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心法修煉內訓課程

課程背景：
在(zai)這個(ge)物(wu)欲橫流(liu)的(de)(de)(de)社會(hui)，企(qi)(qi)業(ye)(ye)需要生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)存，人(ren)(ren)人(ren)(ren)都(dou)面(mian)臨競(jing)爭(zheng)(zheng)和(he)(he)不確定(ding)性的(de)(de)(de)未(wei)來都(dou)有(you)恐懼和(he)(he)焦(jiao)慮(lv)；企(qi)(qi)業(ye)(ye)面(mian)對(dui)市場(chang)(chang)競(jing)爭(zheng)(zheng)、企(qi)(qi)業(ye)(ye)變(bian)革、企(qi)(qi)業(ye)(ye)人(ren)(ren)才流(liu)動、產品(pin)創新(xin)等也(ye)都(dou)有(you)壓力(li)(li)(li)； 在(zai)職場(chang)(chang)上績效(xiao)(xiao)不佳(jia)，工(gong)作壓力(li)(li)(li)山(shan)大，企(qi)(qi)業(ye)(ye)經(jing)營(ying)狀(zhuang)況(kuang)不良(liang)，客戶服務(wu)要求更高，導致(zhi)工(gong)作壓力(li)(li)(li)增加；恐懼未(wei)來，擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)害怕，焦(jiao)慮(lv)不堪，精(jing)力(li)(li)(li)難以(yi)(yi)集中？情(qing)(qing)(qing)緒(xu)反復(fu)失控(kong)？失眠、焦(jiao)躁、人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)緊張(zhang)、團(tuan)隊氣氛不和(he)(he)諧，無法宣泄，容易發(fa)(fa)(fa)脾氣、一點小(xiao)事都(dou)經(jing)常(chang)產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)沖突(tu)，最(zui)后(hou)只(zhi)能(neng)用離職逃避來解(jie)決(jue)(jue)；婚姻家(jia)庭兩性關(guan)系(xi)緊張(zhang)，親子教育問(wen)題，以(yi)(yi)及(ji)婆媳相(xiang)處也(ye)是(shi)難以(yi)(yi)溝通(tong)；…… 當(dang)今(jin)的(de)(de)(de)職場(chang)(chang)人(ren)(ren)士，即因(yin)外(wai)部環境的(de)(de)(de)快(kuai)速變(bian)化以(yi)(yi)及(ji)人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)的(de)(de)(de)復(fu)雜多變(bian)，市場(chang)(chang)的(de)(de)(de)不確定(ding)因(yin)素和(he)(he)對(dui)未(wei)知(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)認知(zhi)(zhi)(zhi)面(mian)臨著(zhu)越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)大的(de)(de)(de)精(jing)神(shen)壓力(li)(li)(li)，而(er)這些壓力(li)(li)(li)都(dou)會(hui)引(yin)(yin)發(fa)(fa)(fa)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)和(he)(he)行為上的(de)(de)(de)負(fu)面(mian)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)和(he)(he)能(neng)量影響，導致(zhi)精(jing)神(shen)愈加緊張(zhang)、沖動的(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)和(he)(he)行為失控(kong)，也(ye)會(hui)對(dui)工(gong)作效(xiao)(xiao)率(lv)帶(dai)來很大的(de)(de)(de)影響。 經(jing)營(ying)企(qi)(qi)業(ye)(ye)就是(shi)經(jing)營(ying)人(ren)(ren)，經(jing)營(ying)人(ren)(ren)就是(shi)經(jing)營(ying)人(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)萬相(xiang)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)發(fa)(fa)(fa)決(jue)(jue)定(ding)想法，想法決(jue)(jue)定(ding)說法，說法決(jue)(jue)定(ding)方(fang)法，方(fang)法決(jue)(jue)定(ding)做法，做法決(jue)(jue)定(ding)活(huo)(huo)法；企(qi)(qi)業(ye)(ye)的(de)(de)(de)命(ming)運(yun)就是(shi)企(qi)(qi)業(ye)(ye)員(yuan)(yuan)工(gong)的(de)(de)(de)命(ming)運(yun)，企(qi)(qi)業(ye)(ye)員(yuan)(yuan)工(gong)的(de)(de)(de)命(ming)運(yun)就是(shi)企(qi)(qi)業(ye)(ye)的(de)(de)(de)命(ming)運(yun)，提(ti)升(sheng)組織績效(xiao)(xiao)，增加組織凝聚力(li)(li)(li)，提(ti)高組織生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)產力(li)(li)(li)，就必須從(cong)“心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)”出發(fa)(fa)(fa)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)病還需心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)藥(yao)醫(yi)。 