情緒與壓力管理
講師：高(gao)老(lao)師 瀏覽次(ci)數：2555
課程描述INTRODUCTION
壓(ya)力(li)管理公開(kai)課(ke)
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安(an)排SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
壓力管理公開課
培(pei)訓投資：人(ren)民(min)幣1980元/人(ren)(含培(pei)訓費(fei)(fei)、資料費(fei)(fei)、茶點、文具費(fei)(fei)等)
培訓(xun)地點：北(bei)京海淀區（詳細請報名(ming)后索(suo)取(qu)確認函）
培訓對象(xiang)：中高層管理者、骨干(gan)員工、需要緩解不良情緒(xu)和壓(ya)力的職場(chang)人士等。
培訓方(fang)式：講師(shi)授課、案例分(fen)析、輔以(yi)學員游戲活動(dong)中(zhong)自我(wo)認識(shi)、自我(wo)分(fen)析等(deng)
培訓目(mu)標：
面對(dui)高壓焦(jiao)慮(lv)，負面情(qing)緒如何自我緩解？掌握自我緩解的方法
自(zi)我(wo)的認知了(le)解與(yu)自(zi)我(wo)探索；
關于(yu)情緒和壓力的(de)調節方法(fa)
學(xue)習自(zi)我提升(sheng)正能(neng)量的方法，提升(sheng)工作效(xiao)率；
在互動中實現身心調節(jie)與放松(song)，提(ti)升身心健康度。
課程特(te)色：
認知、游戲、冥想、催眠(mian)、心(xin)理(li)學技術體(ti)驗等互動教學的方式(shi)，讓學員在實際的體(ti)驗中積極思考；動靜結合(he)，知識與應用(yong)有機結合(he)，實用(yong)性強。
前 言：
我們幾(ji)乎每天都生(sheng)活在各種事情的(de)刺激中(zhong)，每天都將面對不同的(de)人，完(wan)成大(da)量的(de)電話和(he)(he)(he)相關工(gong)作，接受(shou)各種的(de)變化(hua)和(he)(he)(he)突發事件(jian)，和(he)(he)(he)沖突，同時(shi)還有(you)上(shang)級交代必須完(wan)成得(de)業務(wu)量和(he)(he)(he)高質量服務(wu)。以至有(you)時(shi)候多多少少會感受(shou)到身(shen)心(xin)的(de)疲(pi)憊和(he)(he)(he)煩惱、厭惡和(he)(he)(he)焦慮。個人的(de)幾(ji)段(duan)主(zhu)要(yao)表(biao)現為焦慮、憂慮、抑郁、憤怒、過(guo)勞、神經衰弱等，以致造成身(shen)心(xin)困擾(rao)。而企業帶來的(de)直接表(biao)現就是：員工(gong)缺勤率(lv)(lv)上(shang)升(sheng)、士(shi)氣(qi)低落、效(xiao)率(lv)(lv)下降、執(zhi)行(xing)力減弱、流(liu)動率(lv)(lv)增大(da)等。本課程以緩(huan)解實(shi)操為主(zhu)，針對這(zhe)些問題引領參與者學(xue)習自我調節緩(huan)解的(de)方法，從而達(da)到提升(sheng)心(xin)理(li)健康、增強工(gong)作績效(xiao)的(de)目標。
敬請您帶著職場和生活中情緒與壓力的問題，步入(ru)博(bo)思嘉業8月23日培(pei)訓(xun)現場，與中國*實戰(zhan)派培(pei)訓(xun)專家高女士現場對話(hua)！
課程要(yao)點(dian)：
《情緒與(yu)壓力管理》主講：高女士（8月23日(ri)）
第(di)一(yi)篇、尋找情緒和的自我(wo)關系的環節
一、小(xiao)測(ce)試--你今天感覺好(hao)嗎？
1、超水平發揮、狀態不好，煩(fan)躁，欣喜(xi)，工作并痛苦著？
2、人的兩大系統：感覺和(he)理智
二、自我行(xing)為由自己決定嗎(ma)？
1、什(shen)么是自己？
2、意識和潛(qian)意識
第二篇、體驗覺察自(zi)我和他人情緒開始
一、情緒的來源是什么(me)？
二、情緒的(de)分類和(he)作用
1、體驗覺察的力量
2、情緒的分類
個案：現(xian)場解決
測試(shi)：你的能量(liang)如(ru)何？
3、情(qing)緒的(de)兩面太極效應
三、情緒和自我的身體關系(xi)
第三篇、情緒緩解8大技術的自我實操應用
一、呼吸技術在(zai)工作(zuo)生活中的(de)調節運用
二(er)、正念觀(guan)想提升練習
1、*練習
2、正念對大腦和(he)身(shen)體的幫助
3、工作生活(huo)的正念練習
三、情緒壓力釋放(fang)練習
1、自我(wo)敲打療(liao)法(fa)
2、自我(wo)情緒的接納和自我(wo)對(dui)話
3、抽離(li)--空椅子(zi)技術
四(si)、3個冥(ming)想(xiang)催眠練習
五、1個(ge)內(nei)觀練習
六、芳香精油放松療法(fa)
1、精油分類
2、精油特質和作用
3、精油和舒緩情緒配(pei)方
七、情緒覺察(cha)日記的使用
八、其他日常(chang)生活中常(chang)用的(de)情緒管(guan)理方(fang)法
高老師(shi) 博思(si)嘉業企業管理(li)咨詢有(you)限公司高級培(pei)訓師(shi)
