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健康養生方法培訓

課程收益
針對廳堂一線人員的工作特點，深入關注其易發的健康相關問題，規避常見職業病；
不借助任何外在的工具和藥物，不受時間地點限制，學會應用簡單易學的按揉點穴方法
，自己輕松調理身體，消除病痛，以便更加精神飽滿的投入到工作中去。
可在現場學習解決的健康問題包括但不限于亞健康狀態、頸部疼痛、腰部疼痛、胃部疼
痛與不適、久坐肥胖、久站腰腿疼等；
現場解答學員各種健康問題，給出相應的養生調理解決建議和方案。
除以上六條健康問題外，職業人群還有以下常見健康問題，如有必要，也可進行深入學
習和解決處理，進一步提高一線人員的生命質量；其它常見的健康問題如：
面(mian)容(rong)老化、近視、頭暈(yun)、痔瘡、便秘等；

培訓對象：各類營業廳一線人(ren)(ren)員及其它所(suo)有關注健康(kang)的人(ren)(ren)群

課程大綱
一、健康概論（60min）
1.三大系列養生方法的優點、缺點
2.我們的身體每天干些什么？
3.睡眠和修復問題；
4.我們每天在干些什么？
5.健康加減分；
二、亞健康狀態的調理（60min）
1.亞健康狀態的癥狀
2.亞健康狀態的原因是什么？
3.亞健康狀態的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現場實操學習與效果感知
三、頸部疼痛的處理建議（60min）
1.頸部疼痛的原因是什么？
2.頸部疼痛處理不當會有什么后果？
3.頸部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現場實操學習與效果感知
四、腰部疼痛的處理建議（60min）
1.腰部疼痛的原因是什么？
2.腰部疼痛處理不當會有什么后果？
3.腰部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現場實操學習與效果感知
五、胃部疼痛與不適的處理建議（60min）
1.胃部疼痛與不適的原因是什么？
2.胃部疼痛與不適處理不當會有什么后果？
3.胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4.現場實操學習與效果感知
六、久坐肥胖的調理方法（60min）
1.運動控食法
2.外束收腰法
現場應用練習
3.提腹收腰法
現場應用練習
4.穴位收腰法
1）帶脈四穴
2）穴位點按實操
七、久站腰腿疼的調理方法（60min）
1.久站腰腿疼的原因是什么？
2.胃部疼痛與不適處理不當會有什么后果？
3.胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現場實操學習與效果感知

健康養生方法培訓