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解讀和管理情緒

課程大綱：
第一單元：解讀和管理自己的情緒
情緒是什么？
解讀四種基本情緒
情緒的正面意義
面對負面情緒的正確心態 
情緒的真正來源
認識信念系統
改變情緒的技巧：價值運用、破框法、換框法
淡化情緒的技巧：NLP簡快心理療法：情緒逐步抽離法、身心互動技巧、建立積極心錨
目的(de)：學會看到情(qing)緒(xu)背(bei)后的(de)正面意義，從而放(fang)棄打壓，接納(na)負面情(qing)緒(xu)；嘗試平衡情(qing)緒(xu)和思維。了(le)(le)解外界的(de)人(ren)事物從來都不主(zhu)宰自(zi)(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)，信念(nian)系統才是情(qing)緒(xu)的(de)主(zhu)人(ren)；了(le)(le)解哪些(xie)信念(nian)阻(zu)礙了(le)(le)自(zi)(zi)己的(de)成(cheng)功(gong)快樂；掌握(wo)(wo)修正信念(nian)系統的(de)方法(fa)，面臨困(kun)境時，停止報怨，而是尋求信念(nian)上的(de)突破；掌握(wo)(wo)消除與淡化情(qing)緒(xu)的(de)技巧(qiao)，當情(qing)緒(xu)出現時，能(neng)夠從容應(ying)對，當下(xia)有(you)效調整，讓自(zi)(zi)己成(cheng)為情(qing)緒(xu)的(de)主(zhu)人(ren)。

第二單元：向目標邁進
-格式塔的力量及運用
-游戲：我的平面廣告
-打開網狀激活系統
-目標的力量
-自我動機V.S.外部動機
-理想目標的設定
-提升自我形象，增強內心力量
-破除身份的局限性性信念
-利用自我形象與自我談話改變現實表現
-提升自我形象的工具：斷言
-讓心的變化走在行動的前面
目(mu)的(de)：格(ge)式塔的(de)力(li)量(liang)讓我(wo)們擁有(you)動力(li)和能量(liang)向(xiang)目(mu)標(biao)(biao)邁(mai)進；網狀激活(huo)系統為(wei)目(mu)標(biao)(biao)的(de)達成創造(zao)條(tiao)件；有(you)效動啟(qi)目(mu)標(biao)(biao)的(de)力(li)量(liang)，不(bu)再恐懼因目(mu)標(biao)(biao)帶來壓力(li)，而是(shi)有(you)效利(li)用目(mu)標(biao)(biao)的(de)力(li)量(liang)建(jian)立(li)成功快(kuai)樂的(de)人生。充分掌握自我(wo)暗示的(de)方法提升自我(wo)形(xing)象、創造(zao)理想自我(wo)，開創成功快(kuai)樂的(de)人生；

第三單元：解讀和同理他人情緒
-學與練：覺察聲音和肢體語言
-意識和潛意識在溝通信息間的傳遞
-學與練：覺察眼睛泄露的秘密
-學與練：學習感知位置平衡法，提升同理能力（NLP簡快心理療法）
目的：通過學(xue)與(yu)(yu)練，提高覺察和同(tong)理(li)(li)他人(ren)情緒的能(neng)力(li)；語言(yan)可以(yi)欺騙，但身(shen)體語言(yan)是他人(ren)內心感受和情緒忠(zhong)實的表達者(zhe)。提升覺察能(neng)力(li)從(cong)肢體語言(yan)上得到對方更多信息；提升同(tong)理(li)(li)他人(ren)的能(neng)力(li)，與(yu)(yu)他人(ren)能(neng)隨(sui)時(shi)感同(tong)身(shen)受，從(cong)對方角度看對方。

第四單元：化解沖突、達成共識
-運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演
-運用歸類法尋求共識；分組討論和角色扮演
-運用同步帶領法創造和諧之美；角色扮演
-運用理解層次找到解決方向；價值應用練習
-分組討論與角色扮演：“他怎么總是這樣？”
目的(de)：通過學(xue)(xue)與練(lian)，掌(zhang)握(wo)科(ke)學(xue)(xue)易行的(de)方(fang)法(fa)，化解(jie)(jie)與他人(ren)的(de)沖突，建立和諧的(de)人(ren)際關系：運(yun)用(yong)正(zheng)面(mian)意向原理，看(kan)到對方(fang)負(fu)面(mian)行為背后的(de)正(zheng)面(mian)動機，增加對他人(ren)的(de)理解(jie)(jie)；運(yun)用(yong)歸類法(fa)突破(po)(po)兩難困(kun)(kun)境(jing)，化解(jie)(jie)沖突，尋(xun)求(qiu)共(gong)識，找到共(gong)贏(ying)的(de)選擇；運(yun)用(yong)同步(bu)帶領法(fa)，建立合契投拍的(de)感(gan)覺，建立和諧的(de)關系，并有效引領對方(fang)；運(yun)用(yong)理解(jie)(jie)層次理論，在更高層面(mian)尋(xun)求(qiu)解(jie)(jie)決方(fang)法(fa)，幫助對方(fang)突破(po)(po)困(kun)(kun)境(jing)。

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