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心態管理培訓課程大綱?

課程收益
1、掌握方法，自我滋養，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
2、學習運用理性情緒療法，隨時調整信念，感受工作的快樂；
3、學習運用價值技術，增加工作的正面價值，引發正向驅動力，快樂工作；
4、從心理學角度重新認識目標，重啟工作激情；
5、掌握方法提升內心力量，緩解心理疲乏；
6、學(xue)會悅納(na)自我，讓愛流動(dong)，并運用自我催(cui)眠技(ji)術補(bu)充被(bei)消(xiao)耗(hao)的內心能量。

培訓特點
功能性：輔以團體心理輔導
全面性：身、心、靈三層次的成長
安全性：螺旋式下降與上升，避免創傷
互動性：當場團體輔導、心理體驗等
效果持續性：簡單可行的方法，便于日后操作
心(xin)理(li)訓(xun)(xun)練營模式：心(xin)理(li)學工(gong)作(zuo)坊與企業培(pei)訓(xun)(xun)的整(zheng)合

前言：心理－績效金字塔
第一單元、職業倦怠的認知基礎
1、科學解讀職業倦怠
2、職業倦怠的特征
3、職業倦怠的主要來源
4、應對職業倦怠的6R策略
目的：科學(xue)認(ren)識職業倦怠，建立有效處理職業倦怠的認(ren)知(zhi)基礎(chu)。

第二單元：自我滋養、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
4、減壓的營養與運動策略
目的：掌握(wo)方法，自我滋養，在辦公室即可放(fang)松(song)身心，舒緩(huan)壓(ya)力。

第三單元：運用信念技術、感受工作的快樂（理性情緒療法）
一、尋找導致職業倦怠的局限性信念
1、認識信念與職業倦怠的關系
2、尋找職業倦怠背后的限制性信念
3、練習：尋找限制性信念：是哪些個人信念引發職業倦怠
二、提升信念、化解職業倦怠的方法
1、破框法、環境換框法、意義換框法
2、學與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態，感受工作的快樂
目的(de)(de)：掌握方法，了(le)解哪些信(xin)念阻礙了(le)自己(ji)的(de)(de)快樂(le)感受，引發了(le)職(zhi)業倦怠；掌握改變(bian)或修(xiu)正信(xin)念的(de)(de)方法，打造陽光心態，快樂(le)工作。

第四單元：運用價值技術、快樂工作
1、認識價值—內心的驅動系統
2、正面價值與負面價值的推動力
3、化被動動機為自我動機
4、價值運用技術：增大價值、創造價值、轉移價值
目的：人總在(zai)驅樂避苦(ku)，運用價值(zhi)技術(shu)，增(zeng)大、轉移(yi)或(huo)創造工作中的價值(zhi)，于快樂間享受工作、化解職業倦怠。

第五單元：運用目標的力量，重啟工作熱情
1、運用格式塔的力量，啟動內心動力和能量
2、打開網狀激活系統，讓潛意識為目標達成創造條件
3、愛上目標，重啟工作熱情
4、心理劇：撕夢
目的：懂得如何運用目標的心理(li)力量，動啟內心的動力和能量，重啟工作熱情。

第六單元：增強內心力量、緩解心理疲乏
1、提升內心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動
心理繪畫練習，找尋潛意識的自我形象
3、催眠體驗：意念的力量
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
5、愛的方程式
悅納自我、讓愛流動 （人本心理學技術）
心理劇：天堂之巔
站在天堂之巔，重新感受著自我，當愛流動時，內心更加強大。。。
 目的：掌(zhang)握方(fang)法悅納自我，讓愛流動，增強內(nei)心力量(liang)，運用自我催眠技術，補(bu)充(chong)被(bei)消耗的內(nei)心能量(liang)，緩(huan)解心理疲乏(fa)。

心態管理培訓課程大綱?