情緒壓力管理專業培訓
【課程背景】
健康情(qing)緒是(shi)(shi)企(qi)(qi)業在(zai)(zai)日益加劇的(de)(de)(de)(de)(de)競爭中，需要不(bu)斷珍視的(de)(de)(de)(de)(de)重要資本。它是(shi)(shi)團隊相互信任、高效協作(zuo)、達成目標的(de)(de)(de)(de)(de)基石(shi)。本課(ke)程借助*宇航(hang)局(ju)（NASA）心能研(yan)究(jiu)所*的(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)成果(guo)和(he)先進(jin)儀器（情(qing)商(shang)修煉三步操HRV協調技術）推出情(qing)緒與壓(ya)(ya)力(li)(li)管理系列課(ke)程，用(yong)(yong)健康的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒推動(dong)組織績(ji)效的(de)(de)(de)(de)(de)成長(chang)，改善人們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生活質(zhi)量。 壓(ya)(ya)力(li)(li)無(wu)處不(bu)在(zai)(zai)，對企(qi)(qi)業而(er)言(yan)，我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)態度不(bu)是(shi)(shi)逃(tao)避，而(er)是(shi)(shi)創(chuang)造更(geng)有利的(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)環境(jing)(jing)來(lai)緩解壓(ya)(ya)力(li)(li)，了解壓(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)方(fang)式(shi)，改善壓(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)應對方(fang)式(shi)，以此(ci)來(lai)有效地應對壓(ya)(ya)力(li)(li)，在(zai)(zai)充滿(man)競爭的(de)(de)(de)(de)(de)市(shi)場(chang)經濟環境(jing)(jing)下，使企(qi)(qi)業的(de)(de)(de)(de)(de)員工(gong)及整個(ge)企(qi)(qi)業保持*狀態，帶著飽(bao)滿(man)的(de)(de)(de)(de)(de)精力(li)(li)去迎接(jie)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)挑戰。
【課程收益(yi)】
借(jie)助神經心臟學在情緒(xu)管(guan)理領域(yu)的*研究成果(guo)，從學習(xi)具體的行為方(fang)法(fa)入(ru)手(shou)，幫助員工以及(ji)企業的管(guan)理者提(ti)高自(zi)身應對(dui)壓力及(ji)情緒(xu)管(guan)理的能(neng)力；
正確(que)認識和(he)對待情緒與(yu)壓力，學會(hui)在(zai)壓力下更好地使(shi)用自己的身體；
掌握 “心理行為(wei)訓練”減壓方法，提升心臟活力(li)，調節身心健康；
學會管理負(fu)面情緒，體驗積極情緒，改善人際關(guan)系(xi)，提高工作績效；
掌(zhang)握提升(sheng)幸福力的方法，學會將幸福培養成(cheng)一種習慣(guan)，提升(sheng)正能量；
【課程特(te)色(se)】
專業性： 從心理學的角度(du)解析情(qing)緒(xu)壓(ya)力管理難題，介紹目前最流(liu)行心理學派的理論要義與(yu)應用領域，為情(qing)緒(xu)壓(ya)力管理提供切實保障；
針對性：學習(xi)與體驗并重，眼界與境(jing)界并重，主(zhu)輔相成，注(zhu)重實際應用性；圍(wei)繞主(zhu)題，逐層剖(pou)析(xi)，對主(zhu)題進行針對性分(fen)享；
生動性：專業講(jiang)授+案例分析+聲像視聽(ting)+心理測評等(deng)授課式(shi)方式(shi)；深(shen)入淺出，極具親和力；理論學習(xi)與實踐相結合(he)，結構嚴(yan)謹，操作靈活；
