時間管理與工作效率
講師：沈維良 瀏覽次數：2620
課程(cheng)描(miao)述INTRODUCTION
高效管理時間提升工作效率培訓
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
高效(xiao)管(guan)理時間提(ti)升工(gong)作效(xiao)率(lv)培訓
課程大(da)綱
一、為什(shen)么要愛惜時間(jian)
二、時間和生命的意義(yi)
三(san)、為什[么要愛惜時間
四(si)、控(kong)制就是均衡
1.提防(fang)時(shi)間狂
2.你自己是決定者
3.不同決(jue)定不一樣(yang)的人生
五、隨波逐(zhu)流還是奮起決斷
1.誰能干完這一切
2.人人都(dou)想占用你的(de)時間
3.做(zuo)你自己(ji)想做(zuo)的事
4.為什么做(zuo)決定(ding)如此困難
5.作出決定
六(liu)、控制開始(shi)于計劃
1.沒有習慣做計劃
2.向(xiang)專(zhuan)業人(ren)士學習(xi)
七、決定時(shi)間(jian)，確(que)定輕(qing)重緩(huan)急
1.計劃的階段劃分
長期(qi)---五(wu)年以后的(de)計劃
中(zhong)期---2至3年間(jian)的計劃(hua)
短期(qi)---2年之內(nei)的計劃
眼前---1至12個的(de)計劃(hua)
眼下(xia)---正在進行的計(ji)劃
2.如何計劃
列一張清(qing)單
按(an)重要程度(du)排序
利用ABC排序篩選(xuan)
A-1、A-2、A-3、A-4.....
八、制定(ding)人生目標
一生的目標？
你(ni)想如何度過(guo)末來(lai)三年？
如果(guo)6個月(yue)后將離開人(ren)世(shi)，你從現在起會怎樣生活？
九、如何確定人生目標的順序
1.選出人(ren)生重要(yao)的三(san)項(xiang)
頭等重要A-1
二等重(zhong)要A-2
三等重要A-3
2.選出三年重(zhong)要的三項
頭(tou)等重要A-1
二(er)等重要(yao)A-2
三(san)等重要A-3
3.選出6個月重要(yao)的(de)三項(xiang)
頭等重要A-1
二等(deng)重要A-2
三等重(zhong)要(yao)A-3
4.從9項中(zhong)選出三項
十、制定(ding)目(mu)標行動計劃
行(xing)動(dong)計(ji)劃圖表
十一、丟開不重要的事務
1.刪(shan)掉七(qi)天內不能五(wu)分鐘完成(cheng)的事
2.全沒選中，回過頭來重選4項你認為下周愿投入(ru)時間的(de)事(shi)
3.將三份A級清單(dan)(dan)合并成(cheng)一張單(dan)(dan)
4.把(ba)A級清(qing)單項目排(pai)(pai)序，最(zui)值得投入(ru)時間的排(pai)(pai)在(zai)前位
5.把完成需要的(de)時間進度定下來
十二、找出此刻的重點任務A級：
耗時較少較容易
第一部(bu)分---較易----首先
龐大復雜 第二部分---中等----次之
第三部分---較難----最后
十三、計劃的用(yong)途(tu)
列出長期目標
設(she)定重要順序(xu)，找出A級目(mu)標
設(she)定(ding)重要(yao)順序(xu)，設(she)定(ding)A級(ji)事務
制定進行A級(ji)事務計(ji)劃
根(gen)據計(ji)劃(hua)完成(cheng)
十四(si)、誰還能(neng)有(you)訂計(ji)劃的時間(jian)
1.早晨提前(qian)一(yi)小時寫(xie)今天的(de)計(ji)劃
2.晚上(shang)下班前將計劃寫好
3.晚上寫好第二天早晨修改(gai)
4.床頭放(fang)筆和本(ben)
5.每周五總(zong)結工作(zuo)，做下一周的(de)計劃，周一修改
十五、找到用于A類事務的(de)大(da)塊時間
你有兩(liang)類(lei)“*時間(jian)”
