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幸福類培訓

【課程背景】
面(mian)對激(ji)烈市(shi)場競爭和(he)(he)工(gong)作壓力(li)，“幸福指數”停滯(zhi)不(bu)(bu)前，“郁悶”、“糾結”等情緒(xu)大行(xing)其道；由(you)此，許多員工(gong)在工(gong)作中(zhong)表(biao)現出(chu)：職(zhi)業(ye)(ye)倦怠、職(zhi)業(ye)(ye)焦(jiao)慮和(he)(he)職(zhi)業(ye)(ye)松懈，責任(ren)心(xin)日益下滑(hua)，創造力(li)和(he)(he)主動性低下，得(de)過(guo)且過(guo)和(he)(he)追求“安逸(yi)、舒適、一成(cheng)不(bu)(bu)變”等負面(mian)情緒(xu)日益積累，“抱怨”、“牢騷”、“指責”在企業(ye)(ye)和(he)(he)員工(gong)中(zhong)“蔓延(yan)”。職(zhi)場幸福感的事例(li)不(bu)(bu)強(qiang)在隊伍建設中(zhong)屢(lv)見不(bu)(bu)鮮！

【課程概述】
課程(cheng)以哈(ha)佛(fo)大學(xue)(xue)(xue)《幸(xing)福(fu)的(de)方(fang)法》為(wei)藍本，以積(ji)極心(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)、認(ren)知(zhi)心(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)、行(xing)為(wei)心(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)、精神分(fen)析(xi)(xi)、人本心(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)等學(xue)(xue)(xue)科(ke)為(wei)理(li)論基(ji)礎(chu)，以講師講述、練(lian)習實操、視頻賞析(xi)(xi)等方(fang)式(shi)，探討如(ru)何(he)進行(xing)成功的(de)自我調適(shi)，科(ke)學(xue)(xue)(xue)的(de)應對(dui)各種各樣的(de)壓(ya)力，保持良好的(de)情緒，提高幸(xing)福(fu)指數。

【課程收益】
?    增強學員的主觀幸福感，掌握幸福心理學的基本概念和原理。
?    學會和掌握幸福的方法和技巧，用科學的積極心理學提高幸福力。
?    增加員工心理資本【包括自我效能感（自信）、希望、樂觀等】，從內心塑造組織成員積極心理適應力, 更好的處理職業和生活困境。
?    探索與開(kai)發內(nei)在(zai)的(de)活力，提升職(zhi)場幸福感，在(zai)工作和生(sheng)活中獲(huo)得(de)更多持久、內(nei)在(zai)的(de)滿足感。

【課程特色】
?    專業性： 從心理學的角度解析幸福的難題，介紹目前最流行心理學派的理論要義與應用領域，為幸福工作實踐提供切實保障；
?    針對性：學習與體驗并重，眼界與境界并重，主輔相成，注重實際應用性；圍繞主題，逐層剖析，對主題進行針對性分享；
?    生動(dong)性：專(zhuan)業(ye)講授+案例分析+聲(sheng)像視聽+心理測(ce)評等授課式方式；深入淺出，極具親和力；理論學(xue)習(xi)與實踐相結(jie)合(he)，結(jie)構嚴謹，操(cao)作(zuo)靈活。

幸福類培訓
【課程大綱】
模塊一、幸福心理學的基本概念和原理
1.    上世紀人類科學的誤區
經濟學假設：理性人、利益*化、市場競爭 
達爾文主義：自私基因，叢林法則 
心理研究偏差：傳統心理學與積極心理學
2.    什么是幸福？
積極心理學關于幸福的研究；
幸福的決定因素：遺傳50%、環境10%和主動的行動40%
幸福的心理學公式：幸福=快樂+意義
3.    幸福測試：
主觀幸福感測試：了解自我幸福感水平
4.    哈佛大學沙哈爾教授提出的四種人生模式
忙碌奔波型；享樂主義型；虛無主義型；幸福型人生
5.    幸福的不同層次
快樂；福流；意義
6.    幸福調(diao)頻(pin)：找到*的(de)幸福頻(pin)率

模塊二、幸福的方法和技巧
1.    選擇幸福之道的三個基本原則
不幸福的根源；個人優勢；個人生活方式
2.    個性化幸福方案診斷
心理測試：6種幸福的方法和技巧測試，建立個人的個性化幸福方案
3.    過去的就讓它過去：感恩和寬恕 
4.    未來不全像你想象：樂觀（ABCDE） 
5.    加強社會投入，增強社會支持系統（發展關系，培養感情，啟動連帶式工作法）
6.    管理壓力，快樂工作（壓力模型分析）
7.    情緒管理（解析憤怒，舒緩焦慮，管理憂郁）
8.    幸福的事件和福流狀態：哈佛大學*幸福事件研究成果分享
9.    建立幸福啟動器：幸福經驗的心錨設置與啟動
10.    幸福日記：找(zhao)到幸福的個人模式(shi)

模塊三：幸福的心理模型和提升幸福感的實用工具
幸福的心理模型：自信、樂觀、希望、韌性
提升幸福感的實用工具：
工具1：洛薩達線與高績效團隊情緒結構
工具2：潛能提升的阿基米德心理優勢杠杠
工具3：積極樂觀的俄羅斯方塊心理效應
工具4：更好的反事實想象和選擇
工具5：成功心態的內部歸因習慣
工具6：每日關鍵20秒，拒絕工作拖延
工具7：打造高質量人際關系的社會資本系統
【培(pei)訓(xun)方式/工具及(ji)方法】

幸福類培訓