課程描述(shu)INTRODUCTION
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大綱(gang)Syllabus
中醫體質養生美容
課程說明:
隨著生活水平的提高,人們越來越重視健康養生,重視由內而外的養生美容美體養顏,然而很多人對美容美體養顏存在眾多的誤區,認為美容美體就是吃些保健器,減肥藥,涂抹一些化妝品,跑美容院,其實不然。
中醫認為人們的體質不同,解決同樣美容問題的方法也截然不同:
同樣是油性皮膚,有的人要調理下焦的陽氣,而有的就是注意清潔皮膚、通利大小便;
同樣是干性皮膚,有的人要注意滋潤皮膚,補充水分,而有的人要適當加強按摩,活血化淤;
同樣是減肥,有的人堅持少吃、多動,而有的人要注意適當溫補陽氣;
其實,這都是體質不同要求人們有針對地解決同樣的美容問題。
根據中(zhong)(zhong)醫(yi)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)理論,課程中(zhong)(zhong)針(zhen)對八種(zhong)(zhong)不(bu)同(tong)(tong)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)(平和、陽(yang)虛(xu)、陰虛(xu)、氣(qi)虛(xu)、氣(qi)郁(yu)、溫熱、痰濕、淤血)的(de)(de)特質(zhi)和差異,指出(chu)(chu)了八種(zhong)(zhong)不(bu)同(tong)(tong)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)在(zai)養生美(mei)容(rong)美(mei)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)中(zhong)(zhong)遇到的(de)(de)問(wen)(wen)題(ti)及(ji)優勢、并給出(chu)(chu)了有效(xiao)、安全(quan)、實用的(de)(de)調養方法(fa)。針(zhen)對皮膚(fu)出(chu)(chu)油、干燥(zao)、痤(cuo)瘡、粉刺、黑眼圈、黃(huang)褐(he)斑等(deng)皮膚(fu)問(wen)(wen)題(ti),以(yi)及(ji)不(bu)同(tong)(tong)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)在(zai)肥胖、消瘦等(deng)身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)形(xing)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)上的(de)(de)問(wen)(wen)題(ti),課程中(zhong)(zhong)都(dou)列(lie)出(chu)(chu)了系統的(de)(de)調養方法(fa),不(bu)僅分析了這(zhe)些(xie)問(wen)(wen)題(ti)產生的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)根源,并利用艾(ai)灸、按摩、食療等(deng)方法(fa)給以(yi)個性化的(de)(de)調養方案,讓愛美(mei)的(de)(de)您學會體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質(zhi)美(mei)容(rong),獲(huo)得(de)真正由內而外的(de)(de)健(jian)康與美(mei)麗!
課程(cheng)對象:所有希望(wang)身體健康、皮膚形體更好的(de)男女(nv)。
課程大綱:
第一部分:中醫體質常識與分類測試:
一、什么是體質?
二、體質與養生美容美體養顏的關系?
