国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

平衡事業與家庭課程

課程背景：
隨著經濟的加速發展，越來越多的女性登上職場大舞臺，然而職場女性想兼顧家庭與工作中的多重角色實屬不易。一面是職場激烈競爭和晉升機遇，一面是家庭生活的繁瑣，希望事業成功，也希望家庭美滿，時常時間不夠用而感覺身心俱疲。
職場生涯如何向前一步？如何高效率管理個人和家庭事務？
如何面對家庭紛爭，增進家人間情感？
如何提升個人魅力、決策力和駕馭幸福生活的能力？
本期(qi)課程(cheng)將通過(guo)(guo)生動(dong)案例展開分析(xi)，用更實用的(de)(de)工(gong)具(ju)(ju)方(fang)(fang)法(fa)幫助(zhu)職場女(nv)性在“工(gong)作”與(yu)“家庭(ting)”之(zhi)間獲(huo)得相(xiang)對平(ping)衡(heng)點。左(zuo)手帶娃，右手拼殺的(de)(de)并非超能力，而是通過(guo)(guo)一系列(lie)可(ke)(ke)操作、可(ke)(ke)模仿、可(ke)(ke)踐行(xing)的(de)(de)工(gong)具(ju)(ju)方(fang)(fang)法(fa)，幫助(zhu)職場女(nv)性打(da)破思維瓶頸，釋放天性，重試信心，讓(rang)個人(ren)、團隊(dui)與(yu)家庭(ting)幸(xing)福力倍增。

課程目標：
1、情緒壓力管理與職場女性高情商溝通術
2、女性家庭經營術與女性精力管理
3、課程輸(shu)出2張表：《幸(xing)福身(shen)心資源表》、《幸(xing)福人生平衡輪》計劃表

課程對象：
職場女性員工(gong)、工(gong)會和企業(ye)文(wen)化部門(men)管理(li)人員

課程大綱
第一講女性情緒力與生命能量覺醒
一、回歸內在，覺察身心狀態
趣味測試：壓力與疲勞視覺測試
1、職場女性4種壓力源分析
2、職場女性情緒壓力測評問卷與預防
二、正念減壓與能量喚醒
1、音樂與舞動冥想體驗
2、霍金能量等級對照
3、創意藝術療愈——音樂冥想與舞動療愈
4、情緒ABC轉念法
5、吐槽與感恩交互練習法
現(xian)場演練：*索菲亞大學身心充(chong)電工具表《身心資源表》實操(cao)

第二講女性精力管理與魅力提升術
心流管理術——從“大忙人”的漩渦中走出
演練環節：列一份工作時間開銷清單，分享主觀浪費時間和客觀浪費時間
時間管理的7大心理秘訣
提高自尊意識——不遲到
提高行動意識——不拖延
提高決策能力——不猶豫
提高心流能力——不分心
提高效率意識——不散漫
提高任務意識——不逃避
提高信心意識——不畏懼
經典案例：觀賞影片《當幸福來敲門》，分析主人公運用的心理秘訣有哪些
三、時間管理的5個提效利器
1、清單管理法
2、四象限管理法
3、黃金時間與碎片時間管理法
4、番茄中心流和休息法
5、授權分工戰術
四、建立和家庭(ting)成員(yuan)的關鍵時刻——高(gao)效陪伴術

第三講職場女性高情商溝通與魅力塑造
一、高情商溝通術
同頻同率與先跟后帶
家庭高效溝通的共識四步走：說感覺、說事實、說需求、說支持
3、家庭與職場情感賬戶工具
4、伴侶溝通常見3大誤區與化解技巧
5、婚姻催和劑——家中孩子和老人的親密溝通技術
二、女性魅力塑造
女性魅力氣質修煉——你的形象價值千萬
優雅儀態與形象升級
美出新天際的5個法門
內外兼修——識別優勢長板
三、《幸福人生平衡輪》的解讀與繪制
1、完成《幸福人生平衡輪》制作并在小組內分享
2、小組推選最有代表性的成員上臺分享
3、講師點(dian)評與交互(hu)學習

平衡事業與家庭課程