing)體(ti)儀(yi)態訓(xun)練(lian)師(shi)。
【培訓(xun)對象(xiang)】
1）、各高(gao)等職業(ye)院校女(nv)教師，中小學女(nv)老師；
2）、有志于(yu)從事形體儀態訓練(lian)工作的女士；
3）、想成為萬(wan)人敬仰的形體培訓師的女士；
4）、希望活出(chu)自信、快樂、精彩、有影響力的(de)女人(ren)；
5）、有志成為專(zhuan)業形體顧(gu)問的人士；
6）、追求形體(ti)美(mei)、形象美(mei)的人士(shi)；
7）、形(xing)體(ti)教練、形(xing)象設計師、禮儀培訓師；
8）、培訓(xun)公司專職培訓(xun)師；
9）、大型企事(shi)(shi)業(ye)單(dan)位(wei)人事(shi)(shi)干部、培訓講師。
課程大綱
第(di)一天
引爆身(shen)體語(yu)言(yan)，開啟(qi)優雅之旅（上午）
一、怎樣糾正駝(tuo)背(bei)、聳肩的(de)正確體態(tai)？
1.含(han)胸駝背(bei)、頸部(bu)不(bu)正、走路拖沓、臀部(bu)下垂、斜肩？
彎腰駝背形體對內臟的影響(xiang)
脊椎側彎對身(shen)體健(jian)康的(de)影(ying)響(xiang)
O形腿對女性氣(qi)質的影(ying)響(xiang)
不良形體(ti)對氣(qi)息的(de)影響
不良(liang)儀態對社交的(de)影響(xiang)
正確解(jie)讀明星形(xing)體優缺點
看名媛如何養成優(you)雅(ya)體(ti)態
二、提(ti)升女性(xing)氣質的六個關(guan)鍵(jian)
1如天鵝般(ban)的美(mei)頸(jing)曲(qu)線；
2優(you)雅(ya)高貴的香(xiang)肩美背；
3豐盈(ying)圓潤(run)的(de)健康美胸；
4凹凸(tu)有致的(de)誘人曲線；
5筆直修長的(de)腿部線條；
6風(feng)情萬(wan)種的纖(xian)纖(xian)玉手。
修長(chang)挺(ting)拔優(you)雅高貴（下(xia)午）
一、修長挺拔的(de)站(zhan)姿(zi)
1.修(xiu)長挺拔(ba)站姿的九點法(fa)
2.顯高氣質的(de)三個關鍵點
3站(zhan)姿與手部.腿部之間關系
4.生活當中(zhong)氣(qi)質站姿
5.魅力職場(chang)社交站(zhan)姿(zi)
6講臺上的優雅(ya)站姿
7休閑場合優雅站姿
8晚宴優雅(ya)女(nv)性魅力站姿(zi)
二(er)、優雅高貴(gui)的坐(zuo)姿
1.坐下那一(yi)刻，讓你有與眾不(bu)同的感覺
2.女性(xing)常用的幾種優雅坐姿
3.怎樣的坐(zuo)姿讓你更容易(yi)贏(ying)得(de)好(hao)感
4.保持(chi)良好(hao)坐(zuo)姿(zi)的(de)氣息訓練
三(san)、如何走出風度和(he)氣質—步(bu)態篇
1.輕盈步態(tai)的關鍵點
2.定點(dian)轉(zhuan)身的兩種(zhong)姿態
3.走路時(shi)手(shou)如何擺讓女性看(kan)上去(qu)更優美
回歸(gui)女(nv)人的天(tian)性， 遇上柔(rou)軟的自己(ji)（晚上）
如何善用肢體語言(yan)提升女(nv)性(xing)的(de)魅力(li)
1.如何運(yun)用手部肢(zhi)體(ti)語(yu)言展示(shi)女性的魅(mei)力
2.生活中常用(yong)的優美手部姿態
3.如何(he)練(lian)出如水般輕柔的(de)手
4場合手(shou)姿---七種以上(shang)不(bu)同手(shou)部姿態(tai)
呈(cheng)現出端莊大方
隨性自然(ran)
