《老員工陽光心態與情緒管理》
講師(shi)：劉艷萍 瀏覽次數(shu)：58
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日(ri)程安(an)排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
培訓陽光心態
【課程內容】
第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本
1、積極的心理建設與自我認知
案例：新工作的蜜月期結束了怎么辦？
2、成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我
故事：和自己在一起，與自我心靈的對話
練習：自我評估
3、幸福管理學——建立平衡式生活圈
初為人父人母
一場走在鋼絲上的關系博弈
4、工作沒有業績，一切都是空談
A、銷售不是講故事，而是講方法重成交
B、銷售心理：將客戶分為ABC三類
第二部分：正確看待壓力，學會隨時放松
1、壓力是人生的香料
2、只有泥濘的道路才能留下腳印
3、瀑布是江河走投無路時創造的奇跡
4、換個思維，讓自己的心靈輕松
5、活在當下，珍惜自己擁有的
第三部分：壓力預防與自我情緒疏導、自我心理調適
1、別把心泡在“埋怨”的污水里
2、以平和的心態面對
3、懂得家庭與事業及時轉換角色的女首相
4、克服成功路上的心理障礙
5、挫折=存折
6、認識自己，收獲給予后的快樂感覺
7、一切都是最好的安排
8、我現在擁有的是最好的
9、學會說---正常
10、請把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外
第四部分：情緒和壓力的來源
一、互動練習：引發情緒的小游戲
自我認知：了解自己的感覺
二、了解焦慮和壓力之間的關系
壓力是引發焦慮的根源
焦慮背后的故事：想什么就是什么
焦慮的分類：客體焦慮，神經性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習：*冰山模型
理情療法ABC
第五部分
一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習
二、放松冥想練習
三、拉扎勒斯壓力模型：了解什么是壓力
壓力下的喚醒水平和能力表現：
練習：找到合適的壓力范圍
四、緩解壓力的6大類35種方法：
練習：壓力日記。
培訓陽光心態
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/312916.html
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