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四季養生的課程

課程意義：
通過一天的學習讓您了解保健的意義,并科學的養生.在工作繁忙的同時知道如何保
障自己的身體健康,只有身體健康我們才能有精力去做我們想做的事情.季教授會用簡單
、通俗(su)語言為(wei)您(nin)講述(shu)四季(ji)的養生之道。為(wei)您(nin)的健康保駕護航！

課程大綱摘要：
第一篇：四季養生
一、 春生夏長秋收冬藏
（冬不養藏.春必病溫 ）
-春天養肝
肝臟在身體所有的器官當中.是*生子的器官.
-肝臟相關的疾病的預防和治療
-肝臟病人正確飲食
-藥物對肝臟的影響
-正確的養肝的食療
二. 夏天養心
-心臟病是冬天的多發疾病
-養護不當會帶來哪些問題及穩性問題
-心臟喜苦
-夏天合理飲食養心
三.長夏養脾
-.脾主運化的作用
.脾喜宣發的食品
.肥胖和脾相關聯
-.夏季養生食品養生和食品禁忌
-秋天養生養肺
.-生發的季節（春捂秋凍）
.飲食預防感冒
.慢性支氣管炎飲食和食品禁忌
.腎臟和肺病的關系
冬天收藏（腎臟）腎
.春夏秋維護和冬天的關系
.腎黃帝內經（主骨.生髓.生精等）人體器官和腎有密切的關系
.腎飲食療
.腎臟病人的的代謝不好(和鈉離子有代謝）.
腎(shen)(shen)臟病(bing)人是合理膳食來(lai)達到水電解質的(de)平衡.來(lai)緩解腎(shen)(shen)臟的(de)壓力

第二篇：黃帝內經
-五谷為養：種子（米面黍稷菽）
-五畜為益：精血（牛羊豬狗雞）
-五菜為充：疏通
-五果為助：滋潤
-春，糧食；夏，羹；秋，醬；冬，飲。
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方
上床蘿卜下床姜，不用醫生開藥方
養性情: 多念則使神散，多欲則損志,
多怒則百脈不定……
養睡眠:
養居處: 室大多陰，臺高多陽。多陰則
蹶，多陽則痿。
養房事: 陰陽和諧
好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多鍛煉
-過去人得病的原因
出則以車，入則以輦～招痹之機
肥肉厚酒，務以相強～爛腸之食
糜曼皓齒，鄭衛之音～伐性之斧
-現代病的四大根源:
情志不遂 暴(bao)飲(yin)暴(bao)食 不運動 對(dui)藥物過分依賴

四季養生的課程