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情緒壓力管理心態培(pei)訓

【課程背景】
職(zhi)場的(de)(de)(de)競爭(zheng)從表(biao)面上看是(shi)(shi)知(zhi)(zhi)(zhi)識、能力、業(ye)績、關系(xi)的(de)(de)(de)競爭(zheng)，實(shi)質(zhi)上是(shi)(shi)職(zhi)業(ye)心(xin)(xin)態和人(ren)生(sheng)態度的(de)(de)(de)競爭(zheng)。加入(ru)職(zhi)場第一年(nian)是(shi)(shi)看是(shi)(shi)否*大學畢業(ye)，可往后的(de)(de)(de)幾十年(nian)，都(dou)是(shi)(shi)看一個人(ren)的(de)(de)(de)狀態：工作時(shi)是(shi)(shi)否全心(xin)(xin)投入(ru)，生(sheng)活中(zhong)是(shi)(shi)否積(ji)(ji)極(ji)陽光(guang)。職(zhi)場中(zhong)未來的(de)(de)(de)長時(shi)間(jian)的(de)(de)(de)跨越也依靠于積(ji)(ji)極(ji)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)態以及更(geng)高的(de)(de)(de)視野，才有機會(hui)突(tu)破(po)元認知(zhi)(zhi)(zhi)，獲得更(geng)大的(de)(de)(de)成就。本課程將以積(ji)(ji)極(ji)心(xin)(xin)理(li)學的(de)(de)(de)理(li)論(lun)為(wei)抓手，情緒認知(zhi)(zhi)(zhi)行為(wei)理(li)論(lun)作為(wei)工具，幫助學員通過改變自己的(de)(de)(de)認知(zhi)(zhi)(zhi)方(fang)式，拓寬自己的(de)(de)(de)思維邊界(jie)，從而提升適應復雜環境的(de)(de)(de)能力，培養積(ji)(ji)極(ji)向上的(de)(de)(de)團隊精神，自我賦(fu)能以及賦(fu)能他人(ren)，最(zui)終實(shi)現自我和組織(zhi)的(de)(de)(de)突(tu)破(po)。

【課程收益】
從元認知開始改變自己的思維和行為模式
學會釋放壓力，悟到陽光心態的魅力
樹立積極向上的團隊精神的三個方法
學會自我賦(fu)能的(de)三個日(ri)記

【課程對象】
員(yuan)工、高潛人才(cai)、中層管理人員(yuan)等

【課程大綱】
一、從VUCA時代到后疫情時代對人的挑戰
1、大腦需要確定性，不確定的環境如何找到確定的自己
2、壓力和情緒的產生背后的原因：ABC理論
3、重新認識負面情緒對人生的意義
4、樹立陽光心態的重要性：擁有一雙發現美的眼睛
5、實踐練習：覺察日記，遇見真實的自己
二、如何重塑負面情緒對大腦的影響
1、感恩的心態：欣賞的力量
2、學習的心態：活到老學到老的重要性
3、在工作中修行的心態：進入到”心流“的狀態
4、實踐練習：打造投入式沉浸式工作氛圍的三個方法，遠離焦慮，輕松工作
三、用長期主義的視角看待職場生涯
1、六維人生職涯圖：看清每個時期的使命，腳踏實地去交付
2、看到自己的優勢：學習豐盛日記的撰寫
3、積極向上的團隊氛圍打造：人生平衡輪
4、實踐練(lian)習(xi)：用長期主義的(de)視角去探索自己的(de)職業使(shi)命

情(qing)緒壓(ya)力管(guan)理(li)心態(tai)培訓