課程描述INTRODUCTION
陽光心態的塑造課程
日(ri)程安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
陽光心態的塑造課程
第一單元: 樂享工作 塑造陽光心態
----做自己心態的主人
一個不會游泳的人,總換游泳池是沒有用的;
一個不會經營家庭關系的人,總換伴侶是沒有用的;
一個沒有陽光心態的職場人,總換工作是沒有用的;
一、心態是一切的根源,請做自己心態的主人。
還原積極想法 走出心情低潮
通過自我對話 擺脫悲觀陷阱
放棄抱怨與托付心態
做自己心態的偵探
快速與消極心態講和?
正確看待職業疲憊心理
出色的員工必是出色的演員
幽默是好的壞心情好的防彈衣
大腦SPA,是快樂工作的秘方
了解自己心理層次圖 激發快樂細胞
二、 七大通關秘笈 搶救挫敗心情
做好心理準備,沖刺職場跑道
賦予心理意義,增加工作動力
自己覺得好玩,工作就一定好玩
警惕患上“職場心靈感冒”
情緒不能隨便“鬧”
去除職場“被迫害妄想癥”
【深度心理體驗活動】
-積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結局
-快樂心態(tai)體驗——正方形(xing)
第二單元: 樂在工作 塑造陽光心態
----找尋樂工作的心理密碼
一、 重塑陽光心態的“四大心理營養”
1、認知調節與重建
毒性思維,適應不良的思維模式
自我接納,看到自己積極的一面
認知重構,看到事物積極的一面
現實投入,看到未來積極的一面
2、建立積極正面的信念
活在當下,重新審視自己的過去——深層認知
外在的行動帶動內在的認知,學會接納、快速遷善
洞察的自我認知模式與行為模式
3、拓寬心理疆界
活出欣賞包容的美德,積極體驗帶來的自信
我是誰?身份的重新定位,活出有高度的人生
轉對對事物定義的“六字秘訣
弱者一味修煉別人,強者努力修煉自我
4、心懷感恩之心
常懷感恩的心
多講感恩的話
多做感恩的事
二、 關于“職場疲憊心態”的反思
干這活沒意思,每天比坐牢還難受
工作太累了,工資才這么點
不關我的事,我只是個打工的
行了,行了,沒有必要搞那么好
沒(mei)什么了(le)不起,大不了(le)明(ming)天不干了(le)
第三單元:樂在工作 塑造陽光心態
----培養職場良好受挫力
一、 打破工作迷思,揭開工作真相,樂活工作
迷思一:
理想工作,應該是一直有趣而富有變化,才能讓人樂在其中
迷思二:
輕松無壓力,才是理想的工作環境
迷思三:
只要把自己的本分工作做好就可以
迷思四:
工作久了,能力無法發揮,悲觀者認為此工作不適合自己
二、 擺正心態 ,“儲備幸福工作心理資本”
方法一:走近陽光、聆聽自我、發現自我
方法二:探索自我、擁抱陽光、感受生命
方法三:超越自我、陽光心態、豐盛人生
方法四:整合自我、欣賞包容、活出正能量
三、 擺正心態,積極應對職場逆境
職場就是道場,工作就是修行
儲蓄人生,人在做事,天在看
感恩企業、快樂工作、幸福生活
絕不混日子,干一天是一天
堅持到底,對待工作長遠忠誠
責任與敬業是無價之寶
做事要認真,做人要厚道
擺正心態,左手做人,右手做事
【深度心理體驗活動】
-心靈存折——清掃“內在”
-8分鐘壓力放松術——冥想心(xin)靈花園(yuan)
陽光心態的塑造課程
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已開課時間(jian)Have start time
- 葛靜
員工心態內訓
- 責任意識與奉獻精神 侯(hou)春(chun)梅
- 新員工情緒壓力舒緩與陽光心 侯(hou)春梅
- 職場心態塑造法則 劉梅
- 開心工作,快樂生活 --- 李芳
- 打造主動、快樂的物業管理團 朱華(hua)
- 自動自發與基層執行力 臧(zang)其超
- 員工對企業忠誠度與感恩心培 李樹利
- 心態修煉與職業倦怠應對 唐健偉(wei)
- 五維陽光心態與情緒管理 劉梅
- 《塑造職場陽光心態》 沙健
- 陽光心態與職業化 陶娟
- 心態激勵 ——心態決定結果 何峰