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合理的情緒表達

課程背景：
現代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲，長期處于亞健康狀態，生活和工作的壓力無孔不入，彌漫著沮喪、挫敗、焦慮、甚至抑郁等不良情緒，體能下降，心態糟糕，人際關系受到困擾，凡此種種不但威脅到了個人的身心健康，甚至威脅到了企業的生存與發展。如何在復雜多變的管理環境中進行有效的管理，調節個人情緒，提高積極能動性是實現企業經營目標，降低用工成本以及塑造競爭優勢的重要環節之一。
每個人都有情緒，合理的情緒表達可以增進人際交往的潤滑劑和催化劑，積極的情緒可以促使個人潛能激發，創造更高的效率，如果團隊關系融洽并擁有良好的創造力，無疑是一支高效的團隊。而管理者的良好情緒對于企業來說是一種資本，同其他資本一樣對企業的發展起著至關重要的作用。
本(ben)課(ke)(ke)(ke)程基于耶(ye)魯大學(xue)(xue)Peter Salovey教授《高EI管(guan)理者》課(ke)(ke)(ke)程、哈佛大學(xue)(xue)Jagdish Parikh教授《自(zi)(zi)我領導(dao)力(li)》課(ke)(ke)(ke)程，及*《神經(jing)科學(xue)(xue)領導(dao)力(li)》課(ke)(ke)(ke)程做深度開發。本(ben)課(ke)(ke)(ke)程是(shi)孟老師*（EI）系列(lie)課(ke)(ke)(ke)程之(zhi)自(zi)(zi)我管(guan)理三部曲之(zhi)一。

課程目標：
-了解情緒的意義與作用。
-管理情緒，避免情緒失控導致溝通等社交問題。
-有(you)效利益(yi)積極情緒，創造更高的(de)價值。

課程收益：
-了解引起情緒的原因，迅速發現問題根源。
-增強積極情緒，改善負面情緒，合理轉換情緒能量。
-積極面對問題，提高主動性與包容力，化危機為動力。
-激發工作熱情，挖掘潛在能量，提升工作績效。
-提(ti)高(gao)自信，突破傳統信念(nian)，開啟人生向上通道。

課程大綱：
時間主題內容09:00-09:30開場及破冰游戲-開場溝通及參與者介紹與分享
-互動：5分鐘見證奇跡-信念系統塑造
-游戲：情緒畫家09:30-10:30Lesson #1
與情緒共舞-互動活動：一個工作日
-角色扮演：我的情緒
-測試：情緒測試表
-互動活動：情緒的表達形式和行為模式10:40-11:40Lesson #2
認識情緒-情緒的意義與四大原始情緒
-情緒的功能
-情緒與壓力及情商的關系
-探知自己的情緒模式和情緒調節密碼11:40-12:00小結-視頻分享及互動活動
-內容回顧與分享
-12:00-13:30午餐、休息、自由交流13:30-14:00冥想減壓-放松冥想、信念提升、潛能激發13:30-15:00Lesson #3
情緒管理-做情緒的美容師
-視頻案例：情緒的傳染
-情緒管理的方法與技巧
-互動活動：理解和影響別人的情緒15:30-16:15Lesson #4
積極情緒的力量-心理測試：測測自己的積極率
-積極情緒的形式與情緒轉移法
-探索活動：積極情緒與創造力
-以樂觀、幽默在荊棘中開辟新路16:15-16:30總結-內容回顧與分享
-快樂音樂心錨

合理的情緒表達