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輕松控制體重和塑身瑜伽課程

課程的目的：
諸(zhu)內形(xing)(xing)于諸(zhu)外(wai)，無形(xing)(xing)決(jue)定有形(xing)(xing)，訓(xun)練身體(ti)(ti)訓(xun)練心，控制好心外(wai)在(zai)的(de)(de)(de)(de)能(neng)量自然的(de)(de)(de)(de)流動(dong)與通暢，課程在(zai)一個更深(shen)(shen)層面(mian)去闡述(shu)身心的(de)(de)(de)(de)關系(xi)達(da)成“控制體(ti)(ti)重和(he)美化體(ti)(ti)形(xing)(xing)”的(de)(de)(de)(de)秘(mi)密。瑜伽(jia)(jia)是(shi)種生(sheng)活(huo)，它(ta)滲透在(zai)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)方方面(mian)面(mian)，盡管瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)不是(shi)為(wei)了減肥，哈達(da)瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)一個層次是(shi)練習體(ti)(ti)位(wei)法(fa)不僅(jin)可(ke)以幫助(zhu)“消(xiao)業”，還(huan)可(ke)以“消(xiao)脂(zhi)”。身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)是(shi)個信(xin)號，在(zai)更深(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)層面(mian)是(shi)心能(neng)量的(de)(de)(de)(de)阻力。

課程內容：
1.明白心的狀態，了解心的作用，才能明白身體的功能。
2.身體不可知的秘密
3.如何激活生命控制中心----太陽神經叢？
4.產生火能量的瑜伽體式
5.脂肪意味著什么？你會與脂肪對話嗎？
6.瑜伽體式的隱喻？清理內在的情緒？
7.如何用心智力量訓練獲得你所想要的體重
8.有意識地使用身體，控制心來控制身體？
9.如何使得身體、心、腦、呼吸、意識和諧一致達成身體的改變？
10.瑜伽(jia)的(de)運動療法(fa)---激活身心的(de)能量(liang)，平衡左右經(jing)絡。

11.疏通身體的能量，身體最自然的排毒清潔法消除身體的脂肪？
（1）呼吸比吃更重要：
（2）生命能量的清潔：
（3）清潔內在的粘液：
（4）胃的清潔：
（5）腎的清潔
（6）腸的清潔
（7）關于斷食
12.能量、新陳代謝、基礎代謝率與體重的關系？
13.脂肪細胞的種類？它們的分布區域和特性。
14.什么是最好的方法去控制體重
15.控制體重如何提高基礎代謝率
16.如何有效的輕松控制體重？
17.減肥失敗的原因？
18.幾個(ge)重要(yao)時期和成功減肥的秘(mi)訣。

實踐部分
19. 塑身十個經典練習、運動方法和瘦身技巧。
20. 如何運用體式來煉成腹部肌肉線條的正確方法？
21. 瞄準身體的問題部位，如何重點鍛煉這幾個部位
22. 運用武士系列的串聯瑜伽來達到*塑身美臀的效果？
23. 詳細講解全身的塑形練習：
塑造大腿、結實臀部、纖細腰腹部、美化肩部。
24.如何利用太陽式的n個組合來美化身形達到瘦身目的。
25.營養、運動和體重的關系？
26.留心的吃、紊亂的吃、無意識與體重的關系。
27.減肥最好的飲食？如何吃出健康理想的體重？
28. 創建整體健康的生活方式
29.總(zong)結、答疑解惑

輕松控制體重和塑身瑜伽課程