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員工精力培訓

【培訓對象】
中高層管理(li)者、后備管理(li)干部、普通員工(gong)

【培訓收益】
轉變時間觀：樹立長遠的精力觀，學會運用比較優勢理論和取悅自己 
掌握精力管理方法：通過演練學會GTD、番茄工作法、精要主義等工具方法 
掌握斷舍離的具體操作(zuo)路徑(jing)：學會(hui)“職場清(qing)零(ling)術”的建(jian)議，并(bing)應用于：清(qing)零(ling)能(neng)力(li)、清(qing)零(ling)知識(shi)和(he)清(qing)零(ling)領域(yu)。

第一部分 精力觀：重新認識精力管理
1.1為什么要進行精力管理？
1.1.1在這拼爹的時代，*公平的資源就是時間
1.1.2體會時間：《匆匆》、人的一生
1.1.3時間的四大特征：無法開源、無法節流、不可替代、不可再生
1.2該怎樣規劃人生？
1.2.1精力管理的*問題：選錯方向
1.2.2錯誤選擇的原因：沉默成本+精力觀
1.2.3實戰演練：規劃你的人生餅圖
1.3成功人士的三大精力觀
1.3.1【終】：以終為始
1.3.2【要】：要事第一
1.3.3【富】：富人心智
【終】字訣：以終為始，活出生命的意義
1.4精力觀一：以終為始
1.4.1情境演練：臨終悼辭
1.4.2成功人士都具有長遠的精力觀
1.4.3選擇職場的重心
1.4.4心理測驗：你最先放棄什么
1.4.5為自己寫一份生命使用說明書
1.4.6實戰演練：個人使命宣言
1.4.7為不同角色領域訂立目標
1.4.8故事：蚯蚓的職業生涯目標
1.4.9用“剝洋蔥法”設定人生目標
【要】字訣：要事第一，讓有限的精力更有效
1.5精力觀二：要事第一
1.5.1盲人的告白
1.5.2案例分析：馬經理的一天
1.5.3警惕身邊的精力殺手
1.5.4要事第一：更高效的精力安排
1.5.5四象限管理法：活在第二象限
【富】字訣：富人心智，讓你更會花時間
1.6精力觀三：富人心智
1.6.1測試：你該怎樣花這筆錢？
1.6.2像花錢一樣花精力
1.6.3注意力>精力>金錢
1.6.4測試：你是哪種心智
1.6.5窮人思維 VS 富人思維
1.7自我檢視：哪(na)些精力觀念(nian)需要更新？

第二部分 方法論：如何進行精力規劃
22.1精力管理的三大武器
2.1.1【空】：GTD工作法
2.1.2【律】：番茄工作法
2.1.3【重】：青蛙工作法
【空】字訣：GTD，讓你輕松搞定一切
2.2GTD的核心思想：清空大腦，心如止水
2.2.1多數人都有的三個壞習慣：習慣用腦、不去檢查、不去執行
2.2.2GTD的六大核心原則
2.2.3GTD的準備工作：時間、空間、工具
2.3案例說明：GTD的五個步驟
2.3.1第一步、收集：你需要一個籃子收集想法
2.3.2第二步、整理：把想法進行分類整理
2.3.3第三步、組織：完善計劃、尋找下一步行動
2.3.4第四步、回顧：查人、查己、改進
2.3.5第五步、執行：JUST DO IT!
【律】字訣： 番茄工作法，與時間做朋友
2.4番茄工作法,時間的朋友
2.4.1注意力不集中怎么辦
2.4.2番茄工作法的核心原則：專注+休息
2.4.3番茄工作法的三個步驟和工作流程
2.4.4兩類打擾處理
2.4.5番茄工作法的注意事項
2.4.6實操解答：可能遇到的問題
【重】字訣；青蛙工作法，只做最重要的事
2.5青蛙工作法，吃掉最重要的事
2.5.1關于青蛙的兩個規則
2.6青蛙工作法的五大要旨
2.6.1要旨一：明確你的三只青蛙
2.6.2要旨二：先吃掉*、最丑的那只青蛙
2.6.3要旨三：每天保護自己的“青蛙時間”
2.6.4要旨四：把“三的法則”應用到你的整個生活
2.6.5要旨五：創建并嚴格遵循每天的“待辦事項清單”
2.7應用范(fan)例：用“ABC控制法”使用時間

第三部分 職場斷舍離：如何進行職場清零術
33.1職場斷舍離的三大武器
3.1.1清理能力
3.1.2清零知識
3.1.3清零領域
3.2如何清零能力
3.2.1能力萃取法
3.2.2做通才還是專才
3.2.3如何刻意練習
3.3如何清零知識
3.3.1認知障礙的危害
3.3.2搭建無知之幕
3.4如何清零領域
3.4.1跨(kua)界學習(xi)的方(fang)法

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