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課程背景(jing)：

不良情(qing)緒是造成各種(zhong)身體和心理疾病的重(zhong)要(yao)原因之一，所(suo)以不能忽視情緒對健康的影響。調(diao)查顯示(shi)，中國(guo)人的(de)*感受是“累”：有(you)人“身累”，有(you)人“心累”，有(you)人“特別累”，還有(you)人“越來越累”……

如今(jin)競爭(zheng)日趨(qu)激烈，生活節奏(zou)越來越快，幾乎每個人都活在巨大的壓力之下，心(xin)理和情緒疾病也非常突出。壓力會導致焦慮癥(zheng)、抑郁癥(zheng)、妄想癥(zheng)、強迫癥(zheng)等，難道壓(ya)力就這么(me)可(ke)怕(pa)嗎？我們該如何面對和看待(dai)壓(ya)力呢？

從“逃(tao)離北上廣”到“逃(tao)回北上廣”，相比(bi)小城市的(de)(de)緩慢節奏和安逸閑散，更愿意(yi)選擇大城市帶(dai)給(gei)我們的(de)(de)壓力(li)(li)。因為(wei)，壓力(li)(li)的(de)(de)另一面是(shi)(shi)激勵，是(shi)(shi)機會，是(shi)(shi)希(xi)望。真正有害的(de)(de)不是(shi)(shi)壓力(li)(li)本身，而(er)是(shi)(shi)對壓力(li)(li)的(de)(de)態度與誤解。作(zuo)為(wei)構成我們生活的(de)(de)組成部分，負(fu)面情(qing)(qing)緒與壓力(li)(li)無法被消滅，通過本課程，幫助學員學會如何與情(qing)(qing)緒和壓力(li)(li)之共處，掌握調適與管理情(qing)(qing)緒與壓力(li)(li)的(de)(de)實操方法，獲得(de)激發、賦能成為(wei)快樂幸(xing)福的(de)(de)職場人。

課程收益(yi)： 

● 通(tong)過認(ren)(ren)知模型清楚(chu)認(ren)(ren)識自己(ji)情緒狀態，識別壓力源及背后的信號(hao)；

● 通過專業練習掌握覺察(cha)和理解(jie)他人情(qing)感(gan)的(de)方法；

● 通(tong)過實用工具把調適壓(ya)力(li)的(de)能(neng)力(li)用于(yu)工作中，提高工作效率；

● 通過情景(jing)演練懂(dong)得放松心情、覺(jue)察情緒(xu)、積極互動，締造(zao)和諧快樂人脈網(wang)絡(luo)，實(shi)現快樂工作幸福生活(huo)的(de)人生。