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職場員工陽光(guang)心態課程(cheng)

【課程背景】
健(jian)康(kang)生(sheng)(sheng)產(chan)力(li)其實是非常(chang)容易(yi)被企(qi)業(ye)(ye)和(he)管(guan)理(li)(li)者忽略的(de)生(sheng)(sheng)產(chan)力(li)因素(su)。有數(shu)據顯(xian)示，企(qi)業(ye)(ye)在(zai)(zai)員(yuan)工(gong)健(jian)康(kang)方(fang)面每(mei)投入一(yi)美(mei)元(yuan)，相應(ying)可以減少的(de)員(yuan)工(gong)因為缺勤和(he)病(bing)假造成的(de)成本(ben)2.73美(mei)元(yuan)。隨著社(she)會的(de)發展，競爭的(de)激烈(lie)，加之(zhi)三(san)年的(de)新(xin)(xin)(xin)冠疫情(qing)，人們的(de)生(sheng)(sheng)理(li)(li)、心(xin)理(li)(li)都發生(sheng)(sheng)非常(chang)大的(de)變化(hua)。研究表明(ming)，新(xin)(xin)(xin)冠帶(dai)來的(de)心(xin)理(li)(li)影響(xiang)(xiang)將持續10-20年，焦慮、抑郁、失眠的(de)群體人數(shu)劇(ju)增，這些負向(xiang)的(de)心(xin)理(li)(li)能量(liang)嚴(yan)重影響(xiang)(xiang)了員(yuan)工(gong)身(shen)心(xin)健(jian)康(kang)，也(ye)會使得企(qi)業(ye)(ye)的(de)健(jian)康(kang)生(sheng)(sheng)產(chan)力(li)水平(ping)(ping)隨之(zhi)下降。不僅是員(yuan)工(gong)的(de)積極性、主動性、創造性無法(fa)(fa)得以更好發揮，而且(qie)有些員(yuan)工(gong)在(zai)(zai)抑郁、焦慮、拖延的(de)狀(zhuang)態里無法(fa)(fa)自拔，必須借助專業(ye)(ye)的(de)技術(shu)支(zhi)撐才能建(jian)立新(xin)(xin)(xin)的(de)生(sheng)(sheng)命平(ping)(ping)衡點(dian)，本(ben)次培訓就旨(zhi)在(zai)(zai)通過把專業(ye)(ye)生(sheng)(sheng)活(huo)化(hua)，把問題簡(jian)單化(hua)，從信念(nian)到身(shen)體做一(yi)次集中的(de)清理(li)(li)和(he)重新(xin)(xin)(xin)的(de)建(jian)設。從而提升(sheng)員(yuan)工(gong)的(de)生(sheng)(sheng)命狀(zhuang)態，整體提升(sheng)企(qi)業(ye)(ye)的(de)健(jian)康(kang)生(sheng)(sheng)產(chan)力(li)水平(ping)(ping)。

【課程收益】
了解抑郁的身心因素，掌握和自己和解的方法，
讓原生家庭不在是原罪家庭，從中獲得愛與力量
了解掌握處理上下級、同事等職場人際關系的工具和方法
掌握管理憤怒、焦慮、抑郁、恐懼等負向情緒的工具和方法
了解掌握管理壓力的認知模型，掌握從身心、時間、金錢等多方面管理壓力的方法
了解心理地位對溝通和壓力的影響以及提升心理地位的方法
掌握經營親密關系中愛的五種語言，以及快速改變吵架模式的方法
在自己潛意識(shi)中種(zhong)植上正向(xiang)積極健康的信念，讓(rang)自己獲(huo)得喜悅和力量

