情緒與壓力管理
講師(shi)：劉瀟嫻 瀏覽(lan)次(ci)數(shu)：2639
課程描(miao)述INTRODUCTION
情緒與壓(ya)力管理培訓
培訓講師：劉瀟嫻
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天(tian)
日(ri)程安(an)排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒與壓力管理培訓
課程背(bei)景：
目前的(de)(de)社(she)會競(jing)爭日益(yi)激烈，人(ren)(ren)(ren)們所面(mian)臨的(de)(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)、家庭(ting)、社(she)會交(jiao)往等各方面(mian)的(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力越來(lai)越大。長期壓(ya)(ya)(ya)(ya)力和不(bu)良(liang)情(qing)緒的(de)(de)積(ji)累(lei)嚴重(zhong)影響現(xian)代都市人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)身心(xin)健康。政(zheng)府工作(zuo)(zuo)(zuo)人(ren)(ren)(ren)員(yuan)以及(ji)從事科研、技術、管理、銷售等工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)職業(ye)人(ren)(ren)(ren)群！如生(sheng)(sheng)理、心(xin)理機能紊(wen)亂的(de)(de)成為“易感(gan)”人(ren)(ren)(ren)群，他們需要(yao)實時監(jian)控和調(diao)節自(zi)己(ji)的(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力與(yu)情(qing)緒狀(zhuang)態(tai)，而現(xian)在更(geng)多的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)需要(yao)調(diao)節自(zi)己(ji)的(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力和情(qing)緒了。由于不(bu)適(shi)當的(de)(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)、生(sheng)(sheng)活、學習等壓(ya)(ya)(ya)(ya)力不(bu)僅(jin)損(sun)害個體，而且也破壞組織(zhi)內(nei)健康，壓(ya)(ya)(ya)(ya)力與(yu)情(qing)緒管理對(dui)(dui)于我們生(sheng)(sheng)活與(yu)工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)關系(xi)是(shi)很重(zhong)要(yao)的(de)(de)，這(zhe)不(bu)僅(jin)是(shi)對(dui)(dui)個人(ren)(ren)(ren)修養的(de)(de)提升(sheng)，也對(dui)(dui)企業(ye)人(ren)(ren)(ren)員(yuan)身心(xin)健康人(ren)(ren)(ren)文素養的(de)(de)提升(sheng)。
課程解析：
工(gong)作情緒化(hua)了------心中有怨氣，有不(bu)滿(man)，又得不(bu)到重視(shi)！
員工(gong)思想怠慢------心智認知上有偏(pian)見，利益點不平衡(heng)！
執(zhi)行力不到位------沒(mei)有自動自愿的結(jie)果意識，標準的執(zhi)行流(liu)程,激勵機制！
工(gong)(gong)作心態不好------工(gong)(gong)作中受(shou)到委曲，壓力太多，沒有很好解壓！
員(yuan)工情緒不(bu)安--- ---在企(qi)業看不(bu)前（錢）景，沒有安全感，存在感，成(cheng)就感！
責(ze)任(ren)心缺失了(le)------沒有身在其中的(de)擔當意識，理解責(ze)任(ren)重于一(yi)切重要覺醒(xing)！
員工溝通(tong)不到位-----上通(tong)下達沒有標準化(hua)，及時(shi)性，確定(ding)性，導致(zhi)溝通(tong)無效率！
課程亮點：明白深層次的情緒由來，不抱怨工作，珍惜工作。
授課方式：采用啟發互動式教學、課堂演講、經典案例分享、視頻觀看、小組討論、角色扮演等。
課程要義：從根本了解員工情緒產生的原因,深入剖析失態,失情,失心的關鍵因素,調整身心變化,轉化內心情緒,從而解決員工工作情緒壓力的實效課程!
