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柔性時間管理

課程背景：
   時間，是這個時代，最為寶貴的稀缺資源，**曾說過：管理者是否卓有成效，取決于大塊連續性時間的運用。這句話在如今碎片化的時代，更彰顯了時間管理的價值意義。但時代的變化，物質生活的豐富、思想意識的提升，也讓職場人開始逐步回歸對于人生的理性思考，開始重視與尋找職業與生活的真正平衡點。
   《柔性(xing)時(shi)(shi)間(jian)管(guan)理(li)平(ping)衡(heng)式》課程(cheng)，立足(zu)于兩個(ge)字“價(jia)值(zhi)”，如(ru)何基(ji)于自(zi)(zi)身的(de)(de)價(jia)值(zhi)追求，管(guan)理(li)好(hao)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)？同時(shi)(shi)結合有(you)效的(de)(de)方(fang)式和(he)方(fang)法，讓自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，產生(sheng)*的(de)(de)價(jia)值(zhi)，是課程(cheng)始(shi)終貫穿的(de)(de)主線(xian)，并以此為依托(tuo)，展現了在當(dang)今(jin)節奏加(jia)速的(de)(de)時(shi)(shi)代背景下，保持自(zi)(zi)我真我的(de)(de)價(jia)值(zhi)，突顯了人本意識的(de)(de)柔性(xing)思考，幫助(zhu)職場人與管(guan)理(li)者更好(hao)的(de)(de)平(ping)衡(heng)事業(ye)家庭，激(ji)活(huo)職業(ye)正(zheng)能量，不斷堅定前行。

課程收益：
● 理解思考生活的本質，激活時間價值意識；
● 全面系統掌握時間管理核心方法論和工具；
● 學會尊重內心，保持旺盛精力和健康心態；
● 平(ping)衡(heng)工作生活狀態，明確職業方向(xiang)與動力、

課程對象：中(zhong)基層管(guan)理者、高潛人員、業務骨干、

課程大綱
第一講：回歸自我的價值追求
一、正視自己的追求與價值
1、反思當下生活的狀態
2、找回自己最初的追求
3、明確理想現實的差距
二、形成你自己的價值描述
1、價值描述的原理意義
2、列出價值追求的清單
3、確(que)定*的(de)價值追求(qiu)

第二講：形成你的階段性目標
一、確定長期目標以及方向
1、長期目標的制定原則
2、內外目標的雙向結合
3、做對三年期長期規劃
二、分解短期目標以及計劃
1、目標分解的基本原理
2、如何做目標時間排程
3、計劃的績效達成規則
三、審視并激活自己的意愿
1、三個問題做意愿確認
2、適當公開并尋求監督
3、擬定(ding)一份(fen)自(zi)我(wo)承諾(nuo)書

第三講：自律高效習慣的養成
一、優先培養出自律的意識
1、自律是實現改變的根基
2、自律的潛意識暗示方法
3、用多方面輔助強化刺激
4、七天足以養成一個習慣
二、形成高效的職業化素養
1、把事情做得更好與更快
2、先將一件事情做到*
3、用性價比意識安排事務
4、專注力提升番茄工作法
三、克服拖延癥的強大敵人
1、即便自律拖延依然存在
2、理解拖延心理運作機制
3、拖延癥的主動阻斷方(fang)式

第四講：確保健康精力做支撐
一、時間管理就是精力管理
1、精力的“加法公式”概念
2、身體為本、意識做驅動
二、健康生活體質改善儲備
1、壓力與不良的飲食習慣
2、減肥與運動如何做配比
3、強化體能的正確訓練法
三、讓時間回歸家庭與生活
1、想要有個家：心的回歸
2、確保(bao)優質家庭(ting)時間三法(fa)

柔性時間管理