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【課程特色】

 1.注重實戰-系統化的課程結構和內容，實戰的場景再現。
 2.行動學習-結合行動學習法，解決問題，提升自我，課堂上把學習知識進行實戰轉化。
 3.互動參與-以示范指導、模擬訓練、案例分析為主要授課方式，提高學員參與互動。
 4.輸出(chu)方(fang)案-提供系統完善(shan)的解決(jue)方(fang)案和好用實用的工(gong)具，現場拿出(chu)改善(shan)提升/解決(jue)方(fang)。

【課程大綱】
第一講： 培養時間意識，建立時間觀念
一、認識時間管理的本質
1．高效的人生&生活的主人
2．時間作為資源的特殊性
3．日常工作中時間不夠用的三種典型狀態
4．時間意識的養成-方法和工具
5．時間管理的本質：效率與價值
■現場互動：分配你的72小時；時間，都去哪兒了
二、從職場案例看時間管理
1．時間管理之屋的啟示
2．隨波逐流型：工作不積極，時間不夠用
3．高效率導向型：有效運用時間，團隊中的翹楚
4．高價值導向型：從梳理預測到價值確認，做職場中的精英
■現(xian)場互(hu)動(dong)：張倩的一天

第二講： 掌握時間管理的工具和方法
一、“時間規劃”和“事件規劃”
1．陷入時間規劃的誤區
2．柳比歇夫的時間管理啟示
3．時間管理的基本原則
4．艾森豪威爾原則的內涵和運用
5．帕累托原則的內涵和運用
6．時間規劃原則的職場使用實踐
■案例研討：這樣的時間規劃為什么沒有用
    現場演練：高效的一天
二、使用番茄工作法，提升你的專注力
1．什么是番茄工作法，番茄工作法的含義
2．番茄工作法的心理學原理
3．番茄工作法的基本步驟
4．番茄工作法的使用及注意事項
■實戰演練：再講年終總結報告撰寫
三、建立高效的GTD時間日志系統
1．GTD時間日志系統-重點清晰，有效梳理，高效復盤
2．GTD使用的前期準備、運用流程
3．GTD在使用過程中的注意事項
3．信息時代，用免費高效的GTD軟件
■實戰演練：規劃你的時間日志系統
四、將目標與時間管理進行結合
1．什么是目標，什么是目標管理
2．為什么要使用目標管理，目標管理與時間管理的聯系
3．目標管理的基本原則
4．將目標管理與時間管理進行整合，做有效率的人生
5．學會三個動作，時間管理就是自我管理
■案例研討：目標與時間管理；為什么總是完不成
    現場互動：施瓦辛格的目標時(shi)間管理

第三講： 克服人性的弱點，養成良好的習慣
一、拖延是職場和生活的壞習慣
1．拖延行為的產生和后果
2．拖延癥的根源在哪里
3．戰勝拖延的兩大法寶
■案例研討：小艾的一天
二、啟動力-戰勝拖延的前提
1．3-2-1簡單，粗暴，好用
2．捆綁策略，指引未來
3．簡化原則，行動比選擇更加重要
■現場演練：提升自控力，要用簡單實用的方法
三、行動力-戰勝拖延的根本
1．拖延癥的復循環圈
2．進行有效的任務分解
3．快+早的行為習慣模式
■現場演練：撰寫年終報告的任務分解

第四講： 學習提升工作效率的工作方法
一、提升人生效率的結構化思維
1．工作生活，無處不在的結構化思維
2．缺乏結構化的工作，效率*
3．結構化思維在職場情景中的運用
4．快速構建你的結構化思維
■互動游戲：看誰記得住
案例研討：花了一樣的時間，卻有不一樣的工作效果
二、提升職場效率的兩大好習慣
1．職場溝通的四個基本原則，事半功倍
2．掌握“說話”的學問和要點，提升溝通效率
3．會“提問”，做到心中有數
■情景模擬：為什么要返工
行(xing)動學習(xi)：時(shi)間管理，做時(shi)間的朋友