【課程特色】
針對(dui)于成年人的(de)(de)學(xue)習，鄭(zheng)老師更(geng)側(ce)重身(shen)(shen)體(ti)記憶的(de)(de)學(xue)習，通(tong)過(guo)實(shi)操的(de)(de)方式掌握(wo)(wo)工(gong)具(ju)，釋放身(shen)(shen)心(xin)負向(xiang)情緒和壓力。讓(rang)學(xue)員在身(shen)(shen)體(ti)拿(na)到好處(chu)的(de)(de)同時，深刻的(de)(de)理解掌握(wo)(wo)運用(yong)。使(shi)之身(shen)(shen)心(xin)清(qing)明，做事(shi)有(you)力。在課(ke)堂風(feng)格上，鄭(zheng)老師有(you)著(zhu)優(you)美的(de)(de)聲音、靈(ling)動(dong)的(de)(de)語言(yan)、清(qing)晰的(de)(de)邏輯、親(qin)和的(de)(de)包容、幽默的(de)(de)表達(da)，加之深厚的(de)(de)專業功底以及極強的(de)(de)控場能力，使(shi)得課(ke)程氛圍輕松活潑，生動(dong)有(you)趣，工(gong)具(ju)方法(fa)更(geng)是簡單、實(shi)用(yong)。通(tong)過(guo)培訓不僅(jin)僅(jin)是認識(shi)邊界(jie)的(de)(de)拓展，工(gong)具(ju)方法(fa)的(de)(de)獲得，更(geng)使(shi)之身(shen)(shen)心(xin)得到了清(qing)理，感受到了愛、支(zhi)持與力量。

