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傳統養生培訓

課程大綱：
傳統養生要則：
（聖）掌控自己 順其自然
人體比大腦更聰明(人體無為,大腦有為)
傳統醫學的真正作用不是機械性地對疾病進行“治療”，而是像一位老師，引導我們順應自然的力量。
春生夏長秋收冬藏
（冬不養藏，春必病溫）
人為什么活不到天壽
上壽百二十，中壽百歲，下壽八十
直立運動：大腦、心臟、痔瘡
從腹式呼吸到胸式呼吸：肺病
人的消化功能的改變：脾胃病
欲望因素：無固定發情期
情志因素：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎，思傷脾
人的循環功能的改變：血管壅塞硬化
環境因素：化學食品、化學藥物
富貴所致“三患”
過去人得病的原因
出則以車，入則以輦～招痹之機
肥肉厚酒，務以相強～爛腸之食
糜曼皓齒，鄭衛之音～伐性之斧
現代病的四大根源:
情志不遂 暴飲暴食 不運動 對藥物過分依賴
關于過敏性鼻炎和皮膚病
三大病因
焦慮（肺主一身之氣，肺主皮毛，肺主治節，肺開竅于鼻）
過食冷飲傷肺（魚生火，肉生痰）
空調
養生要旨
養性情: 多念則使神散，多欲則損志,多怒則百脈不定……
養睡眠:
養居處: 室大多陰，臺高多陽。多陰則蹶，多陽則痿。
養房事: 陰陽和諧
好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多鍛煉
飲食養生
五谷為養：種子（米面黍稷菽）
五畜為益：精血（牛羊豬狗雞）
五菜為充：疏通
五果為助：滋潤
春，糧食；夏，羹；秋，醬；冬，飲。
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方
上床蘿卜下床姜，不用醫生開藥方
四氣調神大論
春天怎么養生
夏天怎么養長
秋天怎么養收
冬天怎么養藏
春天怎么養生
春三月, 此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發緩形, 以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰, 此春氣之應, 養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
夏天怎么養長
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
秋天怎么養收
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少
冬天怎么養藏
冬三月，此謂閉藏(zang)(zang)，水冰(bing)地坼(che)。無擾乎陽，早臥晚起，必待(dai)日光，使志若伏若匿，若有(you)私意，若已有(you)得。去寒(han)就溫(wen)，無泄皮膚，使氣(qi)亟奪，此冬氣(qi)之應，養藏(zang)(zang)之道也。逆(ni)之則傷腎(shen)，春為痿厥，奉生者(zhe)少(shao)。

傳統養生培訓