豆氏引爆員工激勵培訓系列課程之—對抗抑郁,擺脫負面情緒
講(jiang)師：豆旗(qi) 瀏(liu)覽(lan)次數：2590
課程描述INTRODUCTION
員工情緒(xu)管理培訓課(ke)
培訓講師：豆(dou)旗
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天(tian)
日程安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
員工情緒管理培訓課
課程背景(jing)
生(sheng)活在激烈(lie)競(jing)爭的(de)(de)現代社會(hui)，每(mei)個人(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)要(yao)面(mian)對來自(zi)(zi)工作，生(sheng)活，學習和情(qing)感的(de)(de)諸(zhu)多(duo)方面(mian)的(de)(de)壓(ya)力(li)，沉重的(de)(de)壓(ya)力(li)導(dao)致(zhi)人(ren)(ren)(ren)(ren)們不良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，您是否有(you)過情(qing)緒(xu)(xu)(xu)難(nan)以控制，壓(ya)力(li)無法承受的(de)(de)情(qing)況(kuang)？消(xiao)極負面(mian)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，使(shi)工作效率低下(xia)，生(sheng)活品質降(jiang)低，進一步(bu)惡化，還(huan)會(hui)引發生(sheng)理和心理疾(ji)病，最終還(huan)有(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)用自(zi)(zi)殺(sha)(sha)來擺脫不良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)困擾！據(ju)權(quan)威機(ji)構統計，全球每(mei)年有(you)100萬(wan)(wan)(wan)人(ren)(ren)(ren)(ren)自(zi)(zi)殺(sha)(sha)，中國(guo)有(you)28萬(wan)(wan)(wan)，占1/4還(huan)多(duo)，是交通事(shi)故死(si)亡人(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)的(de)(de)2倍，相(xiang)當(dang)于(yu)2次(ci)汶(wen)川大地(di)震！平均每(mei)2分(fen)種就(jiu)有(you)一個自(zi)(zi)殺(sha)(sha)身亡！而且更讓(rang)人(ren)(ren)(ren)(ren)觸目驚心的(de)(de)是，自(zi)(zi)殺(sha)(sha)未(wei)遂(sui)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)是自(zi)(zi)殺(sha)(sha)死(si)亡人(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)的(de)(de)10倍！約280-300萬(wan)(wan)(wan)自(zi)(zi)殺(sha)(sha)未(wei)遂(sui)者(zhe)！北京市15歲(sui)以上患(huan)有(you)抑郁癥(zheng)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)高達33.3%，每(mei)3個人(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)有(you)一個！全球抑郁癥(zheng)患(huan)者(zhe)約為2億(yi)人(ren)(ren)(ren)(ren)，抑郁癥(zheng)將成(cheng)為僅次(ci)于(yu)癌(ai)癥(zheng)的(de)(de)第二大殺(sha)(sha)手！