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職業(ye)倦怠與正能量激發(fa)

課程大綱：
一、認識職業倦怠
(一) 什么是職業倦怠
1、概念
1、職業倦怠的研究歷史
2、耗竭感 
（二）職業倦怠的典型表現
（三）對職業倦怠的誤解
1、職業倦怠就是累了 
2、職業倦怠就是換個詞講壓力
3、職業倦怠是工作態度問題
4、職業倦怠是工作多年的中年人才會遇到的問題
5、職業倦怠與個人生活無關
6、職業倦怠可視而(er)不見、不治(zhi)而(er)愈

二、職業倦怠的影響因素
(一)職業倦怠產生的原因
1、工作壓力過大的長期效應
2、職業錯位
3、日復一日的單調重復
（一）職業倦怠的易感人群
（三）職業倦怠的高發行業
（四）與職業倦怠有關的工作因素
1、工作負擔過重
2、缺乏工作自主
3、報酬待遇不符合期望  
3、職場人際關系疏離
5、認為組織待遇不公平
6、職業角色與定位不清
7、與周圍同事或上司的價值觀和文化理念沖突
8、缺乏(fa)支持和(he)資源

三、職業倦怠的調整與改變
(一)職業倦怠的自查和自評
（二）個人層面的調整和改變
1、認知改變
2、清晰界定個人的職業角色和任務
3、學習有效的壓力應對策略
4、制定職業發展規劃，不斷進修學習，加強自身實力
5、建立人際支持網絡
6、正面思考，多元看待問題
(三)管理者層面的調整和改變
1、明確崗位職責，改變崗位模糊定位的情況
2、量才而用，制定合理的工作目標要求
3、建立有效的內部溝通平臺
4、有效激勵機制
5、維持公平
6、加大對下級的支持
（四）組織營造積極的職場環境，進入良性循環
1、建立關懷和信任的支持性氛圍
2、設定合理的工作目標
3、持有不斷進取的心態
4、平衡個人與團隊的關系
5、持(chi)有使命(ming)感的工(gong)作狀(zhuang)態

四、激發正能量、煥發生命活力
(一)正能量及意義
(二) 積極視角的職業理念
1、職業的心理學意義
2、職業帶來的8個核心好
（三）職業投入——與職業倦怠相對應的積極狀態
1、職業倦怠的積極意義
2、職業投入的3個維度表現
（四）正能量激發的途徑
1、放棄抱怨，正視現實
2、改變認知習慣
3、挖掘積極行為
4、優勢取向取代修補取向
5、接受情緒，合理宣泄
6、與正能量的人和事為伴
7、感恩和責任
8、積極心理暗示

職業倦(juan)怠與正能量激發