5溫柔(rou)女人味的手姿(zi)態
6職場手(shou)部姿態與生活(huo)中(zhong)手(shou)部姿態的轉換
7精修強化如(ru)水般(ban)輕柔的手
三(san)、照相如何更(geng)上鏡
1.如(ru)何找到(dao)*上鏡(jing)角(jiao)度
2.蹲姿(zi)照相如何上鏡
3.坐姿照相如何更優美
4.半蹲/全蹲如(ru)何更(geng)上(shang)鏡
5.照相的時候(hou)如何(he)避免麒麟(lin)臂
6.正面照相如何展示女(nv)性的優美體態
第二天
如何走(zou)出(chu)風(feng)度與氣(qi)質（上午）
上半場：體態(tai)氣質的塑造(zao)，造(zao)就完(wan)美(mei)優雅體態(tai)
1.優雅擺手姿(zi)態
2.如何(he)擺手才(cai)能看(kan)上去顯(xian)手部姿態更(geng)加纖細
3.讓肩看上去顯窄的走路方法
4.怎樣的擺手軌跡讓肩顯的更窄
5.晚宴時，優雅的慢走步態
6.職場中(zhong)，干(gan)練的(de)快走(zou)步態
7.生活中(zhong)，穿高跟(gen)鞋(xie)和背包的步態
8怎樣的甩手(shou)軌跡讓(rang)人(ren)(ren)顯得更加優雅有女人(ren)(ren)味(wei)
9怎樣練(lian)出優雅的甩手軌(gui)跡
10如何輕盈優雅的(de)邁步
11如(ru)何走出(chu)風度和氣(qi)質(zhi)
12背包的優雅步態
13插口袋(dai)的(de)優雅步態
下半場：優雅(ya)身形強化塑造（訓練的(de)步驟與(yu)方法）
1）體態塑造強化訓練(lian)
2）天鵝美頸線(xian)條強化訓練（四大因素(su)）
3）五步打造窄肩(jian)美(mei)背強化訓練
4）提(ti)胸展背(bei)強化訓練
5）手臂力量(liang)柔軟強化訓練(lian)
6）柔軟纖細腰部強化(hua)塑造訓練
7）五(wu)步打造美腹強化塑造訓練
8）四(si)步翹臀強化(hua)訓(xun)練
9）全(quan)方位緊致腿型強化訓練
10）柔韌性(xing)及協調性(xing)關節(jie)操訓練
優雅儀態塑造（面部組(zu)合訓(xun)練、綜合神態訓(xun)練）
1）優雅神態(tai)之(zhi)一訓練---面呈王(wang)字的微(wei)笑
2）優雅神(shen)態之(zhi)二訓練---靈動的眼(yan)神(shen)訓練
3）優雅(ya)神(shen)態(tai)之三訓(xun)練---眉毛(mao)的神(shen)情
4）良好(hao)優雅站姿(zi)---三種站姿(zi)的場合(he)運用
5）優雅走(zou)姿訓練---職場(chang)、舞(wu)臺場(chang)合走(zou)姿強化訓練
6）端莊坐姿(zi)(zi)訓練(lian)(lian)---細節之處(chu)見優雅之場合坐姿(zi)(zi)訓練(lian)(lian)
旗袍演繹優雅儀態美(mei)感訓練
1、旗袍演繹呈現的神態要點訓練
2、旗(qi)袍優雅呈現的步態要點訓練
3、旗袍優雅(ya)表演的手(shou)位造型訓練
4、旗袍優(you)雅表演的(de)亮相(xiang)造型訓練
5、旗袍優雅表演的道(dao)具運用(yong)訓練
優雅儀態形體培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/226457.html
已開課時間Have start time
- 倪虹
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商務禮儀內訓
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