【課程(cheng)大綱】
一、評(ping)估(gu)壓(ya)力(li)狀態(tai)
團體活動：壓力(li)感受評估(gu)；壓力(li)對(dui)生活工作影響評估(gu)
團體分享(xiang)：面對壓力，我跟別人有(you)什么(me)不同
二(er)、管理(li)職場情緒
影視案例：明星情(qing)緒失控時
情(qing)(qing)緒哪里來：捕捉情(qing)(qing)緒背(bei)后的認知(zhi)
案例討論：認知如何形成
正(zheng)念(nian)法：改變對壓力(li)源(yuan)的認(ren)知
三、性(xing)格(ge)特點(dian)與情緒(xu)壓力管理
團體分享：發現我(wo)們不(bu)同的(de)行為風格
心(xin)理測(ce)評(ping)：領取(qu)你(ni)的(de)性格色(se)彩(cai)
測評(ping)分析：性(xing)格(ge)與壓(ya)力的關系
不同性格特點情緒壓(ya)力(li)管理的錦囊
四、大腦科學(xue)與情緒壓力(li)管理(li)
腦科學：三位(wei)一(yi)體的大腦
1、 本(ben)能腦、情緒(xu)腦與理(li)性腦
2、 互(hu)動環節：測試情(qing)商
2.1情(qing)(qing)緒與表情(qing)(qing)
2.2微(wei)表情與杜鄉
2.3情境(jing)下的情商(shang)
五、三個(ge)大腦的(de)職(zhi)場表現
（1） 情緒的心身互(hu)動與作用(yong)
1、 身心紐帶(dai)：紊亂(luan)的(de)油門和剎車
2、內(nei)分泌(mi)：是什么偷走了我們(men)的(de)活力
3、勞苦功高的心(xin)臟：透過HRV看心(xin)臟活力
4、現場測(ce)試(shi)：“正能量身心健康管理系統”測(ce)試(shi)抗壓能力(li)(li)和(he)心臟活力(li)(li)
（2）HRV協(xie)調(diao)技(ji)術：心身健康三(san)步操
HRV協調(diao)技術的方法與原理(li)---協調(diao)身(shen)心(xin)，輕松減壓(ya)
正能量身心健(jian)康管理(li)系統，見證HRV協(xie)調技術(shu)的(de)神奇效(xiao)果(guo)
六、生物反饋設備測試(shi)訓練
1、 基線測評：在不(bu)采用(yong)減壓方法的狀態(tai)下，測試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tai)。
2、 訓(xun)練：應(ying)用HRV協調技(ji)術訓(xun)練，同時(shi)用菩(pu)提(ti)花(hua)開訓(xun)練項目，以了解(jie)個體(ti)的調適(shi)能力(li)，以及調試后(hou)的和諧狀(zhuang)態。
3、 測試(shi)訓練(lian)之后(hou)，提供現場答疑。
【授課(ke)講師：金毅峰】
專注于企業領(ling)導者(zhe)的“情商領(ling)導力訓(xun)練”相關(guan)領(ling)域(yu)
NASA四(si)維系統(tong) 高級認證導師(Certified Master)
杭(hang)州四維情(qing)商領導力中(zhong)心 創始人
國家(jia)二級(ji)心理(li)咨詢(xun)師
法學學士(shi)、心理學碩士(shi)
浙江培訓師(shi)協會心理學分會會長
浙江大學授課(ke)講師
上(shang)海交通大學授課講師
華為大學特聘導師(shi)
【曾服務(wu)過的企(qi)業（部分）】
合資類：吉利(li)集團、搜狐、網易、阿里(li)巴(ba)巴(ba)、百度
金融行(xing)業：中國銀(yin)行(xing)、建設(she)銀(yin)行(xing)、招商(shang)銀(yin)行(xing)、光大銀(yin)行(xing)、PICC
服務行業：中(zhong)國(guo)移(yi)動、中(zhong)國(guo)電信、中(zhong)國(guo)電力、上(shang)海石化(hua)、南方航空
高等院(yuan)校：浙(zhe)江大學、復旦大學、上海交通大學、上海財(cai)經大學
情緒壓力管理專業培訓
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