提升情緒價值贏在職場
講師：王惠(hui) 瀏覽次數(shu)：2551
課程(cheng)描(miao)述INTRODUCTION
情緒管理課(ke)程
培訓講師：王惠(hui)
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安排(pai)SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
情(qing)緒管(guan)理課(ke)程(cheng)
【課程(cheng)背景】
“情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)”是(shi)指能(neng)(neng)讓別人(ren)(ren)(ren)(ren)有愉(yu)(yu)悅的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)起伏的(de)(de)(de)語言或行為(wei)，讓別人(ren)(ren)(ren)(ren)覺得和你待(dai)在一(yi)起或是(shi)說話感覺到相當舒服。給別人(ren)(ren)(ren)(ren)提供(gong)了(le)情(qing)(qing)緒(xu)愉(yu)(yu)悅的(de)(de)(de)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)。我(wo)們喜(xi)歡交(jiao)往的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)，一(yi)定(ding)是(shi)能(neng)(neng)夠(gou)給我(wo)們帶(dai)(dai)來高情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)，讓人(ren)(ren)(ren)(ren)心生(sheng)愉(yu)(yu)悅、滿(man)(man)足，帶(dai)(dai)來穩定(ding)、良好和符合(he)期待(dai)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)體驗。那些總是(shi)提供(gong)負(fu)情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)，除非他的(de)(de)(de)物質價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)或者利(li)益價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)超(chao)過情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)重要(yao)性(xing)，一(yi)般都(dou)不(bu)太受人(ren)(ren)(ren)(ren)歡迎。要(yao)想向別人(ren)(ren)(ren)(ren)提供(gong)高情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)，首先(xian)我(wo)們自己(ji)要(yao)擁(yong)有強大的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量和穩定(ding)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)閥值(zhi)(zhi)，具備一(yi)個(ge)完(wan)整的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)格，能(neng)(neng)夠(gou)不(bu)依賴外物，發(fa)現自我(wo)生(sheng)命的(de)(de)(de)存在感和滿(man)(man)足感，只有這樣，這個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)本身的(de)(de)(de)存在就已經能(neng)(neng)夠(gou)發(fa)揮影響力(li)。
【課(ke)程收益】
合理認(ren)知職場角色，了(le)解情緒價值的意義；
幫(bang)助員工調(diao)試職場心(xin)態，明確職業(ye)發展與組織發展的關系；
培養積極的職場(chang)心態，主動(dong)積極做事，提高執行力；
【課程(cheng)對象】基層員工(gong)、骨干員工(gong)、急需提升職(zhi)業素養的員工(gong)
【授課方式】線(xian)上教學(xue)
【課程時長】3小時
【課程大綱】
【思考討(tao)論】：身在職場你幸福嗎？
第一(yi)模塊(kuai) 職場陽光(guang)心態(tai)是(shi)職業發展的(de)支撐
什么是陽(yang)光心態？
陽(yang)光心態的具體表現(xian)？
陽光(guang)心態的三個維度(du)
1、積極情緒
2、積(ji)極認知
3、積(ji)極行為
第二(er)模塊 *——你(ni)的心(xin)態(tai)陽光嗎
情(qing)緒覺察
認知(zhi)覺察
行為(wei)覺察(cha)
1、通常(chang)上(shang)司批評(ping)你之后，你是(shi)怎么做的(de)？
2、如(ru)果你對(dui)自己的職業現狀不滿(man)意，你認為是誰應該負責(ze)任(ren)？
3、和(he)愛人吵架之后，一般是(shi)誰先主動和(he)好的？
第三模塊 積極情緒(xu)——自我情緒(xu)管(guan)理
【思考討(tao)論】讓(rang)我們不(bu)快樂原(yuan)因有哪些？
一、正確認(ren)識情(qing)緒
1、情(qing)緒的定義(yi)
2、情緒的種類與(yu)功能
3、情緒管理的目標
4、情(qing)緒(xu)與壓力的關系
二、情緒與壓(ya)力管理(li)
1、問題中心(xin)應對策略(lve)
（1）歸因分析(xi)——三(san)維(wei)度六(liu)因素(su)歸因模式
（2）問(wen)題解決
應對策略
行(xing)動計劃
（3）時間(jian)管理
正確的行事優先級
目標(biao)金字塔
2、情緒中心應(ying)對策略
（1）認知重建(jian)
理性(xing)情緒療法（ABC 理論）——ABCDE治療模式
（2）放松減壓——自我(wo)催眠減壓療(liao)法(fa)
音樂放松
呼吸放松
冥想放松
漸進式肌(ji)肉放松
（3）運動減(jian)壓
（4）飲(yin)食減壓(ya)
（5）生理減壓
第(di)四模(mo)塊 積極認知——提升自(zi)信，正面思考
【思考討(tao)論】人的(de)(de)(de)自信是怎么(me)產生的(de)(de)(de)？你有什么(me)好(hao)的(de)(de)(de)方法
職場情(qing)緒(xu)價值
案例分析：什么原因讓你在那一(yi)刻奔潰了？
1、什(shen)么是情(qing)緒(xu)價值
2、情緒價值(zhi)三要(yao)素
3、提升(sheng)職場情緒價值的四個方法
情(qing)緒價值與信(xin)任的關系
案例(li)分析：信任是降低溝通成(cheng)本的(de)工具
1、信任成(cheng)本
2、情緒價(jia)值(zhi)正向吸引力
3、建立(li)信任(ren)的核心要素
第五(wu)模塊 積極行為——擺(bai)正心態，干好工(gong)作
干好工作的(de)四大積極信念
正向思(si)維
反求諸(zhu)己(ji)
競合(he)思維
結果導向(xiang)
干好工(gong)作(zuo)需擺正“五(wu)大(da)心態”
1、凡事換位思考，領導不容易
2、凡事付出在先(xian)，回報在后
3、凡事團隊(dui)第一，態度第一
4、凡(fan)事負責任，絕不找借口
5、凡事積(ji)極，不帶情緒上班
擺正心態“做(zuo)人”與“做(zuo)事”
1、擺正心態，左手做(zuo)人，右(you)手做(zuo)事
2、職場就是道場，工作就是修行
3、擺正心態，不(bu)做有才華的(de)窮人(ren)
以上(shang)內(nei)容可(ke)根據企業需求，進行(xing)調整
情緒管(guan)理課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/242894.html
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