三、體質(zhi)分類(lei)與自測:中(zhong)華中(zhong)醫藥(yao)學會標準測試(shi)表(biao)
第二部分:八種常見體質養生美容美體養顏:
一、平和體質養生美容:
1、平和體質特征:長壽體質天生+后天修為
2、平和體質養生法:
2、平和體質養生美容美體優勢:
3、平和體質美容問題:皮膚與形體
皮膚護理---順其自然,無為而治:睡眠清潔防曬
形體管理---一般長期保持合適的體重
4、平和體質養生美容綜合方法:飲食運動睡眠心理
體質調養方案:
皮膚護理重點:
二、陽虛體質養生美容:
1、陽虛體質特征:
2、陽虛體質美容優勢:
3、陽虛體質美容問題:
皮膚問題:
形體問題:
4、陽虛體質養生美容方案:從保護陽氣開始
體質養生調理方案:艾灸、
皮膚管理方案:美容圣品:
美容圣品:姜醋豬腳、
美容專方:純陽紅妝膏
女人的不老藥:青娥丸
陽虛女人化個淡妝振奮精神
形體管理方案:
陽虛體質減肥原則:
想要胸部豐滿:酒釀蛋
想要胸部豐滿:艾灸穴位
防骨質疏松:每天(tian)300-500克牛奶(nai)
三、陰虛體質美容養生
1、陰虛體質特征:
2、陰虛體質美容優勢:
3、陰虛體質美容問題:
皮膚問題:干性油性皮膚,色斑痤瘡很難治
形體問題:
4、陰虛體質美容方法:
體質養生調養方案:內熱最傷陰
吃什么不吃什么
*保養:秋季養肺
皮膚管理方案:補水淡斑法
常按淡斑十穴
改善皮膚缺水妙方:瓊玉膏
面部油田的管理:
艾灸療痤瘡,可從根子上解決“熱癥”
形體管理方案:骨感美人的煩惱
陰(yin)虛體質增肥豐(feng)體法
四、氣虛體質美容養生:
1、氣虛體質特征:
2、氣虛體質美容優勢:
3、氣虛體質美容問題:
4、氣虛體質美容方案:
體質養生調養方案:補脾健脾
吃什么不吃什么
按一按,灸一灸:氣虛三癥調理法
補氣最快最有效方法:肌肉鍛煉
氣虛體質要提前補鈣
氣虛體質要補血補鐵
皮膚管理方案:如何去“黃氣”?
干性皮膚松弛飲食法
維生素E,干性皮膚的寶貝
形體管理方案:如何增肥?
喝粥---緩慢進補
指壓、艾灸法
專調氣虛女人的精華方——薯蕷丸、
陽春白雪膏
五、氣郁體質美容養生:
1、氣郁體質特征:
2、氣郁體質美容優勢:
3、氣郁體質美容問題:色斑痤瘡黑眼圈瘦或胖
4、氣郁體質美容方案:
體質養生調養方案:好心態
維生素B2、B6、B1、C
皮膚管理方案:理氣---氣郁女人的重點美容課
“品”字拔罐法幫你疏肝理氣
刮痧幫你清掉郁火
肝血充足氣郁體質才能改善
氣郁女人養肝法:
氣郁干性皮膚穴位按摩很有效
氣郁油性皮膚白頭粉刺怎么辦?
形體管理方案:瘦的按壓、艾灸法
胖的按壓、拔罐法
鍛(duan)煉身(shen)體的柔韌性
六、溫熱體質美容養生:
1、溫熱體質特征:
2、溫熱體質美容優勢:
3、溫熱體質美容問題:色斑痤瘡、濁、臭
4、溫熱體質美容方案:
體質養生調養方案:
清除濕熱口氣:茶飲法
十年“口氣”,三天去掉
皮膚管理方案:油性皮膚如何控油?
酒糟鼻怎么辦?
溢脂性脫發怎么辦?
皮膚干怎么辦?
形體管理方案:
七、痰濕體質美容養生:
1、痰濕體質特征:
2、痰濕體質美容優勢:
3、痰濕體質美容問題:
4、痰濕體質美容方案:
體質養生調養方案:
經絡穴位調理法:
皮膚管理方案:夏天一杯生姜茶
擺脫面部“濁氣”綜合調理法:
痰濕女人的大眼袋怎么辦?
形體(ti)管理(li)方案(an):不能(neng)過高(gao),輕度超(chao)重就是理(li)想(xiang)體(ti)重。
八、淤血體質美容養生:
1、淤血體質特征:
2、淤血體質美容優勢:一點優勢都沒有
3、淤血體質美容問題:色斑、
4、淤血體質美容方案:
養生調養方案:針灸推拿,是調理血瘀體質的“捷徑”
皮膚管理方案:血瘀女人養顏“飲料”
避免“日曬”慎用美白淡斑
要多吃當季的新鮮水果和蔬菜,
女人色斑、暗瘡色印經絡調理法:
血瘀脫發怎么辦?
形體管理方案(an):血(xue)瘀體質增肥真理---活(huo)血(xue)化(hua)瘀:
中醫體質養生美容
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已開(kai)課時間Have start time
- 詹婉園
健康養生內訓
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