情緒與壓力管理
講師：任珊 瀏覽次數：2707
課程描述INTRODUCTION
情緒壓力(li)管理公開課(ke)
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日(ri)程安排SCHEDULE
課程(cheng)大(da)綱Syllabus
情緒壓力管理公開課
課程收獲
企業收益：
1、引導員工管理情緒，調試壓力，減少優秀人才(cai)流(liu)失；
2、激(ji)發員工積極向上的(de)熱情(qing)，提升工作效能；
3、幫助企業打造(zao)具(ju)有凝(ning)聚力與(yu)活力的(de)團隊氛圍。
崗位收益：
1、掌握(wo)情緒減壓與轉(zhuan)化(hua)的方法與技(ji)巧；
2、學會運用內聽、內視、內感(gan)三種方法，提升情緒覺(jue)察力(li)；
3、提升(sheng)情緒轉化(hua)力，擁(yong)有積極信念；
4、掌握(wo)擺脫負面情(qing)緒的能(neng)量(liang)心理(li)學技巧。
課程特色
1、通過(guo)心理學(xue)(xue)原理講解(jie)、案(an)例分(fen)析、小(xiao)組演練、團體輔導的等授課(ke)方(fang)式，提升學(xue)(xue)員的互動(dong)性和參與性，讓學(xue)(xue)員在大量的練習(xi)中(zhong)掌握情緒管理的方(fang)法和工(gong)具；
2、將*、NLP等后(hou)現(xian)代心(xin)理(li)技(ji)術(shu)應用(yong)(yong)于課(ke)堂上，讓學員現(xian)場體驗(yan)*、NLP的實用(yong)(yong)性，在體驗(yan)中感知與成長，掌握情(qing)緒減壓的技(ji)巧(qiao)；
3、課程切(qie)合學員(yuan)實際工作(zuo)，內(nei)容(rong)實用實效，學員(yuan)學完可馬上使用。
課程大綱
第一(yi)部分 情緒(xu)壓力“你是(shi)誰(shui)”
1、情緒與壓力來自哪(na)里？
2、情緒與壓力由誰掌控？
3、如何正確(que)看待“情(qing)緒(xu)？
4、三體腦與腦神經機理
繪畫(hua)：我畫(hua)我心--測測你當下的壓力(li)水平
第二部分 情緒管(guan)理(li)“五元力(li)”
1、情緒覺察力(li)
(1)提(ti)升覺(jue)察力的方法（內聽、內視、內感）
(2)情緒感知與(yu)身體聯結
練(lian)習：覺(jue)察力感知與提升
冥想：身體掃描與自我關懷
2、情緒理解力
(1)情(qing)緒應(ying)對ABC
(2)負面情緒的正面價值和(he)意(yi)義
(3)情緒行(xing)為下的冰山--隱(yin)藏的秘密
練習：情緒冰山(shan)（*）
3、情緒轉化(hua)力
(1)三框(kuang)轉念(nian)--定框(kuang)、換框(kuang)、破框(kuang)
(2)積極信念與人生三(san)件事
(3)六步(bu)走出(chu)負(fu)面(mian)情緒(xu)困(kun)擾(rao)
練習：意義換框法(fa)
雕塑：情緒(xu)應對中的自我(wo)整合
4、情緒擺脫力(li)
(1)擺脫體內負面情(qing)緒的(de)能量心理學技巧(qiao)
練(lian)習(xi)：呼(hu)吸放(fang)松法(fa)(fa)、生理平衡法(fa)(fa)、處理逆(ni)向(xiang)動力法(fa)(fa)、中(zhong)線療法(fa)(fa)
(2)團體輔(fu)導情緒(xu)處理（減(jian)壓輔(fu)導）
現場團輔：逐(zhu)步抽離與改變經驗元(yuan)素
5、情緒擴張(zhang)力
(1)自信心循環圈
(2)能量(liang)振(zhen)頻與源泉(quan)
(3)情(qing)緒領導能量穿(chuan)越（增力輔導）
現場團輔：三步借(jie)力
第三部(bu)分 工(gong)作生(sheng)活“兩平衡(heng)”
1、工作與生活的平衡與挑戰
2、高效工作的時間(jian)管理技巧
3、力量之源的親密關(guan)系技(ji)巧(qiao)
4、和諧(xie)之愛的親(qin)子關系技巧
第四部(bu)分 問(wen)答(da)與總結(jie)反饋
1、我還有什么疑問？
2、我學習(xi)到什(shen)么？
3、我感受到什么？
4、帶給(gei)我(wo)怎樣的啟示？
5、我將在(zai)工作(zuo)和生活中如何應用(yong)？
沖突化解(jie)實戰(zhan)專家(jia)、原宗申(shen)產業集團HRD 任珊(shan)
實(shi)戰(zhan)經驗
擁有十余年的(de)講師授課(ke)與個案(an)咨(zi)詢輔導(dao)經驗(yan)。曾在宗申產業(ye)集(ji)團擔任(ren)HRD，負責籌建宗申企業(ye)大學(xue)。擅長將*、NLP等(deng)后現(xian)代心(xin)理技術(shu)應用于(yu)組織實踐中，專注于(yu)情緒管理、沖突化(hua)解、客群關系改(gai)善等(deng)團隊(dui)激活(huo)培訓(xun)輔導(dao)。培訓(xun)輔導(dao)人次(ci)10000+人，個案(an)咨(zi)詢輔導(dao)1000+小時(shi)。
專業背景(jing)
國家二級心(xin)理(li)咨詢師；
國際NLP執行師；
*家庭治療(liao)模式咨詢師；
RTC/PDP/DiSC性格分析師。
授課特(te)點
簡潔明快、幽默風趣、教練式啟發(fa)引(yin)導、體(ti)驗式互動、高效務實，引(yin)導和(he)控(kong)場能力強(qiang)，極(ji)富(fu)感染(ran)力，獲得(de)客戶極(ji)高的認可。
主(zhu)講課程
情緒(xu)與壓力(li)管(guan)理 、自我(wo)(wo)領(ling)導(dao)力(li)之通(tong)情達“力(li)”~NLP壓力(li)與情緒(xu)自我(wo)(wo)領(ling)導(dao)力(li)、情景領(ling)導(dao)力(li)之化(hua)險為“一”~化(hua)解(jie)沖突風(feng)險的一致性溝通(tong)等。
服(fu)務客戶
可(ke)口可(ke)樂、京東方、建(jian)設銀行、中鐵(tie)集團、長安汽車、金科地產(chan)……
情緒壓力管理公開課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/227048.html
已(yi)開課(ke)時間Have start time
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