一、講師經(jing)歷
管理(li)(li)(li)碩士、國(guo)家二級心理(li)(li)(li)咨詢(xun)師(shi)，主(zhu)要研究管理(li)(li)(li)人(ren)員的心理(li)(li)(li)、行為(wei)和管理(li)(li)(li)技能培訓。曾(ceng)任北(bei)京賽特(te)集團物業(ye)公司客(ke)戶部經(jing)理(li)(li)(li)、曾(ceng)任德國(guo)阿(a)爾諾公司區副(fu)總(zong)裁。多年實戰(zhan)經(jing)驗，服務、銷(xiao)售、管理(li)(li)(li)、內訓師(shi)經(jing)歷。現任多家企業(ye)顧問(wen)。
二、培訓(xun)風格
從現(xian)場(chang)學(xue)員(yuan)的具體(ti)案例出(chu)發(fa)(fa)引(yin)申，結合自己實(shi)際(ji)的工作經歷，幫助學(xue)員(yuan)發(fa)(fa)現(xian)，感受，領悟(wu)，課(ke)程(cheng)結束，引(yin)導學(xue)員(yuan)從意(yi)識層面(mian)自發(fa)(fa)解決曾經困惑。有深(shen)厚(hou)的心理(li)(li)學(xue)功底，結合管理(li)(li)體(ti)系、同時有大型現(xian)場(chang)演(yan)講的功力(li)。
從2004年開始深入(ru)學(xue)(xue)習心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)學(xue)(xue)和(he)管理(li)(li)(li)學(xue)(xue)，先后學(xue)(xue)習了精(jing)神分(fen)析，認(ren)知(zhi)行(xing)為療(liao)法(fa)，繪畫療(liao)法(fa)，沙盤療(liao)法(fa)，催眠，敘事療(liao)法(fa)，焦點(dian)解(jie)決，元認(ren)知(zhi)干預技(ji)術，神經語言NLP程(cheng)式(shi)學(xue)(xue)，*TA人(ren)際交互(hu)溝通(tong)分(fen)析理(li)(li)(li)論，EFT情(qing)(qing)緒(xu)釋放技(ji)術，積極心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)學(xue)(xue)，點(dian)通(tong)療(liao)法(fa)，主客觀心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)分(fen)析，榮格心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)學(xue)(xue)，生命(ming)數字學(xue)(xue)，正(zheng)念舞動療(liao)法(fa)，OH卡(ka)等，之后結(jie)合MBA管理(li)(li)(li)體系和(he)相關哲(zhe)學(xue)(xue)開始融合企(qi)業管理(li)(li)(li)和(he)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)咨詢技(ji)術進行(xing)整合式(shi)，一直致力(li)于(yu)企(qi)業績效相關的團體心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)培(pei)訓和(he)輔導，擅長解(jie)決服務投訴、組織(zhi)行(xing)為、管理(li)(li)(li)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)學(xue)(xue)、教練領(ling)導力(li)、管理(li)(li)(li)者情(qing)(qing)商(shang)、婚姻家庭，親子教育，情(qing)(qing)緒(xu)壓(ya)力(li)、情(qing)(qing)感等問(wen)題。
三、主講課程
《情(qing)商領導(dao)(dao)力(li)》、《領導(dao)(dao)者行(xing)為影響力(li)》、《催眠管(guan)(guan)理技能(neng)》、《由(you)內而(er)外的(de)魅力(li)》、《情(qing)緒解壓正能(neng)量》、《商務魅力(li)行(xing)為禮儀》、《職場達人(ren)(ren)七項身心修煉》、《中(zhong)層管(guan)(guan)理技能(neng)提升》、《*領導(dao)(dao)力(li)》、《跨部(bu)門溝通與(yu)會議管(guan)(guan)理》、《人(ren)(ren)際關(guan)系溝通》。
四、服務的部分客戶