預計到2020年全球約有(you)20.2%的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)患(huan)有(you)精神類(lei)疾(ji)病！沒有(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)天生(sheng)就(jiu)是精神病患(huan)者(zhe)，我們到底(di)有(you)什么秘(mi)訣來控制引導(dao)負面(mian)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，引爆人(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)無限(xian)積極情(qing)緒(xu)(xu)(xu)呢？
豆(dou)旗大(da)師經(jing)過多(duo)(duo)年(nian)的成(cheng)(cheng)功激(ji)勵潛(qian)能培訓，結合(he)古今中外的成(cheng)(cheng)功學(xue)(xue)(xue)，潛(qian)能激(ji)勵學(xue)(xue)(xue)，心理(li)學(xue)(xue)(xue)和行(xing)為(wei)學(xue)(xue)(xue)，管(guan)理(li)學(xue)(xue)(xue)，科(ke)學(xue)(xue)(xue)和宗教(jiao)，身心靈禪修(xiu)學(xue)(xue)(xue)，以及中國的傳(chuan)統文化如儒(ru)釋道等扎實(shi)的理(li)論知(zhi)識和豐(feng)富的實(shi)戰經(jing)驗，潛(qian)心摸(mo)索(suo)出(chu)科(ke)學(xue)(xue)(xue)嚴(yan)謹，邏輯(ji)嚴(yan)密，環(huan)環(huan)相扣的成(cheng)(cheng)功激(ji)勵課程！培訓模式(shi)既(ji)能讓員(yuan)工(gong)(gong)大(da)徹大(da)悟，又能落地(di)實(shi)操(cao)！具有極強針對(dui)(dui)性。豆(dou)旗大(da)師獨創“豆(dou)氏引爆成(cheng)(cheng)功激(ji)勵潛(qian)能學(xue)(xue)(xue)”培訓系列(lie)課程和培訓模式(shi)，經(jing)市場推(tui)出(chu)后，得到(dao)學(xue)(xue)(xue)員(yuan)如潮好(hao)評！經(jing)過培訓的學(xue)(xue)(xue)員(yuan)，驚喜(xi)地(di)學(xue)(xue)(xue)會主宰自我(wo)情緒，并(bing)且也會用積極情緒感染親人，同事，朋友(you)，使(shi)大(da)家都(dou)能主動(dong)積極為(wei)人處事，為(wei)夢想不懈奮(fen)斗，獲得自己想要的美好(hao)生活！企業員(yuan)工(gong)(gong)和管(guan)理(li)者(zhe)培訓后，開始對(dui)(dui)工(gong)(gong)作熱情投入，積極進取，對(dui)(dui)專業精益(yi)求精，為(wei)公(gong)司創造(zao)更多(duo)(duo)效益(yi)，升職加薪，達成(cheng)(cheng)雙(shuang)贏(ying)結果。豆(dou)旗大(da)師幫助許(xu)多(duo)(duo)企業員(yuan)工(gong)(gong)學(xue)(xue)(xue)會了激(ji)勵，打(da)造(zao)了一(yi)支高(gao)度忠誠，高(gao)度負責，讓結果說(shuo)話，決不找借口(kou)的優秀(xiu)隊(dui)伍(wu)！優秀(xiu)團隊(dui)造(zao)就*企業！
課程收益(yi)
1.培養學員對情緒有客(ke)觀正確認識
2.培養學員(yuan)如(ru)何正確掌握情緒
3.讓學(xue)員如何擺脫負面情(qing)緒
4.培養學員如何(he)時(shi)刻(ke)保持積極良好(hao)的情緒
5.培養學(xue)員如何引(yin)導(dao)影響他人的(de)情緒
6.培養學員如何擺脫情緒引起(qi)的壓(ya)力
課程對象：一線員工，管理層
培訓(xun)形式：激情授課(ke)+實戰情境體驗+小組討論總結(jie)+故事案例分享+互動游戲
課程(cheng)大(da)綱
引子
拿(na)破侖(lun)：“能控制好(hao)自己情緒(xu)的(de)人，比能拿(na)下一座(zuo)城(cheng)池的(de)將軍更偉大”
