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優雅形體塑造培訓

【課程背景】
現(xian)代女(nv)性，不(bu)僅是社會(hui)發展進步(bu)的(de)(de)中(zhong)堅(jian)力(li)量，更是家庭中(zhong)的(de)(de)重要(yao)角(jiao)色，一人分飾多角(jiao)，往往讓很(hen)多女(nv)性覺得(de)迷失了自我(wo)，找(zhao)不(bu)到曾經柔軟美(mei)好的(de)(de)狀態(tai)。本次課程旨在幫助職業優(you)秀女(nv)性放松身心(xin)，讓身體(ti)(ti)的(de)(de)各個部分歸位，擁有正(zheng)確的(de)(de)優(you)雅的(de)(de)形體(ti)(ti)，給人以穩(wen)重、文雅、自然大(da)方的(de)(de)美(mei)感，同時挖掘自身的(de)(de)女(nv)力(li)潛質，運(yun)用自身優(you)勢展現(xian)女(nv)性獨有的(de)(de)氣質風貌。

【培訓收益】
1、氣質提升，打造外化于形，內化于心的女性獨特氣質
2、儀態優雅，舉手投足展示自信與專業，塑造迷人氣質
3、多種場合(he)下的(de)拍照姿勢，讓您在鏡頭前時刻容光煥(huan)發

【課程對象】
企(qi)業(ye)家、公司(si)白領、職業(ye)女(nv)性

【課程大綱】
第一部分：身形矯正與形體梳理
提升女性氣質的四個關鍵
如何擁有天鵝般的頸部曲線
如何擁有優雅的肩部線條
腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
腿用勁，讓人輕盈、挺拔
站的修長挺拔之基礎站姿七個點練習
如何練出修長挺拔的站姿               
讓人顯高的三個關鍵點   
優雅高貴的坐姿
坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺
女性常用的幾種優雅坐姿
平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣
保持良好(hao)坐姿(zi)的訓練(lian)

第二部分：回歸女人的天性，遇上柔軟的自己
一、體態輕盈訓練
體態強化練習：頸部、肩部、背部
體態強化練習：腰部、臀部、腿部
組合練習：情景練習
二、生活中的雅姿美態
如何善用肢體語言提升女性的魅力
場合站、坐姿及舉手投足練習：商務、生活、晚宴
照相更上鏡之鏡頭美感練習+現場點評
三、如何走出風度和氣質
腿有勁，才能走出輕盈和挺拔
讓肩看上去顯窄的走路方法
走路時手如何擺讓女性看上去更優美
晚宴時，優雅的慢走步態
職場中，干練的快走步(bu)態

第三部分：知禮懂禮用禮，讓女人內心更豐盈
禮、儀概念稱呼禮儀
握手禮儀
乘電梯禮儀
乘車禮儀
了解各國不同禮儀
餐桌禮儀
宴會舞會做客禮儀

優雅形體塑造培訓