主觀時間：
晨鳥型(xing)的人早晨7點發揮最好
夜貓(mao)子型的人 晚上十點至午夜創(chuang)造力最好
客觀時間： 別(bie)人(ren)為你做決(jue)定
別把時間排的太滿
找出你原以為(wei)不存在的時(shi)間
家(jia)庭主(zhu)婦的特(te)殊問題
盡量(liang)利用過度時間(jian)
如(ru)何利用上下班(ban)途中時間
利用喝(he)咖啡的間歇
午餐的真正價值
利(li)用(yong)洗澡享(xiang)受放松
讓音樂帶給你靈(ling)感(gan)
讓睡眠為你工作
利用每(mei)分鐘空余(yu)時間
十六、控制時間從行動開始(shi)
十七(qi)、如何從工作中擠(ji)出時間
玩“排(pai)五點”牌一樣玩“任務清(qing)單(dan)”
有些(xie)事最好放著不干
如何超(chao)脫(tuo)文案工作
象看報一樣看書
要學會(hui)說“不”字(zi)
十(shi)八(ba)、決定(ding)從(cong)不拖延
分(fen)享時間
為自己求得寧靜的時間
當打擾者是一個4歲(sui)孩子(zi)時
什么是我此刻利用時(shi)間的*方式？
不要拖延.....
十九、如何集中精力對付(fu)重大的(de)A-1
1.5分鐘后放棄
2.制訂更詳(xiang)細(xi)的計劃(hua)
3.得到更(geng)多信息
4.試一試“誘(you)導步驟”
5.控制(zhi)情緒，鼓起自(zi)己(ji)的士(shi)氣(qi)
6.對他(ta)人作(zuo)出許諾
7.正確利用刺激性(xing)變(bian)化
8.有時也要(yao)放(fang)慢速(su)度
二(er)十、決定(ding)時間的意志力
拖(tuo)延會付(fu)出雙倍的代價(jia)
學(xue)會(hui)突出(chu)收益(yi)
如何給自己獎勵
二十一、逃脫之后怎樣卷土(tu)重來
七種常見的錯誤：
1.放縱自己
2.交(jiao)際
3.閱讀
4.親自動手
5.過(guo)之而猶不及
6.跑(pao)(pao)來跑(pao)(pao)去
7.做白日夢
二十二、毅力決定成敗
如何斷(duan)掉你的退路
如何持之(zhi)以恒做得更(geng)好
用(yong)毅力做到以(yi)下幾(ji)點：
1.在(zai)你感到很忙亂(luan)，不堪(kan)負重時進行(xing)計劃(hua)
2.不管如何受(shou)阻，都要在某個項目中堅持(chi)下去
3.當進行重要又(you)令人不快的A-1事務(wu)時(shi)，絕不躲避，立即決(jue)定
4.在遭失敗(bai)后仍持積極態度
5.每天為你人生目(mu)標做一點事
6.克服真實或想(xiang)象的(de)恐懼
7.抵(di)制住很容易但不重要任務的誘(you)惑
二十三、改掉浪費時(shi)間的不良習性：
1.不善計劃和組織時間
2.被外部的刺激牽著鼻子走
3.個人性格的消極
4.盡量(liang)不打電話(hua)
5.控制通話的時間
二十四、不良習慣行(xing)為表(biao)現
1.你(ni)計劃早起鍛練，但你(ni)卻睡了懶覺
2.你決定晚(wan)上寫一份報告，可你被(bei)精彩(cai)的(de)足(zu)球節目吸引
3.你決定(ding)去拜訪(fang)一位(wei)重要(yao)的客戶，卻因女朋友約會(hui)而(er)而(er)取消(xiao)
4.你決(jue)定今(jin)晚(wan)寫(xie)一份(fen)報告交總經(jing)理，卻(que)因*有約而(er)拖到(dao)明天
5.你決(jue)定周(zhou)末陪女兒一起過生日(ri)，因(yin)一場球(qiu)賽而失信
6.你(ni)因一件讓(rang)你(ni)棘(ji)手(shou)的問題猶(you)豫了二(er)天，結果被海關罰(fa)款100萬
二(er)十五、做主宰時間的主人
1.如何擺脫電(dian)視的誘惑
2.盡力而(er)為就是成(cheng)功
3.一生做主(zhu)宰時間的(de)主(zhu)人(ren)
講(jiang)師介紹:沈維良
香港服裝(zhuang)商會會員