首發集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、王府井百(bai)貨集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)移(yi)動、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)聯(lian)通、三一(yi)重工(gong)、廈門重工(gong)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)許繼(ji)集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)航天(tian)(tian)、華日集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、北(bei)(bei)(bei)京(jing)凱達桑(sang)泰集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)公司、山東(dong)(dong)(dong)恒幫冶煉集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、東(dong)(dong)(dong)方誠集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、京(jing)東(dong)(dong)(dong)商城(cheng)、中(zhong)(zhong)(zhong)糧集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)春天(tian)(tian)百(bai)貨集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、安控科技集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)鋁業(ye)、山東(dong)(dong)(dong)盟誠集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、韓國(guo)(guo)LS集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、大唐電(dian)信、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)航天(tian)(tian)集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、航天(tian)(tian)信息技術、沈陽(yang)黎明集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、步步高、美的、海信、LG、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)移(yi)動、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)移(yi)動終端、陜西廣電(dian)、老板電(dian)器、櫻花衛廚、歐付電(dian)氣、天(tian)(tian)津(jin)中(zhong)(zhong)(zhong)汽汽車技術集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、博世西門子、首信集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、北(bei)(bei)(bei)京(jing)豐聯(lian)集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、煙草集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、長(chang)城(cheng)汽車集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、杭州(zhou)東(dong)(dong)(dong)風裕隆集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)海洋(yang)石(shi)油、福(fu)田(tian)雷(lei)沃集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)電(dian)網、北(bei)(bei)(bei)京(jing)國(guo)(guo)貿地產、北(bei)(bei)(bei)京(jing)宏(hong)坤地產集(ji)(ji)(ji)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)工(gong)商銀(yin)行(xing)金(jin)融(rong)學院、北(bei)(bei)(bei)京(jing)農(nong)業(ye)銀(yin)行(xing)、北(bei)(bei)(bei)大未名(ming)生(sheng)物制藥、華北(bei)(bei)(bei)制藥等(deng)。
壓力管理公開課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/62231.html
已開課時間Have start time
壓力管理內訓
- 企業EAP——新晉員工情緒 江蓉來(lai)
- 教師職業素養與師生有效溝通 江(jiang)蓉來
- 心理減壓與情緒調節沙盤模擬 張必成
- 五維陽光心態與情緒管理 劉梅
- 差異化服務-情緒疏導與應訴 梁藝瀧
- 做能“談情”會“說愛”的現 曹文方
- 客服人員情緒與壓力管理 曹文(wen)方
- 職場壓力調節與情緒管理 田中沛
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- 與壓力共舞，享幸福人生 曹文方
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