陽光心態 快樂人生
講師：鄭舒云 瀏覽次數：2652
課程描述(shu)INTRODUCTION
壓力情緒管理培訓
培訓講師：鄭舒云(yun)
課程價格：￥元(yuan)/人(ren)
培訓天數：1天(tian)
日程安排SCHEDULE
課程(cheng)大綱Syllabus
壓力情(qing)緒管理培訓
課程(cheng)目(mu)標：
壓力(li)(li)是(shi)現代社(she)會(hui)被普遍使用(yong)的(de)(de)(de)名詞之一(yi)。在高(gao)速發展的(de)(de)(de)現代社(she)會(hui)中，壓力(li)(li)不(bu)(bu)(bu)時不(bu)(bu)(bu)在，無處不(bu)(bu)(bu)在。國(guo)(guo)際勞工(gong)組織發表(biao)的(de)(de)(de)一(yi)項調查顯示，不(bu)(bu)(bu)適當的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)壓力(li)(li)不(bu)(bu)(bu)僅(jin)損害個體(ti)，而(er)且(qie)也破壞組織內健康。在英國(guo)(guo)、*、德國(guo)(guo)、芬蘭和波蘭等國(guo)(guo)，每(mei)10名員工(gong)就(jiu)有1人處于憂郁(yu)、焦慮、壓力(li)(li)或過度(du)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)處境之中。壓力(li)(li)導致的(de)(de)(de)疾病每(mei)年會(hui)使英國(guo)(guo)損失8000萬個工(gong)作(zuo)日，每(mei)年的(de)(de)(de)經濟(ji)損失高(gao)達70億英鎊(bang)；在*，工(gong)作(zuo)壓力(li)(li)的(de)(de)(de)問題給*造成(cheng)的(de)(de)(de)經濟(ji)損失達到了5000億美(mei)元；而(er)在挪(nuo)威每(mei)年用(yong)于職業病治療的(de)(de)(de)費(fei)用(yong)，高(gao)達國(guo)(guo)民生(sheng)產總(zong)值(zhi)的(de)(de)(de)10%。
在組(zu)織中，如(ru)果員工(gong)承受過大的(de)壓力，容易引起員工(gong)工(gong)作效率降(jiang)低、工(gong)作態度(du)消極、對公司(si)發展漠不(bu)關心(xin)等等，進而造成員工(gong)的(de)職業(ye)倦怠，使企(qi)(qi)業(ye)缺勤率、離職率、事故率上升。過度(du)的(de)壓力還會導致嚴重的(de)身(shen)心(xin)疾病。因此，壓力管理已成為(wei)(wei)21世紀企(qi)(qi)業(ye)管理最為(wei)(wei)迫切的(de)課(ke)題(ti)之一(yi)。
本課程旨在幫助員工正確認(ren)識壓力、尋找壓力來源，學會(hui)如(ru)何管理自(zi)己的壓力和情緒，掌握緩解壓力的技巧(qiao)和方法，營(ying)造良好的工作氛圍。
本課(ke)程將綜合(he)運用各種體驗式技術，結合(he)心理游戲、心理劇等現(xian)代心理學方法，集好(hao)玩、愉(yu)悅、放松、領悟為一體，讓你在輕(qing)松的(de)氛圍中體悟壓力管理的(de)藝術。
個人目標(biao)：
探(tan)索(suo)減輕(qing)壓力已成(cheng)為(wei)現代人(ren)的(de)(de)一(yi)項高尚的(de)(de)追求。很多人(ren)寧可忍受節奏狂(kuang)亂的(de)(de)現狀(zhuang)，也不(bu)愿意停下來(lai)思考一(yi)下：我的(de)(de)生活究竟需要什么改變。探(tan)索(suo)減輕(qing)壓力的(de)(de)方法將讓讓你(ni)更(geng)從容(rong)不(bu)迫(po)，你(ni)變得更(geng)有品味，讓你(ni)的(de)(de)生活質量更(geng)高。
通(tong)過培訓，您(nin)將能夠(gou)：
知曉自己是(shi)否處在壓(ya)力中
辨識壓力的征兆(zhao)與癥狀(zhuang)
找出壓力的來源
掌握壓力(li)的干預與應對策(ce)略(lve)
掌握行之有效的壓力管理策(ce)略
學會各種有(you)效的放松方法
了解(jie)不(bu)同的溝(gou)通風格與溝(gou)通技巧
找到不斷完善的(de)人生(sheng)力量，挖(wa)掘自身潛能
快(kuai)樂工作，享受人(ren)生
課程(cheng)大綱：
對(dui)壓力的認識：
熱身與破冰：良(liang)好學習氛圍的塑造(zao)，讓學員在(zai)融洽開放的氣氛中開始本次的學習
什么是壓(ya)力(li)：通過互動游戲(xi)讓學(xue)員感受壓(ya)力(li)，認(ren)識壓(ya)力(li)的作用
心理繪(hui)畫分析(xi)：你的壓(ya)力來源于何處
壓(ya)力狀(zhuang)況下的(de)表(biao)現：生理(li)、心理(li)、行為、情(qing)緒；壓(ya)力的(de)積極(ji)意義，如何更(geng)好(hao)的(de)利用(yong)壓(ya)力
壓力(li)管理實用(yong)技巧
壓力緩解技術介紹
緩解壓力心理(li)游(you)戲(xi)：心有千(qian)千(qian)結、敏感性訓練、漸進式放松、催(cui)眠潛能開發
心靈(ling)盛宴：通過活動(dong)讓學員審視自己的(de)工作伙伴(ban)、家庭、朋友、人生價值(zhi)等(deng)找(zhao)到不(bu)斷完善(shan)的(de)人生力量(liang)，挖掘自身(shen)潛能(neng)，找(zhao)到面對(dui)困境(jing)的(de)力量(liang)。
溝(gou)通(tong)技(ji)巧(qiao)與(yu)壓力緩解
認識溝通風格
溝通(tong)(tong)風格與溝通(tong)(tong)障(zhang)礙
問(wen)卷測試：你是哪種類型？
什么是(shi)*
解讀*不同類型的溝通(tong)風格
*與(yu)溝通技(ji)巧
案例分析
改(gai)善溝通效率的方法(fa)和技巧
壓力情(qing)緒管(guan)理培(pei)訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/30259.html
已開課時間Have start time
- 鄭舒云
[僅限會員]
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