職場養生專題
講師(shi)：楊新苗 瀏覽次數：3
課(ke)程描述INTRODUCTION
上(shang)海職場(chang)養生(sheng)培訓大綱
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程(cheng)安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
課程大綱(gang)
第(di)一部分 職場養生概(gai)述
一(yi)、養(yang)生的“道”與“術”
二(er)、《黃帝內經》指導職場養生的(de)重要作(zuo)用
第(di)二部分(fen) 頸(jing)椎(zhui)保(bao)養
一、《黃帝內經》中(zhong)的五勞所傷
二、職場人士頸椎(zhui)病發病關鍵因素
三、頸(jing)椎(zhui)病錯誤推拿方法的嚴重(zhong)危害
四、有(you)效松解頸部肌肉的方法
五、現場演示實(shi)用職場頸椎保(bao)健操(cao)
六、頸椎保養特效(xiao)穴位
第三部分 腰椎保養(yang)
一、腰椎(zhui)疾病高發的原因
二、導致腰椎間盤突出癥的高(gao)危坐(zuo)姿
三、腰椎保健(jian)操保護腰椎的原理與(yu)方(fang)法
四、腰椎(zhui)保養的特效穴位與(yu)中醫療(liao)法
五、身(shen)軀正形與調暢情(qing)緒的身(shen)法八要
第(di)四部分 睡(shui)眠養生
一、睡眠障礙與心的密切關(guan)系(xi)
二(er)、導致現代人睡(shui)眠障礙的核心因(yin)素
三、改善睡眠(mian)的食療方案
四、改善(shan)睡眠的特(te)效穴(xue)位
五、“心腎相交(jiao)”促(cu)眠法
六(liu)、靜心(xin)安眠法
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/16262.html
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