宇宙(zhou)即我心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，我心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)即宇宙(zhou)。王陽明的(de)(de)(de)“心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)即理(li)(li)”是(shi)知(zhi)(zhi)(zhi)行合(he)一和(he)(he)致(zhi)良(liang)知(zhi)(zhi)(zhi)，而(er)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)即理(li)(li)就是(shi)身(shen)、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)、意、知(zhi)(zhi)(zhi)、物(wu)是(shi)渾然(ran)一體的(de)(de)(de)，都(dou)是(shi)相(xiang)互(hu)牽引(yin)(yin)相(xiang)互(hu)影響，宇宙(zhou)萬物(wu)皆為思維心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)力(li)(li)(li)所驅(qu)使。博古觀今(jin)，尤知(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)類之(zhi)所以(yi)(yi)為世(shi)間萬物(wu)之(zhi)靈長，實(shi)為天(tian)地(di)間心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)力(li)(li)(li)最(zui)致(zhi)力(li)(li)(li)于(yu)進(jin)化者也(ye)。 本課(ke)程結(jie)合(he)了當(dang)下社會(hui)背景和(he)(he)企(qi)(qi)業(ye)(ye)面(mian)臨的(de)(de)(de)種種困境，面(mian)臨著(zhu)企(qi)(qi)業(ye)(ye)方(fang)向和(he)(he)未(wei)來，如何去突(tu)破瓶頸，升(sheng)級(ji)超(chao)越(yue)(yue)(yue)，課(ke)程導師團(tuan)結(jie)合(he)市場(chang)(chang)情(qing)(qing)(qing)況(kuang)和(he)(he)企(qi)(qi)業(ye)(ye)目前(qian)實(shi)際情(qing)(qing)(qing)況(kuang)，運(yun)用積(ji)極心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)學(xue)(xue)和(he)(he)后(hou)新(xin)時代“心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)”學(xue)(xue)的(de)(de)(de)原理(li)(li)，深入(ru)淺出地(di)引(yin)(yin)導學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)如何理(li)(li)解(jie)壓力(li)(li)(li)、善解(jie)壓力(li)(li)(li)、和(he)(he)正(zheng)解(jie)壓力(li)(li)(li)升(sheng)級(ji)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，超(chao)越(yue)(yue)(yue)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)；幫助學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)認識自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，了解(jie)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，接納自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，降伏情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，找(zhao)(zhao)回原來的(de)(de)(de)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)；引(yin)(yin)導學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)從(cong)源頭動工(gong)，從(cong)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)上找(zhao)(zhao)因(yin)，從(cong)自(zi)(zi)我身(shen)上下功(gong)夫，境化自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，優化自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，進(jin)化自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，升(sheng)級(ji)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)成(cheng)為現實(shi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)和(he)(he)企(qi)(qi)業(ye)(ye)有(you)價(jia)值的(de)(de)(de)人(ren)(ren)才；提(ti)高工(gong)作效(xiao)(xiao)率(lv)和(he)(he)升(sheng)華生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)滿(man)意度和(he)(he)企(qi)(qi)業(ye)(ye)幸福感，從(cong)而(er)擁有(you)積(ji)極健康的(de)(de)(de)陽光心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)態(tai)，煥發(fa)(fa)(fa)工(gong)作的(de)(de)(de)熱(re)情(qing)(qing)(qing)與動力(li)(li)(li)，超(chao)越(yue)(yue)(yue)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)，綻放生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命(ming)！