【課程對象】
新(xin)員工、骨干(gan)精英(ying)、新(xin)晉管理者

【課程大綱】
與自己和解
我國目前抑郁患者的現狀以及抑郁的危害
抑郁情緒的自我調整
避免反芻性思維
幫助其他人：四項激素的分泌紫羅蘭皇后
練習：溯源型自我介紹
群體療愈：我要告訴你一個秘密
鏡像書寫覺察當下的情緒以及關注事件
與原生家庭以及他人和解
原生家庭不是原罪家庭
接受放在更長的時空當中
練習：父母鏈接
借歷代祖宗力法
如何擁有好的職場關系
上下級關系
不給領導貼標簽如何給領導匯報工作
同事之間的關系
資源還是對手
溝通視窗
如何在溝通中獲得尊重和信任
剝洋蔥理論
案例：領導的個案咨詢
練習：感知位置平衡
或者是剝洋蔥練習
情緒管理
如何管理憤怒、焦慮、恐懼、委屈、嫉妒、
如何面對領導批評
選擇性練習：重說、與焦慮對話、書寫恐懼、述說委屈
壓力管理
認知模型
認清世間三件事
身心健康管理
時間管理
空間管理
金錢管理
面對拖延
接納無常，提升逆商
練習：世間三件事
好事情
體驗而已
心理地位對溝通和壓力的影響
什么是心理地位
如何讓自己更自信
3、提升鈍感力不把別人往壞想
練習：資格感練習
接納自我的練習
家庭和諧
建立情感銀行
改變吵架模式
愛的五種語言
親密關系增進的直接方式
學會表揚對方（5：1或者6：1原則）
主動是有能力的表現
種植正向信念
練習：種植正向信念
積極體式找回內在力量
第一部分：影響親密關系的因素：
原生家庭
生活習慣
三觀的不同
溝通的模式
觀念的錯誤
資格感
男女思考和解決問題方式的不同
案例：曾經的咨詢故事
練習：資格感的練習
擁抱內在小孩
視頻：男女大腦結構的差別
第二部分：親密關系中的男人和女人分別在乎什么
男人在意并如何給與
女人在意如何給與
練習：表達我的感受和想法
第三部分：經營親密關系好的方法
1、情感銀行
2、愛的五種語言
3、分享欲
4、學會安撫
5、主動是有能力的表現
案例：和女友過生日
練習：二級反饋表揚對方
分享：在愛的五種語言中我所在意的
第四部分：改變親密關系中的負面模式
如何改變原有的吵架模式
2、如何改變生活習慣的模式
如何改變溝通的模式
如何改變婆媳、翁婿等兩代人相處的模式
如何改變各種作的模式
6、學會重說
練習：鏡像書寫
第二篇:事業篇
第一部分：影響職場發展的因素
什么是情商
成功人士的共同特點：影響圈和關注圈
價值感的釋放：我能為你做些什么
逆商的培養
不做解釋：足夠的愚蠢是致勝的法寶
視頻：我能為你做些什么
第二部分：情緒與壓力的管理
如何管理負向情緒：
憤怒、焦慮、委屈、嫉妒
心理地位的變化對情緒壓力的影響
認知療法
世間三件事
練習：世間三件事
好事情體驗而已
第三部分：高情商職場溝通
溝通視窗
剝洋蔥
練習：剝洋蔥練習
第四部分：職場關系處理：
如何讓領導和同事喜歡你
如何給領導匯報工作
面對領導的批評
如何不被集體排斥
鈍感力
練習：找優點表揚對方
高勢能體態練習
《職工陽光心態心理建設》
項目背景
健康生產力其實是非常容易被企業和管理者忽略的生產力因素。有數據顯示，企業在員工健康方面每投入一美元，相應可以減少的員工因為缺勤和病假造成的成本2.73美元。隨著社會的發展，競爭的激烈，加之三年的新冠疫情，人們的生理、心理都發生非常大的變化。研究表明，新冠帶來的心理影響將持續10-20年，焦慮、抑郁、失眠的群體人數劇增，這些負向的心理能量嚴重影響了員工身心健康，也會使得企業的健康生產力水平隨之下降。不僅是員工的積極性、主動性、創造性無法得以更好發揮，而且有些員工在抑郁、焦慮、拖延的狀態里無法自拔，必須借助專業的技術支撐才能建立新的生命平衡點，本次培訓就旨在通過把專業生活化，把問題簡單化，從信念到身體做一次集中的清理和重新的建設。從而提升員工的生命狀態，整體提升企業的健康生產力水平。
課程特色
本課程以心理學為依托，卻是把心理學完全融入生活，不是刻板的心理學知識，而是運用心理學的底層邏輯，給工作和生活具體的策略、方法、工具，直接拿來用就有效果，簡單、快速、實用、有效，課堂氛圍輕松、活潑、生動、有趣，潛移默化中擁有了解決工作和生活難題的金鑰匙。
與自己和解
我國目前抑郁患者的現狀以及抑郁的危害
抑郁情緒的自我調整
避免反芻性思維
幫助其他人：四項激素的分泌紫羅蘭皇后
練習：溯源型自我介紹
群體療愈：我要告訴你一個秘密
鏡像書寫覺察當下的情緒以及關注事件
與原生家庭以及他人和解
原生家庭不是原罪家庭
接受放在更長的時空當中
練習：父母鏈接
借歷代祖宗力法
如何擁有好的職場關系
上下級關系
不給領導貼標簽如何給領導匯報工作
同事之間的關系
資源還是對手
溝通視窗
如何在溝通中獲得尊重和信任
剝洋蔥理論
案例：領導的個案咨詢
練習：感知位置平衡
或者是剝洋蔥練習
情緒管理
如何管理憤怒、焦慮、恐懼、委屈、嫉妒、
如何面對領導批評
選擇性練習：重說、與焦慮對話、書寫恐懼、述說委屈
壓力管理
認知模型
認清世間三件事
身心健康管理
時間管理
空間管理
金錢管理
面對拖延
接納無常，提升逆商
練習：世間三件事
好事情
體驗而已
第六部分心理地位對溝通和壓力的影響
什么是心理地位
如何讓自己更自信
不把別人往壞想
練習：資格感練習
接納自我的練習
家庭和諧
建立情感銀行
改變吵架模式
愛的五種語言
親密關系增進的直接方式
學會表揚對方（5：1或者6：1原則）
主動是有能力的表現
種植正向信念
練習：種植正向信念
積極體(ti)式(shi)找回內在力量

職(zhi)場員工陽光心態課(ke)程