課(ke)程收獲(huo)：
1.化解身心的壓力(li)，化壓力(li)為(wei)工作動力(li)，化阻力(li)為(wei)生產力(li)！
2.掌握情(qing)緒(xu)管理(li)方式(shi)，不(bu)帶情(qing)緒(xu)化(hua)做(zuo)人，做(zuo)事！
3.掌握自(zi)身的工作壓力，懂得自(zi)我減壓，不要影響工作效率！
4.增加工作執行效力，完成工作結果思維，以價值為導向
5.提高(gao)了自己壓力(li)與(yu)情緒管理的(de)能力(li)
6.激發員工的工作熱情，主動意識，能動性(xing)，積極性(xing)！
7.喚醒(xing)員工情緒化帶(dai)來的(de)不負(fu)責任，擔當(dang)與承(cheng)擔的(de)意識！
8.從心智認知上來(lai)(lai)理解公司(si)及工作的來(lai)(lai)之不易(yi)，珍(zhen)惜(xi)，感恩，惜(xi)福！
課(ke)程大綱：
第一部分:認識情(qing)緒產生和應對(dui)方(fang)法(fa)
1.情緒產生為什么有情緒
情緒(xu)如何認知(zhi)它
情緒化真正原因
情(qing)緒的七情(qing)六欲
2.情緒(xu)帶來的(de)身心危害
身體(ti)的危害------生氣時別憋氣
工作的危機(ji)------情緒化別動氣
前景的危機------情緒時(shi)別決(jue)定
3. 如何應對(dui)工作中壓力產生的情緒
凡事不要抱怨，凡事要學會感激
凡事(shi)不要依懶，凡事(shi)要學(xue)會自強
凡(fan)事(shi)不要嫉妒，凡(fan)事(shi)要學(xue)會自信(xin)
4.應對情緒壓力的六種方法(fa)
調整積極的注意力法
ABC情(qing)緒(xu)管(guan)理法
積極的(de)語言能量(liang)法
積極(ji)的環境融入法
3Q管理法 （IQ智(zhi)商(shang) EQ情商(shang) AQ逆商(shang)）
參加學習快樂(le)法
5.管理自(zi)我情緒(xu)的六種技巧(qiao)
心理平衡(heng)方式
自我勉(mian)勵方式
愛心布施方式(shi)
心靈雞湯方式
同情心方式
娛樂方式
6.好(hao)心(xin)情從“心(xin)”開始
從“心”開始(shi)
從“薪”開始
從“欣”開始(shi)
從(cong)“馨”開(kai)始
從“新”開(kai)始
第一部分：重點分析(xi)工作(zuo)中的(de)(de)情緒(xu)(xu)由來，應(ying)對情緒(xu)(xu)壓力(li)的(de)(de)方式，從(cong)心(xin)開始新的(de)(de)情緒(xu)(xu)管理！
第二部分(fen)：轉化情緒壓力為積極動力
啟示：如何讓工(gong)作樂在(zai)其(qi)中
1.自我工作的定(ding)位(wei)與(yu)角色
我是誰
我是職(zhi)責(ze)
我的職位
2.事(shi)業與(yu)事(shi)情(qing)
同事（事情） ≠ 同事（事業）≠ 同志
3.如何讓工作快樂起(qi)來
心態(tai)+熱愛+專注
4.升職來(lai)自于(yu)升值
職位不等于值錢
能力不等于人(ren)才(cai)
完成不等(deng)于結果
5.改變從“心”開始蛻變從“行”開始
心態(tai)是修出來的
能力是練出來(lai)的(de)
結(jie)果是做出來的
辦法是想出來的
業績是(shi)拼出來的
潛能是(shi)逼出來的
6.做一個有價(jia)值結果的人
凡事要(yao)說話，帶方案給結果
凡(fan)事不懂就(jiu)要學，就(jiu)要問
凡事(shi)做事(shi)三種(zhong)答案給領導選擇
凡事(shi)全力以赴，認真負(fu)責
凡事不要找(zhao)借(jie)口，找(zhao)方法(fa)
7.提高工(gong)作結(jie)果(guo)三(san)大思(si)維
價值思維(wei)
結果思維(wei)
主(zhu)動思(si)維
8.超越(yue)自我(wo)的(de)人性(xing)動(dong)力
克(ke)服困難，戰勝自我
與(yu)其生氣，不如爭氣
優秀不是只屬于別(bie)人
第二部分：重(zhong)點解(jie)析(xi)：如何把壓力轉化成效率(lv)，認真(zhen)對待每一天(tian)！
第三部分：修(xiu)煉(lian)情(qing)商從幸福力(li)開始
1.高情商的六大修(xiu)煉
自信的笑(xiao)容
干練(lian)的表現
人(ren)性的洞悉
善(shan)言的分寸
為人的友(you)善
情緒的把(ba)控
2.快樂幸福力六項指數
健(jian)康
家(jia)庭
事(shi)業
財(cai)富
人際(ji)關系
心智成長(chang)
3.擁抱幸福力的(de)五顆心
檢(jian)討(tao)之心(xin)
寬(kuan)容之(zhi)心(xin)
欣賞之(zhi)心
笑(xiao)容(rong)之(zhi)心
感(gan)恩之心
心靈(ling)探索
4.感恩當下 惜福知福
沒(mei)有(you)理所(suo)當然，只有(you)不(bu)知惜福
活在當下(xia) 福在當下(xia)
感恩生命的貴人
生命的(de)遺言
假如今天是我生命中最后(hou)的一(yi)天
本課程從內容到結構都(dou)是(shi)精(jing)心(xin)設計的每一部(bu)分，對學員(yuan)身心(xin)靈的成長起到非常棒的啟智開化，歡迎(ying)我們一起來學習成長！
情緒與壓力管理培訓
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