第(di)一章 掌握情(qing)緒之道
1.情(qing)緒(xu)沒有好壞
2.人(ren)是感覺的動物
3.調整情緒的重要性
3.1 目(mu)標：隨時(shi)保持(chi)積極正(zheng)面的情緒狀態
3.2 沒有人是天(tian)生的精(jing)神病(bing)患者
3.3 生活工作中的“想不開”太容(rong)易(yi)了(le)，太多了(le)，一(yi)定要警惕，水滴石穿
4.情緒從哪里來(lai)
4.1 錯誤(wu)觀點：情(qing)緒是由外界的人，事，物引起的
4.2 正確觀點：情緒(xu)是(shi)由我(wo)們自己信念系統影響的
5.情(qing)緒不(bu)能控制我們的人生，情(qing)緒是我們的仆人，*為我們服務，我們是情(qing)緒的主(zhu)人
真實案(an)例(li)分享：掌(zhang)握控制情緒法寶是什么(me)
第二章 最快改(gai)變情緒(xu)的秘訣
1.控制情緒的開(kai)關是大腦(nao)的杏仁(ren)核(he)
1.1 開啟杏仁核最(zui)快的有(you)效方式就(jiu)是生理狀(zhuang)態改變(bian)
1.2 生理狀態改(gai)變(bian)有表情(qing)改(gai)變(bian)，站姿改(gai)變(bian)，肢(zhi)體語言改(gai)變(bian)，可(ke)以帶動相應情(qing)緒
1.3 人精神(shen)狀(zhuang)態是生(sheng)(sheng)化指(zhi)標的反應，只(zhi)要生(sheng)(sheng)理狀(zhuang)態改變(bian)，生(sheng)(sheng)化指(zhi)標就變(bian)了，情緒馬上就變(bian)了
1.4 “假裝”是有效的方法(fa)
2.信(xin)念系(xi)統的改變
2.1 看(kan)事情角度改(gai)變就能改(gai)變信念系統
2.2 看事情角度不(bu)同，這個事情在大腦中反應的方式(shi)也(ye)不(bu)同
2.3 反應方(fang)式(shi)不同(tong)是(shi)指：事情儲存(cun)方(fang)式(shi)，圖像，聲音，遠近距離(li)，顏色，感覺是(shi)不同(tong)的
3.信(xin)念(nian)瞬間改變(bian)只(zhi)需要(yao)二個(ge)秘訣
3.1 提問(wen)，要(yao)想解決問(wen)題(ti)，就要(yao)先會(hui)提問(wen)，提問(wen)要(yao)特別留意小(xiao)問(wen)題(ti)，因為小(xiao)問(wen)題(ti)背后卻隱藏著(zhu)很大的(de)信念障(zhang)礙(ai)和(he)思想障(zhang)礙(ai)，這才是*問(wen)題(ti)，這些障(zhang)礙(ai)解除了，人就通透了，心情就好了
3.2 次(ci)感元改(gai)變法
把(ba)以前(qian)發生的事情(qing)圖像儲(chu)存方式作(zuo)了(le)(le)改(gai)變，我們的情(qing)緒就改(gai)變了(le)(le)
現(xian)場演(yan)練(lian)體驗：如何(he)讓學(xue)員現(xian)場改變信(xin)念系統
第(di)三章 擺脫(tuo)負面情緒的三種方法
1.次感元改變法
2.化解內心(xin)矛盾法
3.抽離法
現(xian)場演(yan)練體驗(yan)：負面情緒(xu)如何引(yin)發(fa)王室連環(huan)血(xue)案
第四章 如何時刻保持(chi)積極正面的(de)情緒狀態
1.改變心理狀(zhuang)態
2.條件反射
3.催眠(mian)
4.積極(ji)正面地思考
現場(chang)演練(lian)體驗：*最(zui)偉(wei)大總統之(zhi)一林肯(ken)如何保持積極情緒
第五(wu)章 擁有積極情緒三大(da)黃金法則(ze)
思想積極正面+動作積極正面+語言積極正面
1.思想(xiang)積極(ji)正(zheng)面
2.動作積極正面(mian)
3.語言(yan)積極正面
實(shi)情演練：全體學員示(shi)范
第六章 排除不(bu)良情緒，鑄就成功人生
1.焦慮
2.嫉妒
3.抑(yi)郁
真實案例分享：崔永元如何克服嚴(yan)重抑郁癥
第(di)七章 情緒(xu)壓(ya)力讓我們愛(ai)恨交替
1.什么是壓力
