資深員工的心理調試與生涯管理
講師(shi)：周自海(hai) 瀏覽次數：2557
課程描述INTRODUCTION
心理調(diao)試與生涯管理培(pei)訓
培訓講師：周自(zi)海
課程價格：￥元/人(ren)
培訓天數：1天
日程安(an)排(pai)SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
心理調試與生涯管理培訓
課程(cheng)背(bei)景：
“以前覺得(de)自己還(huan)是有能(neng)力(li)，有上進心的，現(xian)在真的快磨完了，覺得(de)自己一無是處，很無助(zhu)的感覺。“
--某銀行(xing)資深(shen)客戶經(jing)理
在(zai)銀(yin)行業面(mian)臨的(de)(de)(de)變革(ge)和(he)新的(de)(de)(de)監管要求背景下，資深員工作為銀(yin)行的(de)(de)(de)骨干(gan)和(he)家庭的(de)(de)(de)支柱，在(zai)家庭和(he)事業上(shang)都承擔了很大的(de)(de)(de)壓力。
資(zi)深(shen)員工(gong)正(zheng)在經歷自己人生(sheng)中最艱難的(de)一個(ge)階段(duan)，他(ta)(ta)們很需要支持(chi)。因此，在這個(ge)年齡階段(duan)，如何疏導心(xin)理，如何處理和(he)調(diao)整(zheng)婚(hun)姻、家庭、親子(zi)、和(he)各種人際(ji)關(guan)系(xi)，會成為資(zi)深(shen)員工(gong)安心(xin)工(gong)作的(de)保障(zhang)。直(zhi)接(jie)影響他(ta)(ta)們的(de)積極性(xing)和(he)工(gong)作表現(xian)。
本(ben)課程試圖(tu)通過職場真實(shi)的案例(li)及游(you)戲互動，陪伴(ban)資(zi)(zi)深員工體驗(yan)日(ri)常工作中(zhong)的壓力來源、情緒反應(ying)、盲點和(he)認知(zhi)障礙。通過實(shi)際案例(li)的演練和(he)探討，支(zhi)持資(zi)(zi)深員工走(zou)出職業(ye)困境中(zhong)的認知(zhi)陷阱，擺(bai)脫挫(cuo)敗感帶來的精力損耗，調整心態，重新認識婚姻、家庭(ting)、親子和(he)人(ren)際關(guan)系中(zhong)的各種(zhong)問題(ti)，并支(zhi)持他們(men)找(zhao)到自己的解決方(fang)案，調整生(sheng)活(huo)平衡，提升(sheng)職業(ye)表現，應(ying)對(dui)職業(ye)變換(huan)。
課(ke)程收益：
1.卸(xie)去(qu)重擔(dan)，理清干(gan)擾(rao)資深員工(gong)工(gong)作(zuo)生活狀(zhuang)態(tai)的情(qing)緒問題
2.重(zhong)建(jian)認知，審(shen)視個人局限與工(gong)作實際中的公平(ping)問題。
3.重審人際關(guan)系(xi)，梳理(li)人際關(guan)系(xi)中的各種常(chang)見矛盾和(he)誤區，調整心態(tai)，體(ti)諒、理(li)解和(he)尊重。
4.重審(shen)職業生(sheng)涯，整理人生(sheng)，感恩當下，享受生(sheng)活。
授課方式(shi)：
啟發(fa)互動式教學、課(ke)堂演講、現場(chang)練習、經典案例分享、視頻觀看、小組討(tao)論、角色(se)扮(ban)演等
課程對象：資深員工
課(ke)程大(da)綱：
一、自我調(diao)試--資深員(yuan)工的職業生涯管理
1.中(zhong)年(nian)危機與情緒(xu)問題
2.情緒(xu)的(de)感知--音樂欣賞
3.自我情緒(xu)的感知(zhi)、成(cheng)因、解讀(du)與接納
4.職業健康--生活方式(shi)的自我調適，重新定義“生命”與“幸(xing)福”
1)島嶼計(ji)劃與幸福的定義
職業(ye)發展的五大困境：生(sheng)理(li)、工作、婚(hun)姻、子女、社會支持
2)幸福(fu)感與年齡的關(guan)系(xi)，并(bing)不是只有我們存在危機(ji)
社會支持(chi)--親(qin)密關系的(de)重(zhong)建，錯誤的(de)信念(nian)帶來(lai)的(de)婚姻、子女(nv)教育問題
5.改善情(qing)緒反應--踢貓問題
6.改善沖突應對--反應機器
7.改善(shan)家庭關(guan)系--愛與寬恕
1)［案例(li)］踢貓效(xiao)應、視頻(pin)資料（人際沖突）、視頻(pin)資料（情緒表達），被嫌棄的(de)丈夫，
2)［游戲］音樂(le)與情緒，自畫像，人性的(de)弱點（畫圖）
3)［總(zong)結］
職業發展的(de)五大危機，導致我們現階段的(de)主要情緒問題。
