《健康與精力管理》
講師：于際(ji)敬 瀏覽次數：2577
課程描(miao)述INTRODUCTION
健康管理課程
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課程價格：
培訓天數：日(ri)程(cheng)安排(pai)SCHEDULE
課程大(da)綱(gang)Syllabus
健康管理課程
【課程介紹】
健康是保證您事業成功的基石，是助您縱橫職場的必要條件，是您擁有一切物質財富的重心。散發著權力光輝的您在競爭激烈的今天是否無法阻攔壓力使您窒息的感覺，紛繁復雜的問題使您的身體疲憊不堪，在一聲嘆息中終于明白：地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，唯有健康是自己的。
本課程以“關注你的健康，調節你的精力”為主導，利用醫學、營養、中醫養生保健、精力管理等知識，實用有效的方法，幫助您提升健康指數，指引您用高效能直奔成功的尖峰。您什么都可以放棄，但是不能拋棄健康，錯過再多，面對您的健康，你卻不可能錯過！
健康管理：將員工的生產力管起來，員工健康，企業才能快速前進!
【課程效果】
成功人士的事業必有良好的健康作后盾。
本課程為您提供科學的健康指導、重朔健康生活方式，戰勝疲勞，預防疾病！
提高您對健康狀況*的能力,體驗并實踐促進健康的方法。
教會您用健康的身體, 縱橫四海, 直面風起云涌！
幫助您用充沛的精力，叱詫風云，笑看潮起潮落！
投資你的健康之路，你將收獲一生的財富！
【課程課時】1天
【適用人群】
企業管理者 白領 商業界人士
【課程大綱】
亞健康狀態自我測試
一． 營養搭配成就健康生活
1、人體需要哪些營養素
2、合理營養的要求
3、中國居民膳食指南
4、一日三餐的科學搭配
5、遠離垃圾食品
6、推薦健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的選擇
（3）、排毒飲食
（4）、抗癌食品要常吃
二、協調你的生活方式
1、白領常見“危險”生活方式
2、走出亞健康
3、排比吃還重要
4、口腔健康與疾病
5、飯后不宜8件事
三、運動養生
1、辦公人員群體的運動養生
2、運動與健康
3、鍛煉的誤區
4、運動的原則
5、適合白領的鍛煉方式
四、常見保健
1、養生保健誤區
2、常見疾病養生保健：高血壓、糖尿病、心臟病、感冒等
3、優質睡眠
4、古代經典養生
5、頸部保健
6、肩部保健
7、腰部保健
五、精力管理
1、精力來源
2、擺脫疲勞
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法
健康管理課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/250280.html
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- 于際敬
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