面對一件事情(qing)或(huo)一個問題在(zai)心理上的緊迫感
2.管理心理學家賽勒(le)說：“沒有(you)壓(ya)力(li)就(jiu)(jiu)等于死亡(wang)，沒有(you)壓(ya)力(li)就(jiu)(jiu)沒有(you)動力(li)”
3.一(yi)個人衰老期最快(kuai)的是退休(xiu)后6個月，最容易死(si)亡也是退休(xiu)后6個月，因為那(nei)時候已經沒有壓力了(le)
4.只有長期(qi)的，不(bu)間斷(duan)的直線(xian)性壓力才(cai)會對我們造成傷害
5.遭受直線(xian)性壓(ya)力會(hui)產(chan)生哪些后果
6.管理(li)壓力(li)核(he)心是(shi)：恢復性訓練
真實案例分享：如(ru)何(he)把情緒壓(ya)力轉變(bian)為動(dong)力
第八章 情緒(xu)壓力如何緩(huan)解和排除
1.基本(ben)原則：如同(tong)治水，對壓(ya)力不要硬堵，要疏導，要化解，要放下(xia)，否則，壓(ya)力就是(shi)高壓(ya)鍋(guo)
2.個(ge)人如何減壓
2.1 重新安排時間(jian)，積極行動
2.2 改變說話(hua)態(tai)度和生活習慣
2.3 工作生(sheng)活要分隔，到(dao)家(jia)，就把(ba)公司的事放在外面，到(dao)公司，就把(ba)家(jia)事放在家(jia)里
2.4 改(gai)變(bian)顏色(se)(se)(se)(se)(se)，紅(hong)色(se)(se)(se)(se)(se)，黑色(se)(se)(se)(se)(se)，咖啡色(se)(se)(se)(se)(se)是重色(se)(se)(se)(se)(se)，是增加壓(ya)力色(se)(se)(se)(se)(se)，藍色(se)(se)(se)(se)(se)，綠色(se)(se)(se)(se)(se)，黃色(se)(se)(se)(se)(se)是減壓(ya)色(se)(se)(se)(se)(se)
2.5 舒爾茨法，死尸姿勢
2.6 改變行為(wei)習(xi)慣(guan)，不良行為(wei)如(ru)吹牛，說謊，爭(zheng)先恐后，暴力
2.7 保障合(he)(he)理的睡(shui)眠(mian)(mian)，合(he)(he)理時間(jian)為8小(xiao)時，多于10小(xiao)時睡(shui)眠(mian)(mian)比8小(xiao)時睡(shui)眠(mian)(mian)死(si)亡(wang)率高(gao)1.5倍，少于4小(xiao)時睡(shui)眠(mian)(mian)比8小(xiao)時睡(shui)眠(mian)(mian)死(si)亡(wang)率高(gao)2倍，睡(shui)眠(mian)(mian)時間(jian)每減少4個小(xiao)時，反應能(neng)力就(jiu)下降45%
2.8 休(xiu)閑放(fang)松，利用好第(di)三(san)空(kong)間(jian)(jian)（工作，家庭(ting)，業余生活（第(di)三(san)空(kong)間(jian)(jian)））
2.9轉移或(huo)投射行為（It could be worse)
2.10 尋求主管，親朋，好(hao)友與心理援(yuan)助熱線(xian)幫(bang)助
2.11 運動減壓，運動時，身體“快樂激素”就(jiu)增加5倍
3.公司(si)如(ru)何幫助員工減壓
3.1 利用公(gong)司上午(wu)茶，下午(wu)茶或(huo)休閑活動相互交(jiao)流與溝通
3.2 重新考慮(lv)輪調員工(gong)的工(gong)作
3.3 創新工(gong)(gong)(gong)作方式(shi)(shi)（彈性工(gong)(gong)(gong)作，娛樂式(shi)(shi)工(gong)(gong)(gong)作）
3.4 建立發泄途徑（出氣室）
4.尋求心理專家(jia)輔助咨詢，治療
現(xian)場(chang)演練體驗：如何讓學(xue)員現(xian)場(chang)緩解(jie)情(qing)緒壓(ya)力
員工情緒管理培訓課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/61751.html
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