五年制專轉本考試，臨(lin)考恐慌癥(zheng)發生的(de)(de)原(yuan)因比較(jiao)復雜，有家庭、學(xue)校、社會(hui)的(de)(de)原(yuan)因，也有考生自身的(de)(de)心理素質(zhi)問題。瀚宣博大(da)專轉本的(de)(de)老師認為具(ju)體原(yuan)因可以大(da)致分為如下(xia)4類。
1.期(qi)望(wang)太(tai)高。這里的(de)期(qi)望(wang)指(zhi)考生自己的(de)期(qi)望(wang)，也(ye)指(zhi)家(jia)長、老師對學生的(de)其望(wang)。過(guo)高的(de)期(qi)望(wang)變為沉重(zhong)的(de)精(jing)神(shen)負擔，使一(yi)些考生的(de)神(shen)經(jing)高度緊張(zhang)。以致不(bu)能自我(wo)調節。
2.認識偏差(cha)。很(hen)多考(kao)生、甚至一些(xie)學生家長和部分教(jiao)師把上本科看作(zuo)(zuo)是人生的*出路，致(zhi)使一些(xie)考(kao)生把專轉(zhuan)本考(kao)試看作(zuo)(zuo)生死攸關的大事(shi)，唯恐自己考(kao)不好。
3.自控力(li)差。多數(shu)考生是父母(mu)、老師“捧大”的，未(wei)經(jing)風風雨雨的磨(mo)煉，感情脆弱(ruo)，意志力(li)薄弱(ruo)，遇(yu)到專轉(zhuan)本考試這樣(yang)高(gao)職生上全日制本科(ke)*一次機會的重(zhong)大場合，自控力(li)不足以抵(di)抗緊張氣氛的挑戰，以至于驚慌失措(cuo)。
4.生活壓抑。有些考生在自學成才(cai)中常處在孤立無援的(de)狀(zhuang)態，受到學校(xiao)與家庭的(de)冷遇、排(pai)斥、譏笑、打擊，造成性格怪癖(pi)，情緒(xu)波動大，一(yi)到考試(shi)，心理壓力(li)更大。
明白(bai)了(le)這些道(dao)理(li)，我們就(jiu)能對癥(zheng)下藥(yao)，徹底消除“臨考恐(kong)慌癥(zheng)”。昆山瀚宣博大專轉本的(de)老師教大家下列幾個方面入手：
1.端正認(ren)識(shi)。上大(da)學固然是一(yi)條康莊大(da)道(dao)，但決不是人生的(de)(de)*出路。不要(yao)去管(guan)考(kao)試(shi)(shi)的(de)(de)結果，考(kao)得(de)上當(dang)然高興，考(kao)不上也(ye)不等于前(qian)途渺茫，平靜地(di)對待(dai)轉本考(kao)試(shi)(shi)，這(zhe)或許就是那些(xie)平時成績一(yi)般(ban)而考(kao)時能超常發揮(hui)的(de)(de)學生成功的(de)(de)主要(yao)原因。
2.樹立信(xin)(xin)心。信(xin)(xin)心是成(cheng)功之本，自(zi)卑的(de)人常(chang)常(chang)扮演(yan)失敗的(de)角色，超越(yue)自(zi)卑，相(xiang)(xiang)信(xin)(xin)自(zi)己(ji)的(de)實力，相(xiang)(xiang)信(xin)(xin)一分耕(geng)耘一分收獲，十(shi)多年的(de)寒窗苦(ku)讀決不(bu)會(hui)(hui)付諸東流(liu)。滿懷信(xin)(xin)心地(di)走進考(kao)場，成(cheng)功即會(hui)(hui)向你走來。
3.放松(song)(song)自己。考(kao)(kao)試中，幾乎沒有一個考(kao)(kao)生不緊(jin)張。稍(shao)稍(shao)緊(jin)張一點本是好(hao)事，運動員聽(ting)到“準備”，立即，能量被送到最需要的地方;演講或辯(bian)論中，精神緊(jin)張，就能使人思維敏捷，妙語(yu)連(lian)珠。但過分的緊(jin)張會(hui)導致失敗。故有“臨(lin)考(kao)(kao)恐慌癥”的考(kao)(kao)生，務必(bi)放松(song)(song)自己，不要老想著(zhu)考(kao)(kao)試，考(kao)(kao)前可做(zuo)(zuo)(zuo)些自我(wo)行為訓練(lian)，如(ru)做(zuo)(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)(zuo)操(cao)，散散步，打(da)打(da)球，聽(ting)聽(ting)音樂。
4.“功夫在(zai)場(chang)外(wai)”。考場(chang)即戰場(chang)，養兵(bing)千日，用兵(bing)一時(shi)，功夫在(zai)場(chang)外(wai)。不但要(yao)加(jia)強專業科學知(zhi)識學習，還(huan)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)磨煉自(zi)己的意(yi)(yi)志，提(ti)高自(zi)己的心理(li)素質、應變能力，不怕(pa)經受挫折(zhe)，在(zai)挫折(zhe)中成長、成才、戰勝自(zi)己，消除(chu)各種(zhong)心理(li)障礙。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/126184.html
