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職場情緒管理公開課

課程目標
認識和了解情緒和壓力的作用及后果
通過分析了解自己的壓力來源
學會情緒自控和自我解壓
學會調整團隊情緒和壓力的日常管理方法
課程背景
隨著企業內外部環境不斷的變化，互聯網的興起，大眾創業萬眾創新的走俏，作為企業的員工內心也經受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環境，以及生活中的高物價，高房價等方面的壓力，讓他們很難專注于當下，享受開心工作，快樂生活的狀態。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實每一個個體，都是社會的一份子，做好自己，就能更和諧企業和社會。
《職(zhi)場情(qing)(qing)緒(xu)(xu)與壓力(li)(li)(li)管理》課(ke)(ke)程，主(zhu)要幫(bang)(bang)助(zhu)(zhu)員工(gong)認知(zhi)自己的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)壓力(li)(li)(li)來(lai)(lai)源，透過現象看本質，掌握一(yi)套適(shi)合(he)自己的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)壓力(li)(li)(li)調試的(de)(de)方法，有效幫(bang)(bang)助(zhu)(zhu)員工(gong)積極(ji)主(zhu)動減(jian)壓，釋壓。在課(ke)(ke)程中，不僅僅給知(zhi)識(shi)(shi)，教方法，告訴大(da)(da)家情(qing)(qing)緒(xu)(xu)壓力(li)(li)(li)的(de)(de)來(lai)(lai)龍去脈(mo)，還引導大(da)(da)家自發、自覺、自查，自己層層剖析(xi)，由(you)表及里(li)的(de)(de)認識(shi)(shi)和了解，選擇合(he)適(shi)的(de)(de)通(tong)道，釋放自己的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)壓力(li)(li)(li)，拒絕(jue)傷害周(zhou)邊人(ren)和自己。從(cong)而從(cong)而達到企業績效與個人(ren)職(zhi)場目標的(de)(de)雙(shuang)贏。

課程大綱  
一、職場倦怠和職場素養
職業發展
職業倦怠
職場中的四類人
職場發展的五維模型
二、情緒管理
認知情緒
什么是情緒？
工作中，常見的情緒有哪些？這些情緒和我的關系
情緒在工作和生活中的重要性
情緒的產生取決于什么？
管理你的情緒
情緒管理的三步驟
*
合理表達
有效調節
情緒與情商
管理他人的情緒
情(qing)緒、問題二維分(fen)析法(fa)

三、壓力釋放
認知壓力
壓力的危害
適度的壓力，讓我們成長
過度的壓力，危害身心
怎樣把握壓力的度
壓力的來源及表現
如何釋放壓力
識別壓力信號
調整內在認知
選擇適合策略
合理釋放壓力
培養積極心態
養成良好習慣
四、團隊情緒與壓力的日常化管理
人與團隊的互動關系
團隊管理與團隊壓力
團隊的解壓功能如何實現
一點壓力沒有是不可能的
將壓力變為挑戰才是最好的壓力管理
如何調整(zheng)日常化(hua)管(guan)理實現員工(gong)解壓

講師介紹
資歷背景
《*的7個習慣》認證講師
《*》認證講師
英特爾《高端用戶群銷售策略認證》講師
清華大學、浙江大學總裁班客座教授
中國人民大學 EMBA客座教授
*電視臺特聘專家講師
中國移動集團培訓指定培訓導師
中國工商銀行特聘講師
招商銀行多期返聘講師
管理沙盤系列培訓專家
*車網-培訓顧問-主導創建*學院
授課風格
實戰性 + 針對性 + 系統理論 + 復合式教學
“學得好、玩得嗨、跟得緊、用得實”是學員反饋時提到最多的
多年的現場授課，注重邏輯、條理清晰、重點突出且生動直觀
授課經驗
中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)國銀(yin)行(xing)、中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)國農業銀(yin)行(xing)、交通銀(yin)行(xing)、招(zhao)商(shang)銀(yin)行(xing)、中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)信銀(yin)行(xing)、徽商(shang)銀(yin)行(xing)、北京銀(yin)行(xing)、華夏銀(yin)行(xing)江南(nan)布衣、萊(lai)爾斯丹鞋(xie)業、暇步士服(fu)飾集(ji)團、稻香村、百勝餐飲、天津五福(fu)糕點、中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)國電(dian)信、中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)國聯通、中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)國移動……

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