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身心健康管理課程

課程意義：
員工的身心健康與企業的安全生產、工作效率及和諧穩定息息相關。現代社會,人們
在工作和生活中的壓力越來越大,越來越多的人受到負面情緒的影響和困擾,從而出現情
緒的不穩定以及各種健康問題,從而影響工作效率甚至造成安全生產的隱患。
對于企業來說，身心健康呈現*狀態的員工無論是在個人工作還是團隊工作中都能
夠做出*貢獻。報告數據顯示，和那些身心健康狀況較差的員工相比，身心健康狀況
優秀的員工在個人工作產出和團隊工作產出中分別高出19%和20%。除了工作更賣力之外
，這些員工也往往能夠呈現更好的工作狀態。
本課程針對生產型企業員工的工作特點,
從“合理飲食”，“適量運動”，“戒煙限酒”，“心理平衡”四個方面提供切實可行的健康管
理方案,同時通過心理專家現場的心理疏導活動員工釋放心理壓力,學習有效應對負面情
緒的針對性技巧,從而調整生產型企業員工的身心狀態,幫助企業實現團隊士氣提升和工
作績效提升。

課程收益：
1.科學性的疾病預防措施
2.針對性的健康管理方案
3.壓力釋放獲得正面情緒狀態
4.培養陽光(guang)心態面對(dui)工作生(sheng)活

課程大綱：
第一部分：生產型企業員工健康問題存在的原因
1. 倒班員工無法很好地調節工作與休息之間的轉換,休息質量差
2. 缺乏科學的飲食理念
3. 缺乏合理的運動規劃
4. 缺乏完善的自我心(xin)理調節能(neng)力

第二部分：生產型企業員工的健康管理方向
1. 崗位型疾病的形成和預防措施
2. 代謝性疾病的預防與調養
3. 疾病與情緒之間的關系
4. 針對個(ge)人體質特點的健康(kang)管理方案

第三部分：如何處理自己的負面情緒？
1. 負面情緒是怎么來的？
2. 情緒為什么會失控？
3. 情緒管理的三個維度
1. 身體層面：
放松身心釋放情緒: EFT敲擊技術
2. 情緒層面：
接納情緒找到故事: 自我接納法
3. 認知層面：
情緒(xu)管理(li)的(de)ABC理(li)論

第四部分：正念解壓放松訓練
團隊互動解壓練習
能量操喚醒身體的能量
最后：結束語
一、分享與回顧
二、行動計劃

身心健康管理課程