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企業壓力管理培訓

培訓對象
企業中高層領導、經理、主管、職業經理人以及所有想化解壓力的職場人士。
課程收獲
本期“現代企業壓力管理”培訓，將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學會自我心理檢測、調節和管理，掌握指導和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績效和生活質量。 
（1）使學員了解壓力產生的根源； 
（2）掌(zhang)握(wo)有(you)效緩(huan)解壓力的技巧與方(fang)法(fa)

課程大綱： 
第一講自我診斷壓力 
1．在工作和生活中，你出現過這些現象嗎 
2．注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎 
收獲： 
不要等到問題出現(xian)了(le)再來就(jiu)醫，也許那時就(jiu)太晚(wan)了(le)。這里的(de)(de)一些測定可以幫助(zhu)你發現(xian)你尚未重視到的(de)(de)心(xin)理和生(sheng)理癥(zheng)狀，簡單實用(yong)的(de)(de)心(xin)理量(liang)表幫助(zhu)你對自己的(de)(de)心(xin)身健(jian)康作出準確的(de)(de)判(pan)斷。 

第二講壓力ABC 
1．壓力的兩面性 
2．“應戰”狀態 
3．三大因素和三個時期 
4．巨石還是細砂 
5．壓力，潛能和績效 
收獲： 
同(tong)樣的事件引起人(ren)們不同(tong)的反應(ying)，有人(ren)從容自若，有人(ren)如坐針氈，這(zhe)是(shi)“應(ying)激”的學問。了解“應(ying)激”的因素，洞查(cha)“應(ying)激”的過程，這(zhe)樣才能把握“應(ying)激”控制的主動權。 

第三講心理健康 
1．健康新概念 
1）什么是灰色狀態 
2）身心疾病離你并不遠！ 
3）現代健康*的問題。 
2．心理障礙 
1）情緒壞了你的事！ 
2）長壽的秘訣。 
收獲： 
生物—心(xin)理(li)—社會三(san)位一體(ti)，這是(shi)(shi)(shi)現(xian)代健康的(de)核(he)心(xin)理(li)念(nian)，精(jing)神與軀體(ti)的(de)和諧才是(shi)(shi)(shi)長(chang)壽的(de)關鍵。別把心(xin)理(li)障礙想(xiang)得太可怕(pa)，也不要(yao)把心(xin)身疾(ji)病(bing)想(xiang)得太遙遠，情緒是(shi)(shi)(shi)頭野(ye)馬，但是(shi)(shi)(shi)韁繩卻在你(ni)的(de)手中。 

第四講尋找應激源。 
1．你有壓力嗎你的壓力來自何處 
2．自己找一找壓力在哪里 
3．大家幫幫我 
4．噢，原來如此！ 
收獲： 
這是一(yi)(yi)個應用現(xian)代心理技術將(jiang)自我審視和(he)(he)現(xian)代團(tuan)體(ti)治療相結(jie)合的(de)(de)具體(ti)操練，它是一(yi)(yi)個尋找(zhao)(zhao)和(he)(he)解(jie)決學員具體(ti)問題的(de)(de)過(guo)程(cheng)，對于學員這是一(yi)(yi)個絕(jue)好的(de)(de)機(ji)會：他以前可能從來(lai)沒(mei)有(you)這樣想過(guo)，也(ye)可能從來(lai)沒(mei)有(you)這樣意識到，讓我們更(geng)好地利(li)用這次機(ji)會，準確(que)地找(zhao)(zhao)到影響你的(de)(de)生活和(he)(he)工作績效的(de)(de)因(yin)素(su)，它是什么它在哪里參與者受益非(fei)淺。 

第五講怎樣促進心理健康 
1．應激調適手段 
1）傳統減壓術 
2）超靜冥想術 
3）亞歷山大術 
4）神經心理術 
2．壓力癥狀應對實例 
1）人際管理方法 
2）沖突應對技巧 
3）你是哪種人 
4）控制權的學問 
5）預知性的差異 
6）原來是觀念做的怪 
7）扭轉負性思維 
收獲： 
你(ni)(ni)(ni)將學到一些有效(xiao)實用(yong)和操作簡易的壓力(li)管(guan)理技法。這些技法會讓你(ni)(ni)(ni)沖破壓力(li)的牢籠，釋放你(ni)(ni)(ni)的潛(qian)力(li)，充分(fen)體驗工(gong)作和生活的快樂，同時提高你(ni)(ni)(ni)的工(gong)作績效(xiao)。 

第六講組織如何預防壓力超載 
1．組織癥狀早期診斷 
2．壓力預防的階段 
1）各階段做些什么 
2）咨詢和矯治 
3）實用減(jian)壓措(cuo)施 

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