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養生之道的課程

適合---職場所有人群
【導語(yu)】隨著越來越多的(de)年(nian)輕(qing)人“擠(ji)”進(jin)辦公(gong)樓，在“格子(zi)間”里(li)面工(gong)作，實(shi)現(xian)(xian)自己的(de)夢想的(de)時候(hou)。會越來越發(fa)現(xian)(xian)除(chu)了收獲的(de)喜悅，同時也收獲了身體，情緒(xu)等的(de)“負能量”。

【課程背景】用一大組排比來形容職場人士
屏幕臉，電腦眼，耳機耳，鼠標手；
焦躁心，玻璃胃，憋尿膀胱，沙發臀。
電腦頸，拇指姑娘（哥），經濟艙腿
空調肺(fei)，汽(qi)車腎，白頭(tou)翁…….你有幾個還是都有一點“中招(zhao)”，那就一起學習“從頭(tou)到(dao)腳的養生(sheng)之(zhi)道”告(gao)別這些(xie)惱人的標簽。

【培訓方式】：
授課、課堂互動、案例、實操練習、現場養生問題解決方案
培訓所(suo)需工具(ju)和設備：話筒(tong)、電腦、投影儀、音頻線、白(bai)板(ban)、白(bai)板(ban)筆

【目標(biao)學員】追求健康(kang)生活的(de)所有(you)職(zhi)場(chang)人(ren)士

【課程大綱】
一     顏面頭頸的“職場綜合征”
-早晚“拿五經”，告別白頭翁，挺神醒腦
養生重點  -食物防輻射，營養安全更有效
-點穴+食療，讓氣血充足，雙目有神
-四維對抗，讓頸部不(bu)在僵硬

二     男養“腰”，女養“乳”
-告別職場難忍“女人痛”
經前，經期，經后食療。學會給“乳房”松綁
養生重點  -其實男人很“受傷”，微運動+按摩來幫忙
久坐，加班，持續電腦前工作，“腰”不舒服(fu)

三     四肢軀干的“職場綜合癥”
-運動起來，告別拇指姑娘（哥）
養生重點  -運動起來，告別耳機耳，
-運動起來，告別鼠標手
-運動起來，告別經濟艙腿
職場心理壓力測試
 緩解壓(ya)力的一些(xie)方法

四     樹茂根深，“養足”解乏養生
春天泡腳、升陽固脫；(足浴藥粉)
夏天泡腳、暑濕可祛；(足浴藥粉)
秋天泡腳、肺潤腸濡；(足浴藥粉)
冬(dong)天泡腳、丹(dan)田溫灼(足浴藥粉)

五     養好“肺，脾”告別“職場綜合癥”
-食療+生活好習慣，告別“空調肺”
養生重點  -男女都不敢“憋尿”，
-好好吃飯，告別“玻璃胃”
-適當運動起來，告別“汽車腎”
所謂“少(shao)白頭(tou)(tou)”，是(shi)指(zhi)青(qing)少(shao)年(nian)時頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)過早變白，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)呈花百(bai)狀。決定頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)顏(yan)色(se)(se)的(de)(de)(de)是(shi)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)中色(se)(se)素(su)顆粒的(de)(de)(de)多(duo)少(shao)，后(hou)者與發(fa)(fa)(fa)根乳(ru)頭(tou)(tou)色(se)(se)素(su)細(xi)胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)育生長情況有關。頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)由黑變白，一(yi)般是(shi)毛發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)色(se)(se)素(su)細(xi)胞(bao)(bao)功能(neng)衰(shuai)(shuai)退(tui)，當衰(shuai)(shuai)退(tui)到完(wan)全(quan)不(bu)能(neng)產(chan)生色(se)(se)素(su)顆粒時，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)就(jiu)完(wan)全(quan)變白了(le)。正常人從35歲開始(shi)，毛發(fa)(fa)(fa)色(se)(se)素(su)細(xi)胞(bao)(bao)開始(shi)衰(shuai)(shuai)退(tui)。而(er)有的(de)(de)(de)人20來歲就(jiu)白了(le)，醫學上(shang)稱少(shao)年(nian)白發(fa)(fa)(fa)，俗稱“少(shao)白頭(tou)(tou)”。

養生之道的課程