我(wo)們遭遇的不是個案和特例，絕大多(duo)數人處于(yu)我(wo)們類似(si)的境地中(zhong)。
付出太多，沒有得到足夠(gou)的關(guan)心，擔憂與抱怨是我(wo)們在中(zhong)年階段共同面對的問(wen)題。
太多的(de)干擾(rao)，降(jiang)低了(le)我們的(de)幸福感(gan)和工作狀態。
真誠(cheng)對待自己的情(qing)(qing)緒(xu)問(wen)題(ti)，主動調整(zheng)自己的情(qing)(qing)緒(xu)狀態(tai)。
改變(bian)能(neng)改變(bian)的東西。
二(er)、重建認知--直面變化，積極應(ying)對
1.壓力下(xia)的工作表現--逆境與壓力下(xia)的情緒反(fan)應
1)區分：壓力(li)(li)本(ben)身與壓力(li)(li)導致(zhi)的情緒反(fan)應
2.為何壓(ya)力(li)沒有變成動力(li)
1)免疫(yi)系(xi)統、認知系(xi)統與支持系(xi)統
3.認知(zhi)陷阱--職場(chang)常見三大壓力源
1)主觀認知與客觀事實
4.逆境重生--走出困境
1)案例探討(tao)
從“新(xin)“開始--走出(chu)認知陷阱
5.心態與尊嚴--面子問題
6.簡(jian)單(dan)與樂觀--思維問題
7.自信與自由--標簽(qian)問(wen)題(ti)
8.能力(li)與信心--實踐問(wen)題
9.協作(zuo)與支持--信(xin)任問題
1)［案(an)例］視頻資料（三五(wu)一十(shi)五(wu)，業績會議），打碎的盤子，求雨的農民(min)
2)［游戲］A先生的(de)職業困(kun)境，紙(zhi)牌塔(ta)
3)［總結］
壓(ya)力不(bu)總是動(dong)力，正(zheng)確的(de)情緒反應才會變壓(ya)力為動(dong)力。
一般(ban)情(qing)況下，先處理(li)情(qing)緒再處理(li)問題。
盡力避免長期(qi)處(chu)于高壓下(xia)，平衡工作和生(sheng)活。
“接受真相，面對現實”，是(shi)解決問題的第一(yi)步。
不要為還沒(mei)有(you)發生的事(shi)擔憂，
影(ying)響(xiang)你的不是事(shi)實本身，而是你對事(shi)實的看法。
人(ren)所說的一切話，你(ni)都不要放(fang)在心上。
不同(tong)的態度，不同(tong)的結果(guo)。
用智慧解(jie)決問題(ti)，而不是制造(zao)問題(ti)。（再，斯(si)可矣。）
簡單比(bi)聰明更(geng)有用。
三(san)、和諧關系--彼此體(ti)諒，理解(jie)尊重(zhong)
1.人際關系(xi)的(de)本質--自我中心與和諧關系(xi)
1)游戲：藍(lan)圖
和諧關系--體(ti)諒、理解和尊(zun)重
2)人(ren)際理解、偏見與矛盾
構建和諧關系--體諒與(yu)尊重
3)尊(zun)重的(de)五個看見，體諒他人(ren)的(de)能力
愛與寬恕--彼此包容
4)換位(wei)思(si)考與自我覺醒
5)【游戲】藍圖(tu) 重要性辯論 五(wu)種動物
6)【案例】咖啡事件
7)【總(zong)結】
每個人在(zai)本能(neng)上都是自我(wo)中(zhong)心的(de)
化解偏見最好的辦(ban)法是接觸和交流
體諒和尊重是一種能(neng)力
愛是一切(qie)美德的基石，它能遮掩許多的過(guo)犯。
四、生(sheng)涯調整--職業生(sheng)涯的反思(si)與(yu)重建
1.動力性(xing)情緒--幸福心理(li)學(xue)簡介(jie)
1)生(sheng)命(ming)彩虹(hong)圖，尋找生(sheng)活目標
2.整理人生--用新的眼(yan)光看待自己
1)任何時候，都不算(suan)晚。案例：帕(pa)瓦羅蒂
3.價值與盡責--一千銀(yin)子的仆人
1) 能力的誤區、評價的誤區、成敗的誤區
4.感恩與勇氣
1)生活沒(mei)有系上(shang)蝴蝶結(jie)，卻依(yi)然是(shi)一份禮(li)物(wu)
2)［游戲］豎起(qi)雞蛋
3)［案例］視頻資料<力克.胡哲>,陽光沙灘，一千銀子的仆人，嚴老師的影響力，父親的道歉
4)［總結］
職業生涯充(chong)滿了不確定性，我(wo)們只能在有限的時空中(zhong)，盡(jin)可能作出調整。
生活充(chong)滿可能性，任(ren)何時候開始，都不算晚。
很多事(shi)情看上去很難，做起來未必很難。
每個(ge)人的經歷都是一(yi)筆財(cai)富，看到被自己忽視的能力。
人生起伏，擁抱生活。
生活雖然沒有系上(shang)蝴蝶結，卻依然是一份禮(li)物。
心理調試與生涯管理培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/234095.html
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