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情緒管理與健康養生

課程焦點：
1、不良情緒會對身體造成哪(na)些不良影(ying)響(xiang)？導致哪(na)些疾病？

2、利用情緒的(de)轉變，居然可以(yi)治療很多棘手的(de)疾病？

3、如何應對(dui)職場之上遭(zao)遇的(de)越來越明顯的(de)身體變化，越來越嚴重的(de)亞健康侵襲(xi)

4、怎樣(yang)做(zuo)才(cai)可以讓(rang)自己的(de)健康不再溜走(zou)，怎樣(yang)做(zuo)能讓(rang)溜走(zou)的(de)健康重新找到(dao)回歸之路(lu)。

課程特色：
1、情(qing)志致病：中(zhong)(zhong)醫(yi)歷來(lai)重視情(qing)緒對(dui)身(shen)體的(de)影響，情(qing)志致病是中(zhong)(zhong)醫(yi)分析疾病病因之中(zhong)(zhong)的(de)重要原(yuan)因之一(yi)，本課程從(cong)喜怒憂思悲恐驚七情(qing)入手(shou)，深(shen)入淺出，解析情(qing)緒對(dui)身(shen)體造成的(de)影響

2、心(xin)病(bing)還須心(xin)藥醫(yi)：中醫(yi)關注情緒所帶來(lai)的(de)(de)身體變化(hua)，這種變化(hua)，不僅(jin)有負面的(de)(de)，也有正(zheng)面的(de)(de)，甚至是(shi)可(ke)以治療疾病(bing)的(de)(de)。

3、以(yi)古觀(guan)今(jin)，利用中(zhong)醫上醫治未病（預(yu)防醫學）的(de)理念，指導(dao)現實(shi)生活，防患于未然，切(qie)實(shi)提高職業人預(yu)防疾病的(de)能力。

4、各類職場(chang)人(ren)常見健康(kang)(kang)問(wen)(wen)題的中(zhong)醫(yi)解(jie)析，以及中(zhong)醫(yi)解(jie)決(jue)方法(fa)，了解(jie)問(wen)(wen)題的產生原因(yin)，有利于(yu)(yu)“節流(liu)”，通曉解(jie)決(jue)方法(fa)，有利于(yu)(yu)“開源(yuan)”，這樣(yang)，補足了現代(dai)人(ren)不了解(jie)的致病原因(yin)這一課，身體健康(kang)(kang)程度，自然大幅改善。

課程收益
１、學會情(qing)緒管理(li)，明晰情(qing)緒變化(hua)所(suo)帶(dai)來(lai)的身體影響。

２、學會(hui)(hui)處理情緒變化(hua)所造(zao)成的(de)不良影響，減少身體受到(dao)情緒變化(hua)傷害(hai)的(de)機會(hui)(hui)。

３、學會利用(yong)轉換情(qing)緒所帶來的(de)轉機，改(gai)變身體狀況(kuang)，甚至調(diao)理諸(zhu)多(duo)疾(ji)病。

4、明白工作(zuo)于生(sheng)活之間應(ying)該的(de)(de)關系應(ying)該如何(he)處理(li)，如何(he)才能更有效率的(de)(de)工作(zuo)，更健康的(de)(de)生(sheng)活。

5、各類亞健(jian)康困擾，不在揮之(zhi)不去，找(zhao)到方法，全(quan)方位的調整(zheng)與解(jie)決(jue)(jue)，健(jian)康問題解(jie)決(jue)(jue)起來(lai)變得簡(jian)單、有效。

課程大綱
第一講 重新認識情緒與健康
一、為何說情緒會影響到健康
１、心理健康才是身體健康的*保障
２、情緒(xu)與身體狀況密切(qie)相關

二、人都有那些情緒？會對身體造成哪些不良影響？
1、喜
2、怒
3.憂
4、思
5、悲
6、恐
7、驚

三、情緒所傷應該用什么食物和調整？
1、喜
2、怒
3、憂
4、思
5、悲
6、恐
7、驚

第二講 如何善用情緒改善身體狀況
一、情緒是可以治療疾病的
1、情緒治療疾病的原理
2、情(qing)緒治療疾病的方法(fa)

二、巧用中醫原理改善情緒
1、利用五音改善情緒
2、利用經絡改善情緒
3、利用傳(chuan)統保健功法改善情緒

第三講 情緒與體質的關系
一(yi)、中醫對(dui)人體體質(zhi)的認(ren)知

二、長期情緒所(suo)形成(cheng)的體質應如(ru)何求變

第四講 《黃帝內經》的養生原則及具體講解
一、維持健康的養生原則是什么？
1、古代名家、帝王的長壽秘訣
在物質、醫療條件都并不太好的古代，為何會出現眾多百歲左右的養生名家，甚至還曾出現過*被西方報到和認可的壽達二百余歲的老人，他們的養生秘訣是什么？
2、《黃帝內經》養生原則
 法于陰陽、和于術數、食飲有(you)節、起居有(you)常、不(bu)妄作勞，故以形(xing)與神(shen)俱(ju),而(er)盡終(zhong)其天年,度(du)百(bai)歲乃去

二、養生思想運用
１、四時節氣如何養生
２、食物的四性五味 （食物分為(wei)寒熱(re)溫涼，還有酸甜苦(ku)辣咸五種味道，生活中運用得當(dang)，甚至可以起到比藥(yao)物更為(wei)明顯(xian)的養生效果）

第五講 如影附骨的健康危機 , 自我清查亞健康
一、中醫的預防診斷方法
1.中醫是怎樣診斷疾病的
2.神奇的中醫望(wang)診

二、學會望診，第一時間查清亞健康
1、學會中醫望診的意義
2.學會中醫(yi)望診

第六講 我們的身體是怎樣被我們傷害的
一、“坐”出來(lai)的(de)亞健康——頸(jing)椎病、腰椎病、心臟病

二、“吃(chi)”出(chu)來的(de)亞健康——高(gao)血(xue)脂、肥胖、胃病、痛(tong)風

三、“喝”出(chu)來的亞(ya)健(jian)康——喝酒不傷肝、骨質疏松

四、“累”出(chu)來(lai)的亞健康——高血(xue)壓、失眠、內分泌失調

第七講  人體的“火”該不該滅
一、上火了，該(gai)滅火嗎(ma)？

二、減肥減肥，越(yue)減越(yue)肥，怎么回事兒(er)？

三、為(wei)何早上起來腿腫(zhong)？

情緒管理與健康養生