課程大綱：
第一講：了解壓力和情緒；
1、什么是壓力和情緒？
2、我們都曾經遇到過哪些情緒？
3、壓力和情緒的影響？案例：北京動物園的故事；
4、為什么會有壓力和情緒？
5、壓力和情緒的屬性和推點；
6、了解“人”是了解壓力和情緒的核心；
7、認識你自己嗎？了解自己嗎？
8、集思廣益：我了解自己嗎？有多少？
9、游戲體驗

第二講：善解壓力和情緒；
1、壓力背后的正向是什么？
2、心力決定壓力，善用壓力煩惱轉菩提；
3、善解壓力和情緒背后的底層邏輯；
4、善解人類心智模型的結構：心法決定想法，想法決定說法，說法決定方法，方法決定做法，做法決定活法；
5、情緒是如何左右著我們的命運？
6、人生都有哪些情緒？（測試每個人的情緒認知，畫我的童年）
7、如何覺察自己的情緒？
8、情緒背后的根源是什么？
9、接受和理解壓力和情緒的存在并轉心轉念。
10、集思廣益：我是如何理解壓力和情緒的？
11、游戲體驗

第三講：化解情緒和解脫壓力；
1、接納自己的不完美，培養積極樂觀的積極心態，與萬事萬物和解，放過別人就是放過自己；
2、發揮人類情感智慧，清晰人體結構的五大意識，并善用五大意識；
3、重新樹立自己的目標和志向，升級自己的價值；
4、找到“痛苦”的根源，控制、占有、依賴、依靠轉換成尊重、祝福、欣賞、陪伴等待；
5、健康、環保的飲食習慣和適當的運動；
6、有效的管理好時間，重要的緊急的，緊急重要的，不重要不緊急的，重要不緊急的，不重要不緊急的。
7、化被接受換主動承擔，主動吃苦即是樂，被動接受即是苦；
8、凡是換位思考，善解別人，多維度思考問題；
9、讀書和向智者學習尋找更多智慧解脫壓力和緩解情緒；
10、激發正面情緒從轉心轉念，發揮意念的正向作用，并長期訓練自己；
11、案例分析：自己的職場人際關系的處里；
12、集思廣益：日常(chang)生活和工(gong)作中我是怎么化解(jie)情緒和解(jie)脫(tuo)壓力？

第四講：職場應對壓力和情緒的緩解技巧：
1、工作的核心價值和意義是什么？
2、為什么而工作，找回初心和使命？
3、職場人際關系是什么角色，人生就是一場生命的訓練場，他們是陪練，善待陪練，感恩陪練。
4、案例1、如何面對職場特殊事件：如沖突、情緒失控等
A、接受面對它，B、了解起源，C、理清認知和想法，D、轉心轉念，我成長了什么，悟到了什么，收獲到了什么；E、歡喜接受，煩惱轉菩提。
我是一切根源，境隨心轉，心境決定處境。彼此尊重，建立同理心，生發愛心；
案例2：如何面對職場誤會或未得到認可：
A、事、理、心，從自我內心找到成長的點是什么？
B、培養同理心等待時間化解；
C、重新定位聚焦點，坦然接受；
D、盤點事情產生的收獲和成長點？
案例3、被領導嚴厲批評了怎么辦？
A、學會說“是”，說“是”是一種態度，是一種修養，是一種境界；
B、學會說謝謝提醒，誰都有錯，領導的批評也是希望下次不再范錯；
C、錯開時間和區域尋找機會解釋，謙卑恭敬；
D、職場(chang)原則(ze)：尊重領導（尤其(qi)是公(gong)共場(chang)合）先解決心情(qing)才能化解事情(qing)；

第五：解密人生密碼和職場規律：
1、壓力的解碼器是什么？心量不夠和心性的作用力。
2、情緒的疏導源是什么？無明和智慧的障礙。
3、人生的職業價值和生命意義是什么？掃除心靈的一切霧霾，成為內在和外在環境的清潔者。
4、職場如家，老板如父母，彼此溫暖，成為心靈的富人，心性的主人，身體的超人，成為企業(ye)和組織路上(shang)的一道光，點亮(liang)自(zi)己，照亮(liang)別人，讓(rang)更(geng)多的人看到希望和光明。

第六：總結復盤分享：
集思廣益：
1、課程哪些收獲？啟發是什么？有感悟的哪些點？
2、我將如何以什么樣的心態投入工作？
3、我將如何更好的職場規劃？
課程案例使用方法：
1、心理學自我認知法；
2、企業職場心智模型剖析法；
3、壓力和情緒數據測評法；
4、NLP快速療愈“逐步脫離法”；
5、五平心衡定法；
6、健康、環保飲食法；
7、自我內觀其心解壓法；
8、冥想心靜疏導法；
9、與良師益友學習法；
互動練習：

心法修煉內訓課程