国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

健康生活課程

伴隨市場(chang)競爭的(de)(de)(de)日益加劇(ju)，上班族工作(zuo)壓(ya)力加大，再加上不(bu)良的(de)(de)(de)生活(huo)方式，導致員(yuan)工心(xin)理(li)生理(li)的(de)(de)(de)失衡，最終可(ke)(ke)能會引(yin)發嚴重的(de)(de)(de)后果。通過本(ben)次課程，可(ke)(ke)以讓員(yuan)工了解(jie)如何調(diao)(diao)整(zheng)自身(shen)情緒、了解(jie)如何睡眠(mian)、如何進行日常飲食調(diao)(diao)整(zheng)，從(cong)而從(cong)根本(ben)上解(jie)決自己的(de)(de)(de)生理(li)和心(xin)理(li)問題(ti)，更好的(de)(de)(de)調(diao)(diao)整(zheng)自身(shen)狀態，應對(dui)工作(zuo)的(de)(de)(de)挑戰，更好的(de)(de)(de)創造(zao)企業績效，完(wan)成(cheng)組織目標(biao)。

【主講老師】程遠安
【課程時間】半天（3小時）
【課程特色】
•課程特色
  理論聯系實踐：再好的理論，不能實際應用，對企業沒有任何作用。本次培訓是在實踐工作的基礎上，再次上升到理論指導的高度上；
  操作性強：在深入理解的基礎上，提煉、總結、歸納大量的管理工具性的；
  生動活潑：理論分析、案例(li)討論、實例(li)分析、角色扮演、培訓(xun)游戲(xi)、故事描述等(deng)靈活多樣的培訓(xun)形式(shi)，在輕松愉快(kuai)的環境中得到(dao)提(ti)升。

【課程綱要】

第一章、心理篇
一、 人生快樂的三個標志
二(er)、 了解壓力(li)調整心態

第二章、生理篇
一、 睡眠篇
1、 睡眠的四個時期
2、 睡不著怎么辦？
3、 如何睡眠四小時精神一整天
二、 飲茶篇
1、 選對茶（根據人和生活習慣選茶）
2、 泡對茶（如何泡茶是個技術活）
3、 喝對茶（喝茶時間，冷熱等是個大學問）
三、 補腎篇
1、 補腎從年輕開始
2、 冬季如何進行食補
四、 運動篇
1、 如何避免運動傷害
2、 推薦運動一、二、三
第三章、飲食篇
一、 學會看標簽買食物
二、 如何限油、少鹽、免糖保健康
三、 認清當季(ji)蔬鮮，做到不(bu)時不(bu)食(shi)。

健康生活課程