香(xiang)港國(guo)際管理培訓(xun)學院客座教(jiao)授(shou)
深圳（香港）國際時裝學院高級講師
清華大(da)學遠程教(jiao)育江(jiang)蘇教(jiao)學中心客座(zuo)教(jiao)授
中國社會科學院(yuan)研究生院(yuan)企業管理咨詢師
中科院(yuan)心(xin)理研究所心(xin)理函授學院(yuan)心(xin)理咨詢師
中(zhong)國國際交(jiao)流促(cu)進會(hui)香港分會(hui)會(hui)員兼理(li)事
特邀服裝企業管理高級講師
上(shang)海市(shi)社區心理健康(kang)與(yu)發(fa)展專業委員會心理咨詢(xun)師
沈維良(liang)老師(shi)擁有二十二年服裝(zhuang)(zhuang)企(qi)業(ye)(ye)管(guan)理(li)(li)(li)(li)的實(shi)戰技(ji)能和管(guan)理(li)(li)(li)(li)咨詢經(jing)驗，從(cong)服裝(zhuang)(zhuang)工程(cheng)(cheng)到工藝(yi)制作，從(cong)技(ji)術指(zhi)(zhi)導(dao)到整過(guo)生(sheng)產(chan)流(liu)程(cheng)(cheng)規范管(guan)理(li)(li)(li)(li)都十分(fen)精(jing)通，曾任大型(xing)港日合資服裝(zhuang)(zhuang)企(qi)業(ye)(ye)車間(jian)主任、廠長、生(sheng)產(chan)經(jing)理(li)(li)(li)(li)、副總、總經(jing)理(li)(li)(li)(li)之職(zhi)，管(guan)理(li)(li)(li)(li)過(guo)1000人規模的企(qi)業(ye)(ye)，是目(mu)前國內紡織服裝(zhuang)(zhuang)企(qi)業(ye)(ye)資深職(zhi)業(ye)(ye)經(jing)理(li)(li)(li)(li)人；服裝(zhuang)(zhuang)企(qi)業(ye)(ye)精(jing)益生(sheng)產(chan)流(liu)程(cheng)(cheng)規范管(guan)理(li)(li)(li)(li)指(zhi)(zhi)導(dao)教練；單件流(liu)和小包(bao)流(liu)生(sheng)產(chan)線規劃設(she)計師(shi)；優(you)秀班組(zu)長現(xian)場(chang)實(shi)戰指(zhi)(zhi)導(dao)教練；IE工程(cheng)(cheng)高級(ji)顧(gu)問；《中國制衣(yi)》雜(za)志特約顧(gu)問。
首(shou)席咨詢(xun)師(shi)、高級講師(shi)沈(shen)維良老師(shi)從事(shi)服(fu)裝企業(ye)經營管(guan)理(li)十六年(nian)，是(shi)國內*具有(you)實戰經驗的職業(ye)經理(li)人、講師(shi)。沈(shen)老師(shi)的課程(cheng)內容通(tong)俗易懂，貼(tie)近(jin)實際，分析講解層次清晰，即學即用(yong)，操作性和(he)可行性很強。在訓(xun)(xun)練和(he)培(pei)養(yang)車間(jian)主任和(he)班組長(chang)管(guan)理(li)能(neng)力(li)方面，獨到的心態(tai)訓(xun)(xun)練技巧和(he)領導力(li)打(da)造(zao)更是(shi)讓學員(yuan)終身受益(yi)。沈(shen)老師(shi)不僅(jin)成為多家(jia)服(fu)裝企業(ye)的特邀(yao)管(guan)理(li)顧(gu)問和(he)培(pei)訓(xun)(xun)講師(shi)，而且成為很多學員(yuan)的良師(shi)益(yi)友。
高效管理時間(jian)提升工作效率(lv)培訓(xun)
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