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國學與減壓

    課題背景：
    現代人無論生活在任何場景中，無不感到莫名的壓力，壓力的來源往往不是工作生活的表面，而是深層次的文化社會心理所致。要想有效的減壓，就必須回溯到中國文化的源頭，尋找平衡情緒，減輕壓力的良方。
    儒家的思想指導了中國兩千多年的時間，自有其過人之處，我們應當放下所有先入為主的觀念，認真研究儒家的學說，然后再結合當代實際，創造性地應用發揮，內化為自己的修養。
    佛法傳入我國兩千五百來年了，歷史上大批智慧之士沐浴在佛陀的教誨中，獲得了非凡的成就。進入現代以來，佛法被一些人誤讀，認為是哲學、宗教、神秘主義等等，其實佛法就是佛法。獨一無二的世界觀和方法論。
    魯迅曾說道家是中國文化的根柢。道家學說至今完全理解者幾乎沒有，但是人們只掌握其基本精神，就足以應付人生百態了，足見道家學說的高深。
    通過了(le)解(jie)儒釋道的(de)精神內核，應用到(dao)壓力管理中是非常必要(yao)的(de)。

    課題對象：企業管理者及員工

    課題剛要：
    一、心態的作用
    1、心態影響能力
    2、心態影響生理
    3、心態影響壓力
    4、情緒調整的ABC理論
    5、情緒管理優良者的特征
    6、快樂的三個層次
    7、天堂地獄唯心造

    二、壓力的來源
    1、壓力的正反兩面性
    2、減壓技巧---學會放下
    3、冥想與靜坐

    三、儒家思想在壓力管理中的意義
    1、心性修養，完善人格
    2、仁義之士，利國利民
    3、入則孝，出則悌
    4、己欲立而立人，己欲達而達人
    5、己所不欲，勿施于人
    6、仁者愛人
    7、學而時習之
    8、絕(jue)四：毋(wu)竟(jing)、毋(wu)必(bi)、毋(wu)固、毋(wu)我(wo)

    四、禪文化在現代壓力管理中的意義
    1、中國佛教的八大宗派
    2、禪的神韻
    3、生活禪
    （1）、人間佛法的意義
    （2）、調整心態，緩解壓力
    （3）、定力是生活的法寶
    （4）、利他主義的大乘精神
    4、禪的意境與現代科學
    （1）、物理學已經步入禪境
    （2）、真空妙有的科學含義
    （3）、華嚴境界與宇宙天體科學
    （4）、心想事成的現代意義
    5、禪的心理分析
    （1）、西方心理學的實驗方法
    （2）、禪的心理直覺
    （3）、禪定的潛意識活動
    （4）、潛意(yi)識(shi)背后的潛意(yi)識(shi)

    五、道家思想的精華在壓力管理中的應用
    1、物我兩忘，逍遙自在的人生境界
    2、淡泊名利的心理良方
    3、道德與虛無主義
    4、與道合一，道法自然的大自在
    (注：案例在幻(huan)燈片中呈現)

國學與減壓